All posts by Marc Cornet

Cómo transformar las dudas en certezas antes de una carrera

Cómo transformar las dudas en certezas antes de una carrera

(21-2-2018). Nos encontramos en la línea de salida de una carrera para la que hemos entrenado durante semanas. La ilusión se mezcla con los nervios. Las dudas quieren imponerse a las certezas. Las dificultades e inseguridades florecen. ¿Cómo debemos actuar? ¿Qué podemos hacer?

15 canciones motivantes para tu entrenamiento

15 canciones motivantes para tu entrenamiento

(21-2-2018). ¿Buscas banda sonora que te acompañe en tus entrenamientos y salidas de running? Te proponemos esta playlist de 15 canciones para una salida de 1 hora de duración, elaborada en colaboración con el periodista radiofónico Edu Salas de Rock FM. Dale al play.

Los 10 errores más comunes de los runners

Los 10 errores más comunes de los runners

(14-2-2018). Entrenar demasiado. No descansar lo suficiente. No pisar el gimnasio. Comer hasta la saciedad tras un buen entreno. Son algunos de los errores más comunes que cometen los runners. Una serie de equivocaciones que podemos evitar fácilmente.

Xtrem Running Tracks, un nuevo método para correr largas distancias a otro nivel

Xtrem Running Tracks, un nuevo método para correr largas distancias a otro nivel

(14-2-2018). ¿Eres un corredor de montaña que está cansado de hacer siempre lo mismo cuando prepara sus ultras? ¿Buscas una nueva motivación para encarar tus largas salidas por la montaña? El periodista radiofónico y corredor Carles Aguilar acaba de dar a luz con una filosofía que quizás puede poner fin a este hastío. Se llama Xtrem Running Tracks y busca “crear una forma de entrenar diferente”, parecida a la de los juegos de plataformas de una consola. Hemos hablado con él para que nos dé más detalles.

Las 5 mejores zapatillas de running con más historia

Las 5 mejores zapatillas de running con más historia

(7-2-2018). Son modelos denominados ‘clásicos’ con todas las letras. Top-ventas que no pasan de moda y que, en algunos casos 30 años después, siguen siendo la predilección de muchos runners. Os presentamos una selección de las cinco mejores zapatillas con más historia en el mundo del running.

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

(7-2-2018). Siempre se ha dicho que la mejor forma para perder grasa de forma rápida es ponerse a correr. Se trata de un ejercicio aeróbico que acaba tirando de las reservas de grasa que tiene nuestro cuerpo. Pero, la intensidad de un ejercicio de pesas en el gimnasio, ¿es también un buen método para perder grasa?

Running ¿con ropa interior o sin?

Running ¿con ropa interior o sin?

(31-1-2018). Los últimos avances en tecnología aplicada a la ropa técnica de running hace que el uso de ropa interior sea, en muchos casos, más una cuestión de decisión propia que necesidad. Planteamos el debate sobre la idoneidad o no de usar ropa interior mientras corremos.

Cómo evitar que se duerman los pies al correr

Cómo evitar que se duerman los pies al correr

(31-1-2018). Existen varias causas que pueden hacer padecer a un corredor una sensación de hormigueo o adormecimiento en los pies cuando se practica running. El podólogo Albert Casas identifica los principales motivos que pueden provocar esta sensación y sus remedios.

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

(24-1-2018). Hemos hecho una lista de los que consideramos los 6 mejores parques urbanos para los runners. Parques que suponen un auténtico pulmón verde para sus ciudades y, sin ninguna duda, un oasis de calma y tranquilidad para los corredores y corredoras en medio de la gran urbe.

Kilian Jornet prueba sus límites en Testing Ourselves

Kilian Jornet prueba sus límites en Testing Ourselves

(13-12-2017). ¿Se puede subir un ochomil con una aclimatación realizada en hipoxia? Esta es la premisa de la que parten Kilian Jornet y su pareja Emelie Forsberg en su último reto en el que han probado un nuevo método de aclimatación que, dicen, puede hacer evolucionar el alpinismo. El resultado, en el documental Testing Ourselves.

Cómo combatir la desmotivación en los corredores

Cómo combatir la desmotivación en los corredores

(29-11-2017). Cuando mejoras tus tiempos, es fácil motivarse. Cuando ves que cada vez terminas más adelante en la clasificación de una carrera, es fácil motivarse. Pero, ¿y cuándo los resultados, los tiempos y los entrenos no salen como tú querrías? Entonces existe el peligro de la desmotivación.

Maratones por la esclerosis múltiple

Maratones por la esclerosis múltiple

(22-11-2017). Hace 9 meses ni se conocían. Ambos practicaban el mismo deporte, el running, y fue precisamente éste el que los unió a través del proyecto #ASICSFrontRunner. Antes de recalar en esta comunidad, Eric Domingo y Javier Lorente ignoraban que el correr y la solidaridad les unirían en un mismo proyecto apasionante: “42 kms CorriEMdo por la Esclerosis Múltiple”.

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

(15-11-2017). En la distancia reina del atletismo, el maratón, lo que no hayas conseguido avanzar durante el entrenamiento, no lo harás en los 10 últimos días. Aunque para el corredor profesional Jaume Leiva, existen algunas consideraciones que pueden ayudarnos a competir mejor el día señalado.

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

(25-10-2017). ¿Qué funciones cumple un masaje de descarga? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cada cuándo es recomendable realizarse uno? Transmitimos diez preguntas sobre los masajes de descarga al fisioterapueta Isaac Matarranz, quien nos saca de dudas.

Marcel Zamora: “Me retiro de lo que he sido dentro del triatlón”

Marcel Zamora: “Me retiro de lo que he sido dentro del triatlón”

(27-9-2017). Hace 23 años que hace lo mismo. O casi. Evidentemente, con el paso de los años, su rutina de entrenamiento y las horas que ha dedicado a un deporte que se ha convertido en su trabajo –como él bien dice- han ido incrementándose paulatinamente. Hasta convertirse en una rutina dura. Y sacrificada. El triatleta Marcel Zamora se retira.

Entrenar con el método de la ‘Gota Malaya’

Entrenar con el método de la ‘Gota Malaya’

(20-9-2017). Más no es mejor. Esta es la afirmación que defiende el entrenador Eduard Barceló y que ha llevado a Núria Picas a reinar en el Ultra Trail de Mont Blanc. Ahondamos en la técnica de la ‘Gota Malaya’ como método de entrenamiento de running.

Riki Abad: “Vivo en un reto constante”

Riki Abad: “Vivo en un reto constante”

(5-7-2017). El incombustible Riki Abad enlaza reto tras reto. A pocas semanas de intentar un Triple Ironman, los próximos 15 y 16 de julio hará un doble Everesting. Toda una hazaña con un trasfondo solidario que le da la gasolina que necesita.

La lumbalgia en los corredores

La lumbalgia en los corredores

(28-6-2017) Es considerada por expertos una de las epidemias del siglo XXI: la lumbalgia. Una molestia que en los corredores de suele dar a partir de los 30 años y por diversas causas que analizamos a continuación.

WAMI BIRATU, EL PREDECESOR DE BIKILA

WAMI BIRATU, EL PREDECESOR DE BIKILA

(24-5-2017). Wami Biratu pudo ser el primer atleta africano en ganar una medalla de oro en unas Olimpiadas. Pero el destino, el infortunio y su amistad con Abebe Bikila truncaron los planes. Pudo ser el primero, pero la historia se empeña en olvidarlo. Hasta hoy.

¿Dopaje en las zapatillas?

¿Dopaje en las zapatillas?

(17-5-2017). Una vez pasada la resaca del reto Breaking 2, que llevó al atleta Eliud Kipchoge a quedarse a las puertas de bajar de dos horas en maratón, siguen asaltándonos dudas sobre lo acontecido. Una de ellas, si hubo o no dopaje tecnológico con el uso de las zapatillas Nike Zoom Vaporfly Elite.

Eliud Kipchoge: El lector de sueños

Eliud Kipchoge: El lector de sueños

(10-5-2017). El atleta keniano, campeón del mundo, Eliud Kipchoge, hizo el sábado historia al correr 42.195 metros en 2:00:25. ¿Qué hay detrás de esa marca? Explicamos cómo vive, entrena y cuál es la filosofía de vida de este referente del atletismo moderno.

Qué tener en cuenta al escoger entrenador de running

Qué tener en cuenta al escoger entrenador de running

(19-4-2017). A la hora de escoger un entrenador que nos ayude a progresas en nuestras metas deportivas se debe tener en cuenta una serie de cuestiones de las que nos habla el atleta y entrenador Pablo Villalobos, quien además alerta del intrusismo que existe en este sector.

Paula González Berodia alerta de la moda de “colgarse la etiqueta de maratoniano”

Paula González Berodia alerta de la moda de “colgarse la etiqueta de maratoniano”

(5-4-2017). La campeona de España de Maratón y doble campeona del Maratón de Sevilla nos ofrece su visión particular del actual boom del mundo del correr en nuestro país. Como atleta de élite, deja claro que el camino de los corredores profesionales no es el que deben seguir los nuevos corredores. Y, por encima de todo, tomarse esta actividad como algo saludable, sin obsesiones y siendo conscientes de las limitaciones personales de cada uno.

Entrenar y competir en base a la potencia

Entrenar y competir en base a la potencia

(22-3-2017). Los potenciómetros hace tiempo que se usan en el mundo del ciclismo o en el triatlón. Se trata de un artilugio que, en el caso de la bicicleta, mide la fuerza aplicada en el pedal y la velocidad a la que dicha fuerza es aplicada (la cadencia). Cuando los vatios incrementan, significa que el trabajo encima de la bici está mejorando. Ahora, este invento llega también al mundo del running.

Drop negativo, ¿el futuro del running?

Drop negativo, ¿el futuro del running?

(8-3-2017). Algunos estudios recientes consideran que el drop negativo puede ser el futuro del Running. Tras una época en que el barefoot, correr de forma minimalista, tuvo se auge, aunque no terminó de imponerse de forma mayoritaria, ahora el maximalismo, correr con mucha amortiguación en las zapatilla, está de actualidad. Y el futuro podría pasar por el drop negativo.

Pau Capell: “Mi victoria en la Transgrancaria fue como una Champions del Barça, todo salió a la perfección”

Pau Capell: “Mi victoria en la Transgrancaria fue como una Champions del Barça, todo salió a la perfección”

(1-3-2017). El año pasado terminó 3º. Pero este año quería más. Y, desde el inicio, salió a por ello. Pau Capell ha empezado la temporada de Ultra Trail de la mejor forma posible: ganando la Transgrancaria. Una victoria de principio a fin. Con autoridad. De gran campeón. Otra medalla más a un palmarés que empieza a ser de órdago: Ultra Trail Australia 100, TDS de la UTMB, Transgrancaria Advanced, Ultra Trail Mallorca o Ultra Trail de Sierra Nevada. Y todo ello con tan sólo 25 años.

Cinco consejos de Javi Guerra para correr un medio maratón

Cinco consejos de Javi Guerra para correr un medio maratón

(22-2-2017). El atleta de Adidas Javi Guerra ha reeditado su título de campeón de España de Medio Maratón en Granollers. El segoviano suma, así, su segundo título estatal en la distancia de los 21 kilómetros y 97 metros que también consiguió en 2016. Una voz más que autorizada, pues, para aconsejarnos sobre los 5 aspectos fundamentales y básicos a la hora de correr un Medio Maratón.

Javi Guerra: “Necesitaba salir de la burbuja y desbloquear mi cabeza”

Javi Guerra: “Necesitaba salir de la burbuja y desbloquear mi cabeza”

(8-2-2017). Fue el mejor maratoniano español del pasado año. Sin discusión. Una vitola que, gracias a su marca de 2:09:33 en Londres, le valió para ir a los JJOO de Río. Pisó la capital brasileña, pero este segoviano de 33 años no pudo correr. Le detectaron un problema de salud que desaconsejaba su participación en los 42.195 metros. Tras este sueño desvanecido, ahora, Javi Guerra llega con más fuerza que nunca. El pasado fin de semana se proclamó Campeón de España de Medio Maratón.

Ilias Fifa: “Lamentablemente hay que arriesgarse para buscar una vida mejor”

Ilias Fifa: “Lamentablemente hay que arriesgarse para buscar una vida mejor”

(25-1-2017). Nació en Tánger hace 27 años, pero se siente español. Como el que más. El atletismo se lo ha dado todo. Una nacionalidad, pero también una forma de vida saludable. Y de ganarse la vida. Ilias Fifa, actual campeón de Europa de los 5.000 metros, sigue su progreso como atleta de élite. Su próximo objetivo: el campeonato de España de cross.

Toni Abadía: “Es más noticia que Ilias Fifa acabara tercero que no que le ayudara a levantarse”

Toni Abadía: “Es más noticia que Ilias Fifa acabara tercero que no que le ayudara a levantarse”

(11-1-2017). Toni Abadía (26) es un corredor con las ideas claras. Como buen aragonés que es. Posee unos valores férreos que le han valido algunas críticas, pero, por encima de todo, unos elogios más que merecidos. El pasado fin de semana volvió a dar muestras de ello en el cross de Zornotza (País Vasco). Ilis Fifa, campeón de Europa de los 5.000 metros se cayó durante la prueba. Abadía, sin reparos, paró, retrocedió y ayudó a que su compañero se levantara para que siguiera corriendo. Al final, Fifa terminó 3º y él 4º.