FITNESS

Entrenamiento

5 ejercicios básicos durante el embarazo

5 ejercicios básicos durante el embarazo

(2-12-2016). El sedentarismo es especialmente dañino en las embarazadas. Para combatirlo Mariela Villa, Directora de Embarazo Activo, nos aconseja diferentes actividades de actividad física y recomienda cinco ejercicios básicos para activar el organismo durante el embarazo.

Así es el Boxeo para ejecutivos

Así es el Boxeo para ejecutivos

(25-11-2016). El White Collar Boxing o Boxeo para ejecutivos, proviene de EEUU y se practica en España en los clubes Fightland. Este sistema permite ponerse en forma, perder peso, eliminar estrés, reducir la tensión y la agresividad, canalizar el exceso de competitividad e incrementar la capacidad de reacción, la confianza y la concentración.

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

(18-11-2016). Entrenar con alta intensidad (HIIT) y durante pocos minutos, son los atractivos de los entrenamientos Xpress. Adrián Yeste, Técnico del gimnasio Duet Sports Esplugues, explica en qué consisten y analiza tres de ellos: Radikal, Abdominales Xpress y Suspensión Training.

Beneficios y aplicaciones de las bandas elásticas

Beneficios y aplicaciones de las bandas elásticas

(11-11-2016). Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.

8 consejos para aumentar masa muscular

8 consejos para aumentar masa muscular

(4-11-2016). Tras el verano, muchos practicantes de fitness se sumergen de lleno en la fase de volumen. Son unos meses que se prolongan durante el otoño y el invierno en los que hay que entrenar de una manera concreta con unas pautas determinadas.

Cómo combinar pesas y Yoga para esculpir el cuerpo

Cómo combinar pesas y Yoga para esculpir el cuerpo

(21-10-2016). Al unir las pesas con el Yoga podemos aumentar la masa muscular sin añadir volumen, fortalecer los huesos, y disminuir las posibilidades de lesiones y osteoporosis. La instructora Stacy Viva nos explica cómo hacerlo y los beneficios y precauciones que debemos adoptar.