FITNESS

Entrenamiento

4 ejercicios del entrenamiento con el Elemento Agua

4 ejercicios del entrenamiento con el Elemento Agua

(1-12-2017). El Elemento Agua es uno de los cuatro que componen el sistema de entrenamiento de Elements System. Los ejercicios se orientan al reequilibrio corporal para que se active y fortalezca toda musculatura. Carlos López Rallo, Licenciado en CCAFYD y Fisioterapia y especialista en Elemento Agua, nos explica los beneficios y 4 ejercicios.

Las 10 preguntas que más hacemos a los entrenadores

Las 10 preguntas que más hacemos a los entrenadores

(24-11-2017). No quiero venir a la sala de fitness porque me aburre ¿en las clases colectivas puedo conseguir lo que quiero? o ¿Qué puedo hacer para tener unas piernas y glúteos perfectos?, son algunas de las diez preguntas más usuales que se les hacen a los entrenadores. Juan del Barrio, Técnico del gimnasio BeOne Boadilla, nos explica qué dudas son las más frecuentes y sus respuestas.

Cómo cuidar la espalda durante el embarazo

Cómo cuidar la espalda durante el embarazo

(17-11-2017). La espalda es una de las zonas más castigadas durante el embarazo. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica siete ejercicios que recomienda, los beneficios del ejercicio durante esta etapa y varias precauciones que debemos adoptar.

Los mejores ejercicios en el gimnasio para futbolistas

Los mejores ejercicios en el gimnasio para futbolistas

(10-11-2017). Adrián Yeste, responsable de Procesos Fitness de Duet Fit, aconseja a los aficionados al fútbol qué ejercicios realizar en el gimnasio para mejorar el rendimiento. Además, con ellos, los futbolistas conseguirán alejar notablemente las lesiones del terreno de juego.

Los mejores ejercicios para desarrollar los brazos

Los mejores ejercicios para desarrollar los brazos

(3-11-2017). Desarrollar y tonificar los músculos de los brazos es uno de los entrenamientos específicos más solicitados. Fabián Millón, entrenador personal de Home Fitness, nos explica los mejores ejercicios para trabajarlos y una propuesta semanal de entrenamiento.

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

(27-10-2017). Peter Geracimo es el entrenador de la cantante inglesa Adele, con la que ha aplicado el método ‘7 minutos en el cielo’, unas tablas para mejorar el estado físico con siete planchas de ejercicios de un minuto de duración cada una. En este artículo las explicamos.

MetCon, el entrenamiento metabólico quemagrasa

MetCon, el entrenamiento metabólico quemagrasa

(22-9-2017). El entrenamiento MetCon (Metabolic Conditioning), se compone de ejercicios de alta intensidad (HIIT) que buscan sobre todo la quema de energía y aumentar la eficiencia del metabolismo. Eduardo Grimal, entrenador personal de Entrenarme, nos aclara en qué consiste el MetCon, qué protocolos contiene y algunas recomendaciones.

Cómo y cuándo realizar estiramientos

Cómo y cuándo realizar estiramientos

(20-10-2017). Technogym aconseja realizar los estiramientos antes y después del ejercicio físico. Con ellos podemos aumentar el rendimiento deportivo, aunque deben efectuarse determinados estiramientos.