All posts by Alexia Petriz Fisas

El descanso deportivo, el entrenamiento invisible

El descanso deportivo, el entrenamiento invisible

(22-3-2017). La clave para lograr el máximo rendimiento se basa en entrenar y cuidar la alimentación, pero también descansar. El conocido como entrenamiento invisible es un factor clave y te explicamos cómo gestionarlo y los tipos de descanso que existen.

Cómo tratar la sobrecarga del psoas ilíaco

Cómo tratar la sobrecarga del psoas ilíaco

(15-3-2017). Este músculo localizado en la cadera es uno de los grandes olvidados para los corredores ya que, para empezar, localizarlo no es tarea fácil. Por ello, hemos preguntado cómo detectar una de les lesiones más frecuentes en esta zona y cómo prevenirla.

Las claves para disfrutar corriendo en pareja

Las claves para disfrutar corriendo en pareja

(15-2-2017). Salir a correr en pareja aporta muchos beneficios, pues supone compartir tiempo y emociones positivas, dos pilares de cualquier relación. Dos expertos en coaching deportivo nos dan las claves para gozar juntos de este deporte.

La importancia de los brazos y manos en el running

La importancia de los brazos y manos en el running

(8-2-2016). La posición de los brazos y las manos representa un aspecto muy importante de las estrategias de carrera, aunque a menudo atribuimos un papel más que secundario a la función que desempeñan. Barbara Naud, quiropráctica del Centro Quiropráctico Allard, nos explica cómo mejoran nuestro rendimiento deportivo.

Running para aliviar el dolor de espalda

Running para aliviar el dolor de espalda

(1-2-2017). ¿Es recomendable correr si tenemos dolor de espalda? El fisioterapeuta Daniel García explica que, en determinados casos, el running puede ser beneficioso. No obstante, conviene disfrutar de su práctica siguiendo las prescripciones adecuadas.

Running y resfriado, ¿son compatibles?

Running y resfriado, ¿son compatibles?

(18-1-2016). Correr resfriado: ¿Es bueno o malo? ¿Cuándo deberíamos parar? La doctora Yolanda Puentes nos despeja estas dudas y nos da algunos consejos para evitar los resfriados y practicar running con garantías este invierno.

7 claves para cuidar los pies del corredor

7 claves para cuidar los pies del corredor

(11-1-2017). Los pies son una de las partes del cuerpo que más sufren cuando corremos. A continuación, presentamos los 7 tips para mantener unos pies en forma y los errores más comunes en su cuidado.

Doctor Serra Grima: “La larga distancia puede proteger el corazón”

Doctor Serra Grima: “La larga distancia puede proteger el corazón”

El experto desmiente una causa directa entre el running y la muerte súbita

(7-12-2016). Correr distancias largas no es por sí mismo un riesgo, sino que ayuda a proteger a nuestro corazón. Así lo explica el cardiólogo Ricard Serra Grima. Como experto y corredor, reivindica la práctica del running y contextualiza la patología de muerte súbita frente a la desproporcionada repercusión mediática.

Running para combatir la depresión

Running para combatir la depresión

(23-11-2016). ¿Es el running una práctica beneficiosa para personas con depresión? ¿Cómo conseguir que el ejercicio se convierta en hábito? ¿Es el invierno una buena época para empezar? Doctores en psicología clínica y en psicología del deporte responden a estas cuestiones.

Los efectos del running en el suelo pélvico

Los efectos del running en el suelo pélvico

(16-11-2016). ¿Practicar running puede dañar el suelo pélvico? ¿Qué factores influyen? ¿Qué técnicas podemos adoptar para fortalecer esta zona abdominal? Expertos de la Fundación Claror y Tecsis nos dan algunas recomendaciones.

Las 5 prendas imprescindibles para correr en invierno

Las 5 prendas imprescindibles para correr en invierno

(2-11-2016). La ropa de running debe ser ligera, de tejido transpirable, de fibras técnicas, y debe aislarnos de la temperatura exterior. ¿El objetivo? Mantener una buena temperatura corporal sin sudar ni sobrecalentar para no enfriarnos. Para lograrlo, presentamos el kit básico para el invierno que todo corredor debería tener en su fondo de armario.

¿Es la difusión del deporte femenino residual?

¿Es la difusión del deporte femenino residual?

(26-10-2016). Está de moda difundir estilos de vida saludables en redes sociales. ¿Pero vamos más allá de la saludable selfie cool? ¿Tiene ahora más visibilidad la mujer deportista? ¿Ha cambiado su rol en las campañas de publicidad?

¿Promovemos el sedentarismo de nuestros hijos?

¿Promovemos el sedentarismo de nuestros hijos?

(19-10-2016). Cada vez más niños pasan más horas frente a una pantalla en vez de jugando o haciendo deporte. ¿En qué medida los padres, con nuestra actitud, promovemos que la consagración de los hábitos digitales refuerce el sedentarismo infantil?

El deporte escolar tiene premio

El deporte escolar tiene premio

(14-10-2016). ¿Hasta qué punto es necesario el deporte en edad escolar? ¿Qué efectos favorece en las mujeres y hombres del mañana? Estas y otras cuestiones las abordamos con el director general del colegio Base, Juan de Santiago, escuela que acaba de ser galardonado por los Premios Nacionales del Deporte 2015.