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FITNESS

Entrenamiento

Cómo y cuándo utilizar el cinturón lumbar

Cómo y cuándo utilizar el cinturón lumbar

(12-2-2016). El cinturón lumbar es un complemento que suele verse con bastante frecuencia entre la gente que entrena, pero, ¿realmente se hace un uso correcto? ¿En qué momentos hay que utilizarlo y para qué tipo de ejercicios?

Cómo afecta la edad al entrenamiento

Cómo afecta la edad al entrenamiento

(5-2-2016). Expresiones del tipo “ya no tengo edad para practicar deporte” o “es imposible que pueda levantar ese peso a mis años” plantea el interrogante de si realmente la edad es un gran obstáculo para entrenar.

Qué es y para qué sirve el Roll Up de Pilates

Qué es y para qué sirve el Roll Up de Pilates

(29-1-2016). El Roll Up de Pilates es un ejercicio de trabajo abdominal dirigido a lograr estabilidad y movilidad, mientras nos centramos en el movimiento secuencial de la columna. Marisa Rodríguez, instructora de Pilates, nos explica cómo realizarlo.

Los beneficios del boxing

Los beneficios del boxing

(29-1-2016). El boxing, que incorpora técnicas de diferentes deportes como el Muay Thai, kick boxing, MMA (Mixed martial arts) y el propio boxeo, puede ser un perfecto complemento al entrenamiento habitual de fitness ya que aúna la parte aeróbica y la tonificación.

Los beneficios del Corebar

Los beneficios del Corebar

(15-1-2016). Importado de los países nórdicos, el Corebar es un entrenamiento que centra la atención en la activación y desarrollo de la musculatura core. Una de las características más novedosas es que utiliza una barra mientras se realizan los diferentes ejercicios y coreografías.

Los beneficios del Pilates Sup & Pool

Los beneficios del Pilates Sup & Pool

(8-1-2016). El club DiR Diagonal ha introducido una nueva actividad llamada Pilates Sup & Pool, que combina Yoga, Pilates y Fitness sobre una tabla. Está muy indicada para trabajar la flexibilidad y agilidad de músculos, superar dolores musculares, mejorar la postura del cuerpo o reducir el estrés.

Qué son y para qué sirven las Battle Ropes

Qué son y para qué sirven las Battle Ropes

(18-12-2015). El Fitness Manager de Virgin Active Aragonia, Isaac Salinas, nos explica qué son y para qué sirven las Battle Ropes, un elemento utilizado en el entrenamiento funcional. Con ellas podemos mejorar todas las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y la combinación de todas ellas.