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Entrenamiento

Cómo fortalecer las rodillas con entrenamiento

Cómo fortalecer las rodillas con entrenamiento

(16-12-2016). Una de las articulaciones más castigadas en la práctica deportiva y en la vida diaria son las rodillas. Los entrenadores personales del centro deportivo Sano Madrid Castilla, Jorge García, Javier Vázquez y Pedro Poveda, nos recomiendan el mejor entrenamiento para fortalecerla.

5 ejercicios básicos durante el embarazo

5 ejercicios básicos durante el embarazo

(2-12-2016). El sedentarismo es especialmente dañino en las embarazadas. Para combatirlo Mariela Villa, Directora de Embarazo Activo, nos aconseja diferentes actividades de actividad física y recomienda cinco ejercicios básicos para activar el organismo durante el embarazo.

Así es el Boxeo para ejecutivos

Así es el Boxeo para ejecutivos

(25-11-2016). El White Collar Boxing o Boxeo para ejecutivos, proviene de EEUU y se practica en España en los clubes Fightland. Este sistema permite ponerse en forma, perder peso, eliminar estrés, reducir la tensión y la agresividad, canalizar el exceso de competitividad e incrementar la capacidad de reacción, la confianza y la concentración.

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

(18-11-2016). Entrenar con alta intensidad (HIIT) y durante pocos minutos, son los atractivos de los entrenamientos Xpress. Adrián Yeste, Técnico del gimnasio Duet Sports Esplugues, explica en qué consisten y analiza tres de ellos: Radikal, Abdominales Xpress y Suspensión Training.

Beneficios y aplicaciones de las bandas elásticas

Beneficios y aplicaciones de las bandas elásticas

(11-11-2016). Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.