Quantcast

FITNESS

Según un estudio realizado en EEUU

La mejor manera de quemar grasa: el ejercicio continuo

(29-6-2012). Si después de hacer ejercicio llevamos una vida cotidiana sedentaria no conseguiremos quemar la grasa que nos sobra. Es más beneficioso distribuir la actividad física a lo largo del día que concentrarla en un corto periodo de tiempo.

A esa conclusión ha llegado Rudolf Berthoud, neurobiólogo del centro de investigación biomédica de la LSU de Pennington, que tras estudiar durante 20 años el metabolismo de las personas, ha concluido que a la hora de quemar calorías es más eficaz realizar ejercicios distribuidos durante todo el día que concentrarlos en el tiempo.

Según este estudio, lo que no tendría sentido es ir al gimnasio durante 30 minutos al día y el resto del tiempo estar sentado sin apenas moverse. Una contradicción que hace a la gente machacarse en el gimnasio para luego llegar a casa y coger el ascensor en lugar de subir las escaleras a pie.

Más información en www.pbrc.edu




No hay comentarios

Añade el tuyo