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Para acabar con los excesos de Navidad

Los gimnasios Arsenal Femenino introducen el entrenamiento inteligente

Entrenamiento en los gimnasios Arsenal Femenino

Un entrenamiento en el gimnasio Arsenal Femenino

(12-1-2018). Los gimnasios Arsenal Femenino, con un centro en Madrid y otro en Barcelona, han preparado un programa de entrenamiento inteligente, que combina emoción, actividad física y alimentación.

Con el año nuevo llegan los propósitos de comer más sano y, por supuesto, empezar a practicar deporte. Lo importante no es empezar, sino mantenerse. Para ello, los gimnasios Arsenal Femenino, del Grupo Arsenal, han preparado un programa de entrenamiento inteligente, en el que emoción, actividad física y alimentación van de la mano.

Se trata de un sistema personalizado que comprende varias etapas: la de valoración, en la que se realizan distintas pruebas para saber cuál es nuestra condición física real; la de planificación, que sirve para determinar las rutinas de ejercicios que se van a seguir; la de seguimiento, en el que llevamos un diario con la lista de los ejercicios y la dieta que se ha marcado. Y por último, la re-valoración, que la que analiza el estado físico actual con el inicial.

“El entrenamiento inteligente es mucho más que entrenar para mejorar tu rendimiento físico. Es un concepto de entrenamiento que aporta un equilibrio de mejora física, mental y emocional”, explica Fer González, subdirectora de Arsenal Madrid.

Varios pasos

Los gimnasios Arsenal Femenino incorporan un plan de entrenamiento diferente que cuenta con:

  • Una valoración corporal antropométrica con asesoramiento de pautas saludables.
  • Un programa de entrenamiento fitness.
  • Un programa de actividades colectivas como compensación a la rutina de entrenamiento. Consiguiendo un entrenamiento integral semanal de fuerza, resistencia, cardiovascular y actividad cuerpo-mente.
  • Seguimiento por parte de los entrenadores con revisiones programadas.
  • Hábitos de alimentación seguidos por una nutricionista.
  • Sesiones grupales de couching saludable.

Arsenal Femenino incorpora además por la solución integral e inteligente eGYM, con la que poder entrenar de manera eficiente con diferentes estímulos, controlando el tiempo de trabajo, las pausas y cargas, y realizando de este modo un entrenamiento más personal e individualizado.


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