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Entrenamiento

Conseguir relajación con la ‘Postura Invertida del Cadáver’ de Yoga

Conseguir relajación con la ‘Postura Invertida del Cadáver’ de Yoga

(17-7-2015). Rosa Mª Madrid profesora de Yoga en Ictiva nos explica cómo realizar esta postura de Yoga, la Advasana o ‘Postura Invertida del Cadáver’, que disminuye la presión cardiaca, el ritmo de la respiración, la tensión muscular y la ansiedad en general. También fortalece la columna vertebral y redistribuye la energía por todo el cuerpo.

Los beneficios del yoga acrobático

Los beneficios del yoga acrobático

(10-7-2015). El yoga acrobático es una novedosa disciplina que integra elementos del yoga tradicional, acrobacias propias de la gimnasia artística y el masaje tailandés. Nacho Berenguel, coordinador de actividades de cuerpo-mente de Ego Sport Center, en Almería, nos explica con detalle esta técnica.

El mejor sistema para definir los músculos

El mejor sistema para definir los músculos

(26-6-2015). Cuando vamos al gimnasio no sólo buscamos conseguir un desarrollo muscular, sino que uno de los objetivos que habitualmente nos marcamos es definir los músculos. Toni Subirats, del Departamento de Fitness del gimnasio Akdmia DiR, nos aclara cómo hacerlo.

Consejos para entrenar en verano

Consejos para entrenar en verano

(19-6-2015). Con la llegada del verano es importante tener en cuenta una serie de consejos a la hora de entrenar. Las altas temperaturas pueden causar golpes de calor, sobre todo cuando se realiza ejercicio en exteriores o en interiores con escasa ventilación.

¿Cuál es la mejor hora del día para ir al gimnasio?

¿Cuál es la mejor hora del día para ir al gimnasio?

(19-6-2015). La ampliación de horarios en los gimnasios hace que encontremos a deportistas entrenando a primera hora de la mañana, a la hora de comer, por la tarde e incluso de noche. La entrenadora Laura García nos explica las ventajas y precauciones de cada franja horaria de y la época del año.

Los beneficios del entrenamiento pliométrico

Los beneficios del entrenamiento pliométrico

(5-6-2015). Robert Usach, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y entrenador de Orthos, nos explica qué es la pliometría. Muchos atletas incluyen en su entrenamiento estos ejercicios de fuerza y resistencia para mejorar su rendimiento.