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WEB CMD -120    23 de octubre de 2014

Consejos para aumentar el rendimiento a partir de fortalecer los pulmones

(22-10-2014). Un corazón sano y en forma y unas piernas entrenadas no son suficientes cuando nos disponemos a practicar running. Existe otro factor igual de importante o más: unos pulmones fuertes, capaces de aguantar el ritmo, la intensidad de la marcha y que transporten la cantidad necesaria de oxígeno a la sangre para evitar la fatiga. Seas un veterano corredor o bien un principiante has, de saber que la capacidad pulmonar es fundamental y que existen técnicas para aumentarla.

Entrevista a la corredora de montaña y esquiadora de fondo

Laura Orgué: “Decir que soy la Kilian Jornet femenina es un elogio desproporcionado”
(22-10-2014). Triple campeona mundial de Kilómetro Vertical. Ha cerrado una temporada para enmarcar. A lo Kilian Jornet. A ella, esta comparación le parece desproporcionada. Laura Orgué ha encadenado hasta 8 triunfos consecutivos en su mejor temporada de verano. Pero ahora ya busca otro fruto, del trabajo sembrado, como hace en el huerto de su casa. Ha aparcado las zapatillas para calzarse los esquíes. El verano deja paso al invierno. Combina ambas disciplinas, aunque, en los últimos años, se ha centrado más en el esquí de fondo. En los JJOO de Sochi terminó en una histórica décima posición en los 30 kilómetros de estilo libre. Como ella. Viviendo siempre la vida cuesta arriba.


Descubre las novedades más destacadas de las principales marcas

John Smith, New Balance, Nike, Pearl Izumi, Puma, Reebok, Saucony y Under Armour son marcas que trabajan también el running femenino.
John Smith, New Balance, Nike, Pearl Izumi, Puma, Reebok, Saucony y Under Armour son marcas que trabajan también el running femenino.

(22-10-2014). Ya están aquí, ya puedes encontrarlas en las tiendas de deportes que venden calzado para running. Te presentamos las principales novedades de calzado femenino para este otoño-invierno 2014-2015.

Piden a atletas y organizadores que confíen solo en profesionales titulados

(21-10-2014). El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Canaria alerta tanto a participantes de pruebas como a organizadores de carreras de los peligros para la salud que conlleva el ponerse en mano de un personal inadecuado y hace un llamamiento a colaborar tan solo con profesionales que puedan demostrarlo.

Mientras se preparaba para el campeonato mundial Xterra

Uno de los impactos que provocaron las piedras en la sien de Roger Serrano, publicado en su cuenta de Twitter.
Uno de los impactos que provocaron las piedras en la sien de Roger Serrano, publicado en su cuenta de Twitter.

(20-10-2014). Arrollado por una furgoneta y posteriormente insultado y golpeado con piedras. Así denuncia el triatleta y reciente campeón de triatlón cross en categoría Sub23 Roger Serrano, la odisea pasada este fin de semana durante un entrenamiento.

Las principales marcas muestran sus modelos estrella

Modelo Helio Carbon Pro de GT.
Modelo Helio Carbon Pro de GT.

(23-10-2014). La nueva temporada ciclista 2015 ha dado el pistoletazo de salida. A continuación, te brindamos la posibilidad de conocer las principales novedades en bicicleta de montaña para esta campaña cualquiera que sea tu modalidad, XC, Enduro, freeride, etc.

Podio masculino de la Tenerife Bluetrail.
Podio masculino de la Tenerife Bluetrail.

El corredor burgalés se adjudicó la Tenerife Bluetrail 2014

(20-10-2014). Los pronósticos se cumplieron y el atleta Luis Alberto Hernando se proclamó este fin de semana campeón de la Tenerife Bluetrail, la carrera de montaña más alta de España y la segunda de Europa. La victoria en categoría femenina fue para la corredora Silvia Trigueros.

En la Gorbeia Suzien

(20-10-2014). La tercera edición de la Gorbeia Suzien ha proclamado a Ionut Zinca y Maite Maiora como campeones absolutos de la Skyrunner Champioship de la International Skyrunner Federation, imponiéndose en una carrera que contó con un cartel de lujo.

Vicente Juan García se enfrenta a la última prueba en Israel

(21-10-2014). El atleta de Lurbel Vicente juan García, también conocido como el ‘rey’ de los desiertos, afronta este miércoles, 22 de octubre, la última prueba del tour mundial Grand Slam 5 Continents. En un año ha disputado ya cinco carreras de 100 millas non-stop, una por continente.

La prueba congregó a más de 4.000 personas

(21-10-2014). Organizadores y colaboradores de la Kosta Trail, que celebró en este 2014 su novena edición, han hecho entrega de un total de 13.500 euros a la Fundación Vasca de Esclerosis Múltiple Eugenia Epalza. Como en años anteriores, se trata de parte de la recaudación que obtiene la célebre carrera.

Con el registro de 58:48’38”

(20-10-2014). El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso se había propuesto este fin de semana conseguir un nuevo hito en su historia y lo ha hecho. Gracias al crono de Abraham Cheroben (58:48’38’’), el medio de Valencia ya es el más rápido de la historia en suelo español, la sexta mejor marca mundial de la historia y la más rápida del mundo en 2014.

Palma de Mallorca acoge durante toda la semana la competición

(21-10-2014). Un total de dieciséis países, con los mejores jugadores del planeta en sus filas, se juegan desde ayer el título del Iberostar Mundial de Pádel trofeo Padelmanía, que se disputa esta semana en Palma de Mallorca. Ayer tuvo lugar la jornada inaugural con una montaña de anécdotas que quedarán en la memoria de los asistentes.

Príncipes y reyes no se veían en la final desde agosto en La Nucia

(20-10-2014). Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguin sufrieron para llegar a la final y una gran tormenta desatada en Tenerife durante la mañana retrasó el momento de reencontrarse con sus máximos rivales, Juani Mieres y Pablo Lima. Sin embargo, nada pudo evitar que los reyes hicieran gala de su título llevándose un nuevo triunfo por 6-4, 1-6 y 6-2.

David Pérez, manager spinning® en Star Trac Spain, los detalla

Los 10 errores más habituales en la práctica de Spinning

(17-10-2014). El ciclo indoor o Spinning® es una de las actividades dirigidas más veteranas y con más éxito en los gimnasios. Las clases se llenan a diario de auténticos seguidores que, subidos en bicicleta y a ritmo de buena música, disfrutan de una práctica deportiva que tonifica la musculatura, quema calorías, fortalece el corazón y además disminuye el estrés. Pero, ¿se adopta la posición correcta sobre la bicicleta?, ¿se lleva el material adecuado y se cumplen los requisitos mínimos para obtener el máximo rendimiento?

Consejos de Rosa León, especialista de esta disciplina en España

Los beneficios de la Antigimnasia
(17-10-2014). Rosa León, especialista de Antigimnasia en España, nos explica cómo surgió este método de trabajo corporal que permite recuperar el bienestar y la energía, mejorar la flexibilidad y la movilidad, liberando la respiración y ahuyentando el estrés. También analiza el tipo de movimientos que se realizan para despertar cada zona y trabajar desde el quinto dedo del pie a la lengua, el periné y muchos otros músculos.

Según la comunidad médica Saluspot

(21-10-2014). El doctor Jesús Vázquez Laguna y la comunidad médica online Saluspot han realizado una recopilación de 10 alimentos cuyo consumo nos proporcionará una salud de hierro y prepararnos así para el invierno.

Elegir el textil adecuado es esencial para las salidas en estos meses

Cómo vestirnos para practicar ciclismo en otoño

(16-10-2014). El otoño es la estación de las 'hojas muertas'. Cuando aún se puede salir a rodar sin congelarse con el frío hibernal pero teniendo sumo cuidado con los cambios de temperatura. Para evitar sorpresas desagradables en forma de resfriados y enfermedades es esencial escoger bien la ropa que se va a utilizar en la salida para no pasar ni frío ni calor.

Prototipos de las nuevas palas de Sane y Nox.
Prototipos de las nuevas palas de Sane y Nox.

Basada en el uso de policarbonato en la estructura

(15-10-2014). Sane y Nox se han propuesto revolucionar el mercado de palas de pádel con la nueva tecnología PSP (Polycarbonate Structure Patented), con la que ambas marcas introducen un novedoso sistema de fabricación de palas. Los primeros modelos con la nueva invención se podrán conocer del 20 al 26 de octubre en el Mundial de Pádel de Mallorca y llegarán a las tiendas en noviembre.

Entrevista al corredor de La Sportiva, ganador del Maratón de la Ultra Pirineu

Dani Tristany: “Corro para estar en la montaña y estoy en la montaña para correr”
(15-10-2014). En la montaña, corre tan rápido que no tiene ni tiempo para mirar árboles y plantas. Y eso que es un fanático de la jardinería y la flora. Lleva 4 años compitiendo en trail running. Él tiene 26 y es el presente y el futuro de este deporte. Incluso se ve con más de 60 haciendo lo mismo. Disfrutando. De la montaña. Del entorno natural de su comarca. "Y, si te diviertes, los resultados acompañan". Lo dice Dani Tristany. Otro ejemplo de la inacabable cantera de corredores del Berguedà.

Asegura que “una inscripción barata puede ser un quebradero de cabeza durante la prueba”

(15-10-2014). El corredor popular Fernando Moles ha realizado un escrito en el que quiere alertar a otros corredores del peligro que puede suponer el inscribirse en pruebas con una mala organización, tanto a nivel legal como de salud.

Es una de las conclusiones de un estudio científico realizado por la Universidad del País Vasco

Ejemplo de entrenamiento en hipoxia.
Ejemplo de entrenamiento en hipoxia.
(15-10-2014). Un estudio científico de la Universidad del País Vasco (UPV-EHU) demuestra que los programas de entrenamiento en hipoxia, combinados con una dieta y una suplementación alimentaria, ayudan a perder peso. Así lo ha demostrado este programa pionero de ámbito internacional, aplicado durante 3 semanas, a corredores de montaña y alpinistas.

La edición 2015 calienta motores

La Trail Dunes será la primera carrera por etapas

(15-10-2014). 84 km en cuatro etapas por el desierto del Sáhara en Marruecos. Esta es la propuesta de la Trail Dunes Marathon 2015, que se celebrará del 16 al 18 de abril y, que según sus organizadores, va a crear un precedente en el mundo de las carreras por etapas ya que no habrá contaminación de cintas o marcas para seguir el recorrido sino que cada participante tendrá que utilizar su terminal GPS.

Entrevista con el médico especializado en medicina del sueño Dr. Eduard Estivill

“No es recomendable correr a partir de las 7 de la tarde”

El doctor desaconseja practicar deporte entre dos y tres horas antes de dormir

(8-10-2014). El insomnio se ha convertido en uno de los trastornos del sueño más habituales hoy en día. Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento de su vida dificultad para conciliarlo, según datos de la Sociedad Española de Neurología. Además, un 10% lo padece de forma crónica. Hacer deporte ha demostrado ser uno de los antídotos para combatirlo. En la siguiente entrevista, el Dr. Eduard Estivill, médico, especialista europeo en medicina del sueño y autor de numerosos libros sobre el tema, explica qué tipo de deportes, cómo y cuándo hay que practicarlos para conseguir un sueño reparador.

El instructor David Belío nos aporta las claves

El instructor David Belío practicando Pilates.
El instructor David Belío practicando Pilates.

(10-10-2014). Si eres de los que están pensando iniciarse en Pilates y poner a trabajar tu cuerpo mediante esta disciplina debes saber que, al igual que ocurre con cualquier práctica deportiva, hay que prestar especial atención a la técnica. Desde el momento en que pones a funcionar tus músculos corres el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. David Belío, instructor especializado en Pilates, nos da una serie de consejos para sacar el máximo rendimiento a las sesiones y, sobre todo, reducir la posibilidad de lesión.

Consejos de Laura García González, Trainer de SectorFitness European Academy

(10-10-2014). La fatiga muscular en forma de cansancio puede llegar a impedirnos disfrutar de los beneficios de entrenar. Nos ejercitamos mucho pero no mejoramos marcas, ni conseguimos objetivos. Además, puede motivar la aparición de lesiones musculares y calambres si forzamos a los músculos en un estado de fatiga. Laura García González, trainer de SectorFitness European Academy, nos explica cómo evitar la fatiga muscular y, si aparece, cómo paliarla para retomar cuanto antes nuestro mejor nivel.
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