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Entrenamiento

Cómo trabajar los abdominales con la plancha frontal

Cómo trabajar los abdominales con la plancha frontal

(2-6-2017). Una de las zonas del cuerpo más demandada y deseada son los abdominales, y es por eso por lo que somos más susceptibles a la experimentación y al sobre entrenamiento, pero ¿entrenamos correctamente los abdominales? El entrenador Rodrigo Mazos nos aconseja cómo realizar la plancha frontal y sus mejores variantes.

Cómo reforzar la rodilla con el aquaspinning

Cómo reforzar la rodilla con el aquaspinning

El aquaspinning o aquabike es una modalidad del ciclo indoor o spinning, pero que se realiza bajo el agua. Se trata de una disciplina recomendada para reforzar la rodilla y el resto del tren inferior gracias a su bajo impacto, como explica el especialista de Poolbiking, Ferrán Bosque.

Los beneficios del entrenamiento en el agua

Los beneficios del entrenamiento en el agua

(28-4-2017). Una hora de entrenamiento en agua quema hasta 1.000 calorías y tonifica los músculos en menor tiempo. Además, el bajo impacto del agua en músculos y articulaciones reduce el riesgo de lesiones. ¿Qué otros beneficios aporta y cómo hay que practicarlo correctamente?

Las mejores disciplinas para la recuperación post parto

Las mejores disciplinas para la recuperación post parto

(21-4-2017). Al retomar el ejercicio físico en el post parto nos encontramos con las dudas de qué ritmo debemos adoptar, cómo reiniciarnos en el ejercicio físico, cuáles son las mejores disciplinas, qué nos aportan y qué precauciones debemos incorporar. Kaisa Tuominen, co-directora de FisioFit Woman, nos lo explica.

Los mejores entrenamientos según la edad

Los mejores entrenamientos según la edad

(21-4-2017). No es lo mismo practicar ejercicio físico con 20 que con 60 años. Los especialistas de Virgin Active explican qué tipo de disciplinas y entrenamientos son los mejores dependiendo de la edad.

Diez consejos para elegir un buen entrenador personal

Diez consejos para elegir un buen entrenador personal

(31-3-2017). Optar por un entrenador personal es una de las elecciones más habituales en los últimos años por aficionados al deporte que deciden confiarse a un experto y dejar de entrenarse por su cuenta. Sebastien Borreani, co-fundador de Entrenarme nos da diez consejos para elegir bien.