(16-2-2024). La práctica deportiva entre los jóvenes no se debería utilizar como una manera de compensar la cantidad de alimentos que se han ingerido, sino como un hábito saludable, evitando los trastornos alimentarios. La psicóloga clínica María José Moreno, y la Dietista-Nutricionista, Jessica Hierro, ambas de Alimmenta, nos dan las claves.
FITNESS
Nutrición
Beneficios del cacao para el ejercicio físico
Recomendaciones de los especialistas de Technogym
(26-1-2024). El cacao puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los altos niveles de flavanoles y magnesio de esta sustancia tienen un efecto positivo en la oxigenación de los tejidos, los músculos y el cerebro, y mejoran el metabolismo de los azúcares, que inmediatamente se convierten en energía.
(19-1-2024). Con la bajada generalizada de las temperaturas, se produce un aumento en la incidencia de resfriados y gripes. Hay alimentos que fortalecen nuestro sistema inmunológico y, por tanto, ayudan a prevenir y combatir los resfriados, al igual que hay otros que simplemente nos reconfortan en estos meses más fríos.
(12-1-2024). Un estudio, realizado con más de 100.000 personas, revela que hacer la primera o la última comida tarde se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Una persona que come por primera vez a las 9 de la mañana tiene un 6% más de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular que otra que come a las 8.
(5-1-2024). El metabolismo lento viene causado por varios factores que nos explica la dietista-nutricionista de Alimmenta, Berta Rodríguez. Éste puede ocasionar sobrepeso y otras incidencias en la salud. La especialista nos explica cómo evitar ralentizar el metabolismo y cómo activarlo.
(24-11-2023). Varios estudios indican que la dieta mediterránea puede mejorar la capacidad aeróbica, la función muscular y la resistencia. Profesoras de la Universitat Oberta de Catalunya nos explican los principales beneficios de este tipo de dieta declarada inmaterial de la humanidad.
Claves del magnesio en la vida del deportista
Consejos de Alimmenta
(20-10-2023). La carencia de magnesio en el deportista puede provocar debilidad, calambres musculares, bajada de la presión sanguínea, náuseas, vómitos, arritmias cardíacas y falta de adaptación al esfuerzo. Jéssica Hierro Santa Cruz, Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos da las claves.
(10-11-2023). La planificación es la clave para poder organizarse y llevar una buena alimentación pues nos ayuda a evitar decisiones impulsivas, garantizando la variedad nutricional y nos ahorra tiempo y dinero. A continuación ocho recomendaciones para planificarnos mejor.
(29-9-2023). Hoy es el Día Mundial del Corazón y para fomentar su cuidado, una experta en nutrición y enfermedades cardiovasculares de la UOC (Universitat Oberta de Catalunya) recomienda una selección de alimentos beneficiosos para este órgano.
Consejos nutricionales para mantener el rendimiento físico y mental en verano
Recomendaciones de Alimmenta
(28-7-2023). El calor es uno de los principales enemigos del rendimiento deportivo. La Dietista-Nutricionista de Alimmenta, Laura Bonet, nos explica qué vitaminas y alimentos nos ayudan a mantener el rendimiento físico y mental y cómo evitar la deshidratación.