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FITNESS

Entrenamiento

Los beneficios de la liberación miofascial

Los beneficios de la liberación miofascial

(22-5-2015). El osteópata Daniel Porro explica qué es y cuáles son los beneficios de la liberación miofascial, que libera los músculos más sobrecargados, elimina toxinas y previene lesiones y problemas físicos provocados por una mala postura.

El Step mejora el tono muscular de las piernas

El Step mejora el tono muscular de las piernas

(22-5-2015). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD) asegura que el step es la mejor disciplina para mejorar el tono muscular de las piernas. También recomienda combinar el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia.

Las claves del entrenamiento de fuerza

Las claves del entrenamiento de fuerza

(15-5-2015). Un trabajo de fuerza ayuda a gozar de una buena salud y tiene que estar presente en cualquier entrenamiento de fitness. Además de mejorar la condición física, el fortalecimiento de la musculatura aporta grandes beneficios a cualquier edad.

Pilates, ¿con máquinas o en suelo?

Pilates, ¿con máquinas o en suelo?

(8-5-2015). Entre la gente que quiere practicar Pilates y que desconoce a fondo el método siempre surge la misma duda: ¿Es mejor practicarlo con máquinas o en suelo? Realmente, ¿se puede escoger entre una modalidad u otra?

Las claves de la ‘Operación Bikini’

Las claves de la ‘Operación Bikini’

(17-4-2015). La primavera es para muchos el momento de ponerse a punto para el verano. Tanto para los que han continuado practicando ejercicio en invierno como para los que empiezan ahora, es importante tener en cuenta los siguientes consejos.

Los beneficios del entrenamiento regenerativo

Los beneficios del entrenamiento regenerativo

(24-4-2015). Toni Subirats, entrenador personal de DiR, nos explica qué es el entrenamiento regenerativo, qué ventajas nos aporta, qué ritmo debemos seguir, los riesgos de una mala recuperación y las técnicas posteriores que nos ayudarán a regenerarnos tras el esfuerzo.