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WEB CMD -118    31 de julio de 2014

Entrevista al triatleta mallorquín en plena lucha por el campeonato mundial de triatlón

 (Foto: Red Bull)
(Foto: Red Bull)
(30-7-2014). Nada, pedalea y corre. Corre, corre mucho. La carrera a pie es su punto fuerte. Su debilidad, en el mundo del triatlón, la natación. Y eso que empezó dando brazadas en una piscina. Su otra debilidad, la más agradable: Carolina Routier. También es triatleta profesional como él. Mario ‘mola’ mucho. Tanto, que lleva impreso este verbo en su apellido. Y en el maillot, cuando compite. Tiene 24 años. Es la sombra del mejor triatleta español de todos los tiempos, Javier Gómez Noya. Sueña con coger su testigo y poder llegar a ser campeón mundial de triatlón, como ya lo fue en categoría júnior (2009). El pasado año fue medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Triatlón. Ahora, aspira a subir un peldaño más en el podio. Como si de un piñón para ascender un puerto de montaña se tratara. Para ir más ligero hacia la meta. Quema 5.000 calorías al día. Nunca sale de fiesta. Su mejor festejo son las carreras, donde disfruta más que sufre. Es Mario Mola y nada, pedalea y corre. Mucho.


La triatleta afronta la última etapa de la temporada con molestias en el tendón de Aquiles

(30-7-2014). La triatleta Ainhoa Murua (Zarautz, 1978) ha vivido un invierno muy especial deportivamente hablando. Con el objetivo de coger una buena forma física y prepararse para la temporada de triatlón, que se disputa durante el verano, ha participado en la temporada de campo a través con el equipo BM- Bilbao. Ahora, con algunas molestias en el Aquiles, intenta recuperarse para poder llegar en la mejor forma posible a las dos últimas citas del mundial: Estocolmo (agosto) y Edmonton (septiembre).


El médico y corredor César Canales nos da algunas recomendaciones

Siete consejos para correr en verano
(30-7-2014). En verano nos apetece más realizar ejercicio físico al aire libre. Pero hay que tener cuidado con las altas temperaturas y el sol, ya que pueden afectar a nuestro rendimiento y, directamente, a nuestro cuerpo y mente en forma de cansancio, dificultad para conciliar el suelo o incluso apatía. Para evitar que el calor haga estragos en nosotros, el médico y corredor César Calanes hace estas siete recomendaciones básicas.

Te proponemos este plan para combinar turismo y running

Salida del Maratón de La Habana.
Salida del Maratón de La Habana.
(30-7-2014). El próximo 16 de noviembre tendrá lugar en la capital cubana una nueva edición de la Maratón de La Habana. La carrera forma parte de los eventos deportivos integrados en la Marabana (42 km, 21 km y 10 km) y se iniciará en el Paseo del Prado de la ciudad a las 07.00 horas. Las tres distancias tendrán también modalidad para discapacitados, en la que podrán participar personas invidentes, sordas y con movilidad reducida. Una cita deportiva en la que tienen cabida todos los amantes del running y que ofrece unas visitas privilegiadas de las calles de La Habana vieja y el Malecón.
The North Face presenta el programa del III Kalymnos Climbing Festival

De 8 al 12 de octubre en Grecia

(28-7-2014). The North Face anuncia el programa final para la tercera edición del Kalymnos Climbing Festival. Esta edición tiene un enfoque refrescante con la invitación de varias leyendas de la escalada deportiva que estuvieron a la vanguardia de este deporte en los años 1980 y 1990.

Con cronometrado gratuito para los corredores

(28-7-2014). La estación de Sierra Nevada dispone desde hoy de un Kilómetro Vertical señalizado y con balizas de cronometraje para que el corredor por montaña que lo desee, y sin ningún desembolso, pueda medir su tiempo y compararlo luego, gracias a un software desarrollado al efecto, con el resto de deportistas que lo hayan usado.

Nos los cuenta la instructora Elísabet Merino

Los beneficios del yoga en la playa

(25-7-2014). Durante el verano proliferan todas las actividades que pueden llevarse a cabo al aire libre y, especialmente, aquellas que se pueden practicar en la piscina o en la playa. Windsurf, natación, aquagym y SUP Beach son algunas de las actividades de moda en esta época del año. También el yoga, una disciplina que se realiza en el gimnasio durante todo el año y que podemos trasladar a la arena durante la etapa estival. Elísabet Merino, profesora de varias actividades acuáticas, explica los beneficios de hacer yoga en la playa.

Consejos de Luis Javier Ronda Ruiz de Austri, de la tienda Gama Bicicletas, en Vitoria, que cuenta con maquinaria de Fitness

(25-7-2014). Muchos aficionados al deporte realizan ejercicios de fuerza para mejorar la práctica de sus disciplinas deportivas. Contar con un gimnasio de fuerza en casa nos ayudará a ejercitarnos con entrenamientos donde podremos trabajar todos los grupos musculares. Luis Javier Ronda Ruiz de Austri, de la tienda Gama Bicicletas, en Vitoria, nos recomienda con qué máquinas y complementos podemos componer un gimnasio de fuerza básico.

Recomendaciones de la Asociación Americana de Fisioterapia

Diez ejercicios para practicar en la piscina
(25-7-2014). La Asociación Americana de Fisioterapia (APTA), ha realizado un informe en el que realiza una serie de recomendaciones prácticas para realizar ejercicios en la piscina: qué materiales utilizar, como hidratarse y que precauciones adoptar. La APTA ofrece un programa de ejercicios deportivos para aprovechar al máximo la resistencia del agua de la piscina en nuestro cuerpo.

El corredor David Constante nos da algunas recomendaciones a seguir cuando se practica running nocturno

 (Foto: Darryl Webb, Reuters)
(Foto: Darryl Webb, Reuters)

(23-7-2014). El sol aprieta y se hace más costoso compaginar la rutina diaria con un momento idóneo para salir a correr durante el día, por lo que la noche se presenta como una buena alternativa para seguir disfrutando de nuestra pasión sin preocuparnos por altas temperaturas ni la tensión de las obligaciones. Pero para correr bajo el amparo de estrellas es necesario tomar algunas precauciones porque, como asegura el corredor y propietario de la tienda Running Zaragoza, David Constante, “hay que tener mucho cuidado” y es que “un descuido de noche te puede costar un susto”.

Entrevista al campeón de España de Ultra Trail FEDME 2013

Remi Queral: “Es duro compaginar el mundo ultra con tu vida familiar, pero es una decisión que tú escoges”

(23-7-2014). Estuvo a media rueda de ser ciclista profesional en carretera. Probó suerte en distintos equipos de Portugal y Bélgica, pero al final tuvo que bajarse de la bicicleta. Esta derrota es una espina clavada en la vida deportiva de Remigio Queral. Remi para los amigos. La gloria deportiva no le ha llegado en las dos ruedas, sino de los motores que tiene en las piernas. Hace ya más de 6 años que participa en carreras por montaña. A medida que ha ido sumando primaveras, y ya van 38, ha ampliado sus horizontes kilométricos. Ahora centra sus objetivos en el mundo ultra. En 2013 fue el primer campeón de España de la especialidad, ganando, en su tierra valenciana, la CSP 115. Segundo en el Ultra Trail de Barcelona, y sexto en el Ultra Trail de Lavaredo, afronta ahora el principal reto de este 2014.

Consejos de pediatras y expertos en educación física

Seis recomendaciones para combatir la obesidad y el sedentarismo

(18-7-2014). El Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría (AEP) y el Consejo General de los Ilustres Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Consejo General de COLEF y CAFD) han elaborado conjuntamente el documento ‘Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes’.

La directora del Institut Català d’Ozonoterapia, Gloria Rovira, nos expone sus ventajas

(18-7-2014). Las lesiones no siempre acaban de curarse con reposo, analgésicos y ejercicios de rehabilitación. Hay veces en las que  nuestro cuerpo necesita tiempo para hacer desparecer las molestias por completo. La ozonoterapia es una técnica que se basa en la infiltración de ozono para ayudar a paliar los dolores derivados de heridas o lesiones. La Dra. Glora Rovira, directora del Institut Català d’Ozonoterapia, explica cuáles son los beneficios de este innovador método y en qué tipo de problemas físicos resulta más efectivo.

Eustaquio Ramírez Rivera, fisioterapeuta y osteópata del Centro de Asesoramiento Deportivo DeportClinic by Biolab, nos lo explica

Los tipos de masajes deportivos y sus beneficios

(18-7-2014). El masaje deportivo se ha convertido en una herramienta más de ayuda al deportista ya que puede ayudar a la recuperación y a la mejora del rendimiento deportivo. El fisioterapeuta y osteópata Eustaquio Ramírez Rivera nos explica qué tres tipos de masajes deportivos podemos recibir: pre-competición, post-competición y de mantenimiento, qué beneficios tiene cada uno y bajo qué situaciones no debemos realizarnos ningún masaje.

Jorge Paz de la empresa Traveltriathlon nos da algunos consejos

(16-7-2014). Los meses de verano son buenos momentos para combinar vacaciones y turismo con la práctica deportiva, por ejemplo, inscribiéndose en una prueba que se celebre en un país extranjero. Se encuentre cerca o lejos el destino, tan importante es la preparación para la competición, como todo lo que la rodea, como es el viaje, el transporte o el alojamiento. Para conocer qué detalles debemos tener en cuenta para llegar a la carrera con en las mejores condiciones y poder disfrutar del lugar, consultamos a Jorge Paz, director de la agencia de viajes especializada en alojamiento para eventos deportivos Traveltriathlon.

Rafa Nadal sigue siendo el deportistas más valorado y conocido por los españoles

Según una encuesta realizada a 40.000 consumidores

(23-7-2014). El tenista Rafael Nadal es el español más conocido y mejor valorado por cuarta vez consecutiva desde el año 2010, según una encuesta de Personality Media entre 40.000 consumidores que analiza las preferencias publicitarias, comerciales, de imagen y de consumo de la población.
(foto: 20minutos.es)
(foto: 20minutos.es)

Información útil para los usuarios de bicicleta

(22-7-2014). Google ha tenido en cuenta a los ciclistas en su última actualización de Google Maps. Entre las nuevas funciones del servicio, destaca el detalle de las rutas aptas para circular en bicicleta, así como una herramienta de medición de la inclinación del terreno.

Nos lo explica Michele Durtnell, directora de Gyrotonic Barcelona Centre

Qué es el Gyrotonic

(11-7-2014). El método Gyrotonic es un sistema de ejercicios que permite a los practicantes estirar y fortalecer los músculos, a la vez que estimula y fortalece el tejido conectivo de las articulaciones y favorece el rejuvenecimiento muscular. Sus movimientos ayudan a incrementar la funcionalidad de la columna vertebral y contribuyen a lograr una conciencia tridimensional del cuerpo, resultado que lleva a la sensación de equilibrio integral. Michele Durtnell, directora de Gyrotonic Barcelona Centre, nos explica cómo es este sistema, sus beneficios y a quién va dirigido.

Lo explica la experta Miriam Campos

(11-7-2014). Acudir al fisioterapeuta no es solamente necesario cuando estamos lesionados. Es fundamental que las personas que practican deporte de forma habitual incorporen a su rutina visitar al especialista una vez al mes. Así lo explica la experta Miriam Campos, diplomada en fisioterapia y licenciada en Medicina Tradicional China. “En el fitness, las dolencias más habituales son las de espalda y cuello, rodillas y hombros debido a una mala posición durante el ejercicio”, asegura y recomienda pedir cita con el fisioterapeuta periódicamente como método preventivo de lesiones.

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