CICLISMO

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Cómo hacer frente a las grandes comidas navideñas

Cómo hacer frente a las grandes comidas navideñas

La nutricionista Núria Ibarrola nos da algunos consejos para ciclistas de cara las comilonas que se nos avecinan para no tener que quemar en enero “esos quilos ganados”. El gran peligro serán los dulces en las largas sobremesas.

Cómo prevenir lesiones en salidas cicloturistas

El ciclismo implica unos gestos muy repetitivos que, en marchas largas, pueden llegar a provocar lesiones. Dolor cervical, malestar en la zona lumbar o molestias en rodillas y pies son los síntomas más habituales de que o la posición que adoptamos o la bicicleta empleada no son adecuadas. Ariadna Vidal, triatleta y fisioterapeuta especializada en deporte de la tienda Bici Escapa (Sabadell), nos da algunos consejos.

“Los ciclistas que cuidan su dieta tras una carrera mejoran su rendimiento”

La dieta en la fase de recuperación, un hábito obligatorio para el ciclista

Normalmente los ciclistas se preocupan mucho de su alimentación durante la preparación de una prueba o durante la realización de la misma, pero ‘se relajan’ en este sentido cuando la carrera finaliza. Nuria Martínez, dietista-nutricionista diplomada responsable del área de Nutrición Deportiva de la empresa DietetiK, incide en la importancia de seguir una dieta adecuada después del gran esfuerzo de una carrera en bicicleta y explica las pautas a seguir.