FITNESS

Entrenamiento

Cómo surfear en el gimnasio con el Surfset

Cómo surfear en el gimnasio con el Surfset

(24-2-2017). El fitness y los entrenadores personales no dejan de innovar nuevas disciplinas y modalidades con las que lograr objetivos y evitar el aburrimiento mientras nos ejercitamos. Una de las últimas novedades es aplicar el surf al entrenamiento. Se trata del Surfset.

Los beneficios del entrenamiento en grupo

Los beneficios del entrenamiento en grupo

(3-3-2017). El entrenamiento en grupo reducido aporta numerosos beneficios y ventajas, sobre todo para aquellos que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. El entrenamiento grupal aumenta el sentimiento de pertenencia a un colectivo, ayuda a programar los horarios y mejora el conocimiento en cadena, entre otros beneficios. El entrenador de Sano Madrid Henares nos lo explica.

Verdades y mentiras sobre la tonificación

Verdades y mentiras sobre la tonificación

(24-2-2017). El término tonificación suele prestarse a confusión entre los usuarios de un gimnasio. Escuchamos expresiones con este concepto que efectivamente son ciertas, pero hay otras tantas que no son correctas o simplemente son verdades a medias.

Falsos mitos sobre los abdominales

Falsos mitos sobre los abdominales

(17-2-2017). ¿Es útil envolverse en film transparente a la hora de hacer abdominales? ¿Si tengo unos abdominales marcados tengo un abdomen fuerte y saludable? Estas y otras cuestiones sobre los falsos mitos, a examen.

Cómo aplicar el movimiento en el entrenamiento

Cómo aplicar el movimiento en el entrenamiento

Durante un entrenamiento es fundamental prestar especial atención a la calidad del movimiento que realizamos. El coach de Zeebra Academy, Sergio Ballesteros, nos explica cómo se produce la percepción del movimiento en nuestro organismo, las consecuencias de un movimiento erróneo y el proceso para alcanzar la calidad.

Los secretos del Yoga Shakti Dance

Los secretos del Yoga Shakti Dance

Fusión entre la tradición clásica del yoga y el movimiento armónico de la danza. Así puede definirse Yoga Shakti Dance, una modalidad que desde su fluidez, poesía y belleza consigue llegar a cada vez más público occidental.

Cómo sorprender al cuerpo con la fuerza de la gravedad

Cómo sorprender al cuerpo con la fuerza de la gravedad

La fuerza de la gravedad, aplicada al entrenamiento funcional, consigue romper los esquemas del sistema neuromuscular y así sorprendemos a nuestro organismo. El Doctor Santiago Jacomet, de Orthos, nos explica sus beneficios y cómo mejoramos con él el rendimiento deportivo.

Cómo fortalecer las rodillas con entrenamiento

Cómo fortalecer las rodillas con entrenamiento

Una de las articulaciones más castigadas en la práctica deportiva y en la vida diaria son las rodillas. Los entrenadores personales del centro deportivo Sano Madrid Castilla, Jorge García, Javier Vázquez y Pedro Poveda, nos recomiendan el mejor entrenamiento para fortalecerla.