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Entrenamiento

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

(20-5-2016). El ciclismo indoor es una de las actividades más demandadas en los gimnasios aunque su práctica puede generar varias carencias. Alejandro Guardiola, Fitness Manager del gimnasio Virgin Active Capitán Haya, nos da varios consejos para compensarlas.

El mejor plan para la Operación bikini

El mejor plan para la Operación bikini

(13-5-2016). Con la llegada del buen tiempo empiezan también los temores a causa de las prisas para perder los quilos de más ganados durante el invierno. Para que la operación bikini sea un éxito hay que contar con un buen plan. Robert Herraez, responsable de fitness de Clubs DiR, nos da varios consejos.

Cómo practicar Yoga combinado con TRX

Cómo practicar Yoga combinado con TRX

(6-5-2016). Aunar la práctica del Yoga con los elementos de TRX nos ayuda a estirar y fortalecer el cuerpo más en profundidad. La especialista Stacy Viva nos explica sus beneficios, las precauciones que debemos adoptar y cuatro posturas, tanto de pie como de suelo.

Cuatro ejercicios de Pilates para fortalecer los aductores

Cuatro ejercicios de Pilates para fortalecer los aductores

(1-4-2016). Los músculos aductores son una fuente de lesiones ya que se tensan y acortan si no se hace apenas ejercicio por la práctica de múltiples deportes como el futbol, marcha, ciclismo, esquí o la equitación. Te proponemos cuatro ejercicios de Pilates para mejorar el control sobre los aductores.