(2-2-2018). Crown Sport Nutrition ha elaborado un cuadro de recomendaciones para aclarar el rol de los carbohidratos en los deportes de resistencia y en los ejercicios de alta intensidad (HIIT).
Crown Sport Nutrition ha elaborado una guía que aclara los recientes cambios que se han producido en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas y deportes de resistencia, lo que ha permitido individualizar y personalizar su ingesta.
En el año 2014, Asker Jeukendrup, posiblemente el mayor experto en nutrición de deportes de resistencia, publicó una guía actualizada sobre la ingesta de HC. Las nuevas directrices propuestas tienen en cuenta la duración e intensidad del ejercicio y las sugerencias. Ya no solo se limitan a la cantidad de HC sino también a su naturaleza.
Cuadro de carbohidratos
La guía de Crown Sport Nutrition, muy visual, introduce los siguientes datos:
La guía de ingesta de carbohidratos tiene en cuenta la duración del ejercicio.
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