FITNESS

Entrenamiento

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

(2-9-2016). Después de la época estival, necesitamos unos días de readaptación en nuestro sistema musculo-esquelético para no sufrir tendinitis y ni contracturas musculares. Al igual que los deportistas profesionales, es recomendable un periodo de pretemporada. Los fisioterapeutas Ignacio Viejo Téllez y Sandra Mª Gomez Sanchez nos aconsejan cómo comenzar la actividad física sin lesiones y los mejores ejercicios.

Consejos posvacacionales de nutrición y entrenamiento

Consejos posvacacionales de nutrición y entrenamiento

(2-9-2016). Reebok continúa con su campaña Be More Human y para ello ha recogido los consejos de dos deportistas que son embajadores de la marca, Verónica Costa y Francesc Gascó. Ambos ofrecen consejos posvacacionales para retornar el ejercicio físico.

Cómo mantener la forma física durante el verano

Cómo mantener la forma física durante el verano

(22-7-2016). Al desconectar de la rutina durante el verano podemos caer en la tentación de abandonar tanto el ejercicio físico como una buena alimentación. Adrián Yestes, Técnico de Fitness de Duet Sports Esplugues, nos da varios consejos para seguir en forma durante los meses estivales y evitar el duro regreso deportivo después de vacaciones.

Los mejores ejercicios y aparatos para tonificar

Los mejores ejercicios y aparatos para tonificar

(17-6-2016). Obtener un cuerpo tonificado con el ejercicio físico y el entrenamiento es uno de los principales objetivos de los deportistas. Gustavo Rodríguez, Director Deportivo de Forus, nos recomienda dos tipos de entrenamientos, con sus respectivos elementos y maquinaria de fitness, y el tipo, duración e intensidad de ejercicios que debemos realizar para tonificar nuestro cuerpo.

Los beneficios del Swan Dive de Pilates

Los beneficios del Swan Dive de Pilates

(10-6-2016). El Swan Dive es un ejercicio de Pilates con el que fortaleceremos todos los músculos extensores de la espalda, el cuello y los hombros, los isquiotibiales y los glúteos, aumentando el tono y la resistencia. La instructora Marisa Rodríguez nos lo explica.

Los beneficios del Fitboxing

Los beneficios del Fitboxing

(27-5-2016). El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

(20-5-2016). El ciclismo indoor es una de las actividades más demandadas en los gimnasios aunque su práctica puede generar varias carencias. Alejandro Guardiola, Fitness Manager del gimnasio Virgin Active Capitán Haya, nos da varios consejos para compensarlas.

El mejor plan para la Operación bikini

El mejor plan para la Operación bikini

(13-5-2016). Con la llegada del buen tiempo empiezan también los temores a causa de las prisas para perder los quilos de más ganados durante el invierno. Para que la operación bikini sea un éxito hay que contar con un buen plan. Robert Herraez, responsable de fitness de Clubs DiR, nos da varios consejos.