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WEB CMD -119    18 de septiembre de 2014

Entrevista al segundo clasificado en la Trans Alpine Run-Goretex, junto a Alfredo Gil

David López Castán: “La montaña no es una pista de atletismo; hay que regularla”
(17-9-2014). Tiene 32 años. Y hace más de 7 que recibió el veneno de las carreras por montaña. No hay antídoto que valga. La manzana prohibida se la ofreció, en este caso, su primo. El discípulo, envenenado, ha llegado a superar al maestro. Le gusta deslizarse por la tierra del pico de Peñalara, a 2.430 metros de altitud. Nacido en Segovia, criado en La Granja de San Ildefonso, David López Castán es una de las realidades del trail running español. Ha sido tercero en el campeonato de España. 4 veces consecutivas. Corre buscando algo. No sabe qué. Quizás detrás de ese constante esfuerzo, se encuentra la plenitud. Le gusta el dibujo. Incluso llegó a trabajar como delineante. Ahora, de manos de La Sportiva-Multipower Team, dibuja con los pies. Dejando huella por la montañas donde respira. Como una serpiente.

La nutricionista deportiva Raquel Pérez de León nos las relata

(17-9-2014). “Las proteínas son los ladrillos de nuestro cuerpo, ya que gracias a ellas se crean estructuras”. En estos términos define la nutricionista deportiva Raquel Pérez de León a las proteínas que nuestro cuerpo necesita para reparar y reconstruir el músculo que destruimos a través de la práctica deportiva. Aunque la Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 0.8 gramos de proteína por kilo de peso y día para un adulto, los deportistas necesitan un aporte un poco mayor debido al desgaste que sufren. La dietista nos explica a continuación cuándo y en qué medida es necesario y beneficioso la ingesta de proteínas extra.


Durante el Campeonato de España de Paratriatlón

Lionel, en una competición en Canarias.  (Foto: La Provincia, Diario de Las Palmas)
Lionel, en una competición en Canarias. (Foto: La Provincia, Diario de Las Palmas)

(16-9-2014). El deportista canario de 41 años, que sufrió un golpe de calor el pasado sábado mientras disputaba el Campeonato de España de Paratriatlón en Águilas, Murcia, sigue ingresado en el hospital en coma inducido, aunque no se teme por su vida.

La ONG ha entregado ya más de 1.700 bicicletas

Modelo 'Namaste' de paseo.
Modelo 'Namaste' de paseo.

(18-9-2014). En dos años ha entregado más de 1.700 bicicletas a personas sin recursos o colectivos con riesgo de exclusión social. En España, la ONG recicla bicis, las arregla y las entrega a personas que las usan sobre todo para ir al trabajo y a niños con dificultades socioeconómicas. En el extranjero compra sin embargo las bicis en el país de destino gracias a los fondos recaudados a través de distintas acciones. La última es el lanzamiento de dos modelos propios de bicicletas.

Conoce las selecciones que han preparado España y Argentina para la ocasión

(18-9-2014). Palma de Mallorca será del 20 al 26 de octubre la capital del pádel internacional con el Campeonato del Mundo, que reunirá en la ciudad balear a las principales estrellas de este deporte. Tanto la Asociación de Pádel Argentino como la Federación Española han hecho públicos los equipos que presentarán en la cita mallorquina y cuyos nombres hacen presagiar unos duelos de la más alta calidad.

Este domingo en la Avenida de la Reina María Cristina

Más de 5.000 personas participaron en la primera edición del Fitness Day en Barcelona.
Más de 5.000 personas participaron en la primera edición del Fitness Day en Barcelona.

(18-9-2014). Tras el éxito de la primera edición, con más de 5.000 personas dirigidas por 60 monitores, el Fitness Day vuelve a Barcelona este domingo, 21 de septiembre, con una sesión de 45 minutos en la Avenida de la Reina María Cristina.


(foto: Jordi Saragossa)
(foto: Jordi Saragossa)

Tras el triunfo en The Rut

(15-9-2014). Pocos días después de hacerse con el título de campeón del mundo de Skyrunning por sexta vez, Kilian Jornet sigue sumando títulos a su palmarés. El atleta ganó este fin de semana la carrera The Rut, en Estados Unidos, que le ha servido para hacerse con el campeonato del mundo de Ultra Running, que logra por tanto en tercera ocasión.

Tras el título mundial de triatlón y medio Ironman

(15-9-2014). El triatleta español ha alargado este domingo su racha de triunfos, después de conquistar los títulos mundiales de Triatlón y Medio Ironman, revalidando su triunfo del año pasado en el triatlón internacional de Pekín, disputado al suroeste de la capital china.

Este próximo fin de semana

(16-9-2014). El laureado ciclista hispano-hondureño Milton Ramos, que acaba de quedar primero en la QB MTB, estará los próximos días 20 y 21 de septiembre en el stand de Abus en Unibike firmando autógrafos.

Para hombre, mujer y niño

Modelos estrella para este invierno de Asics, Saucony y New Balance.
Modelos estrella para este invierno de Asics, Saucony y New Balance.
(10-9-2014). Te presentamos las propuestas de calzado de running que las principales marcas del mercado han preparado para esta temporada otoño-invierno 2014-2015, con novedades tanto para hombre, como para mujer y niños.


Los fondos recaudados se destinarán a la Feder

(16-9-2014). El ultra fondista Víctor Cerdà, miembro del Team Lurbel Solidario, emprende este jueves un nuevo reto dentro de su lucha contra las enfermedades raras. Durante 30 días seguidos, el atleta subirá a las principales cumbres de la Comunidad Valenciana. Serán, en total, 1.700km y 90.000m de desnivel, lo que equivale a subir seis veces al Everest.

Trazado de dificultad media

Refugio del Prat d'Aguiló. (Foto: Gencat)
Refugio del Prat d'Aguiló. (Foto: Gencat)

(10-9-2014). Se acerca el final de temporada de las carreras de montaña y los últimos trails y ultras del año. Para afrontar con garantías estos últimos retos, os proponemos dos rutas de entrenamiento que transcurren por la mítica Cavalls del Vent. Uno de los parajes naturales más bellos que existen en Cataluña. Se trata de dos recorridos de no más de 16 kilómetros, sin excesiva dificultad técnica, que os permitirán poner a prueba vuestra capacidad en un terreno variable, desde piedras a bosques frondosos pasando por torrentes de agua o senderos de pinos y abetos. A continuación, os presentamos dos etapas de dicho recorrido con un nivel de dificultad medio. Aptas para cualquier persona con una buena condición física y acostumbrada a frecuentar la montaña.

Claves para mantener la motivación una vez se ha dado el paso de probar este deporte

(5-9-2014). Por sus características, el pádel es un deporte muy atractivo para los aficionados y que suele enganchar con sólo probarlo una vez. Pero aspectos como las instalaciones, la mala elección de las parejas de juego o la falta de elementos motivadores, puede hacer que la experiencia se quede sólo en una prueba. Roberto Bourdet, del centro deportivo Go Fit Vallehermoso, nos da algunos consejos para mantener vivo el gusanillo del pádel hasta convertirnos en unos completos adictos a este deporte.

Entrevista al nuevo subcampeón del mundo de triatlón

Mario Mola (izquierda), junto a Javier Gómez Noya, tras proclamarse campeón y subcampéon del mundo de triatlón. (Foto: Delly Carr/Triathlon.org)
Mario Mola (izquierda), junto a Javier Gómez Noya, tras proclamarse campeón y subcampéon del mundo de triatlón. (Foto: Delly Carr/Triathlon.org)
(10-9-2014). Más que nadar, ir en bicicleta y correr, parece que lo suyo es subir escaleras. O, mejor dicho, peldaños del podio. Del tercero ha pasado al segundo. En 2014, Mario Mola ha terminado las Series Mundiales de triatlón alzándose con el subcampeonato. Superando al británico Jonathan Brownlee y mejorando el tercer lugar de la temporada pasada. En el futuro, para llegar a lo más alto deberá batir al mejor, a Javier Gómez Noya. Mola lo tiene claro: “Javi sólo dejará de ganar cuando él mismo quiera”. De Mario Mola, siempre se ha dicho que es la promesa del triatlón español. Con 24 años, el mallorquín ya se ha hecho mayor. Aun así, no le disgusta el calificativo de promesa. Sigue aprendiendo. Sigue disfrutando. Mola sigue entonando su particular escalera hacia el cielo. Maestro, que la música no pare de sonar…

Entrevista al reciente ganador de la doble corona mundial de triatlón cross

Rubén Ruzafa: “El triatlón cross me da más libertad que el MTB para organizar mi vida”
(3-9-2014). A punto de cumplir 30 primaveras, ha conseguido un hito en el mundo del triatlón cross. Ha ganado la doble corona mundial: el XTERRA y el ITU. Rubén Ruzafa siempre se mueve entre dos aguas. O, mejor dicho, entre la bicicleta y la carrera a pie, cuando sale del agua. Y lo hace a la perfección. Como los grandes campeones. Padre vasco. Madre malagueña. Ha sacado lo mejor de ambos territorios. Con tantos éxitos deportivos como los que lleva arrastrando desde el mundo del MTB (fue doble campeón de España), no es extraño que viva en el Rincón de la Victoria (Málaga). Se toma la decepción como una enseñanza vital. Relativiza la victoria y la derrota, como lo enseñó su padre. Ello le permite disfrutar mucho más con lo que hace. El próximo mes de octubre intentará revalidar su campeonato del mundo de XTERRA en Maui.

Recomendaciones de Maribel Corpa, responsable de los centros Templo del Masaje

(5-9-2014). Después del descanso estival, el cuerpo se habitúa a la falta de ejercicio y hace que el músculo se relaje y nos baje la tensión. Pero la vuelta a la actividad diaria del año hace que todo ello nos pase factura. Para combatir esta falta de actividad, Maribel Corpa, co-fundadora y responsable del centro Templo del Masaje, recomienda realizar un masaje después de las vacaciones para prepararnos para reiniciar la actividad física. Por un lado se pueden trabajar las tensiones que puedan haber quedado, y por otro, oxigenar y estimular el metabolismo, para eliminar más fácilmente toxinas que hayamos podido acumular en las vacaciones.

El entrenador Pedro Antonio Ruiz nos da las claves

(5-9-20147). Para muchos las vacaciones han acabado ya o están a punto de hacerlo. Y con la vuelta al trabajo y a los horarios fijos después de la desconexión estival, para muchos también es el momento para reconectar su actividad física después del parón veraniego. Pero la vuelta al gimnasio debe ser progresiva y cumplir una serie de requisitos indispensables para no lesionarse. El entrenador personal Pedro Antonio Ruiz López, de www.tupersonaltrainer.com, nos da algunas pautas para una ‘vuelta a clase’ más progresiva, aunque no hayáis hecho los deberos durante este verano.

En Burgos, Ávila y Móstoles

Solorunners pone en marcha tres nuevos clubes de corredores
(3-9-2014). Tras la experiencia con el club de corredores impulsado en Valladolid, pocos meses después de la apertura de la primera tienda Solorunners en 2009, y tras crear la pasada temporada el club de corredores de trail running vinculado a la tienda Solorunners Santander, la cadena de tiendas especializadas en running y trail running estrena la nueva temporada con tres nuevos clubes de corredores en sus tiendas de Burgos, Ávila y Móstoles.

Consejos de pediatras y expertos en educación física

Seis recomendaciones para combatir la obesidad y el sedentarismo

(18-7-2014). El Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría (AEP) y el Consejo General de los Ilustres Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Consejo General de COLEF y CAFD) han elaborado conjuntamente el documento ‘Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes’.

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