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WEB CMD -120    23 de noviembre de 2014
Diez claves de la nutrición deportiva para el entrenamiento
(21-11-2014). Iván de Oro Martínez nos explica los diez aspectos básicos de la nutrición deportiva al realizar una actividad física: hidratos de carbono de liberación rápida, proteínas tras el ejercicio, grasas poliindaturadas, deceleración del metabolismo, etc
Los beneficios de la matronatación para el bebé
(21-11-2014). La matronatación estimula al bebé a edades muy tempranas. Familiarizar al pequeño con el agua tiene importantes beneficios como un mejor y más rápido desarrollo psicomotor y un aumento en confianza y seguridad
De derecha a izquierda, Martí Batalla, socio fundador de Grifone; Ernest Ausiró y Mireia Miró, miembros del Grifone Team; Eugeni Padrós, socio y director general de Grifone; y Raquel Hernández, miembro del Grifone Team.
De derecha a izquierda, Martí Batalla, socio fundador de Grifone; Ernest Ausiró y Mireia Miró, miembros del Grifone Team; Eugeni Padrós, socio y director general de Grifone; y Raquel Hernández, miembro del Grifone Team.

(21-11-2014). El concurso ‘Grifone de los Pirineos 2015’ ya está en marcha. La persona seleccionada recorrerá durante dos meses los Pirineos en una autocaravana y disfrutará de un ‘sueldo’ de 3.000 euros mensuales.

El colectivo se está movilizando en la salida de diferentes pruebas en España.
El colectivo se está movilizando en la salida de diferentes pruebas en España.

(20-11-2014). Igualdad en premios y definición clara de categorías y horarios de salida son algunas de las reivindicaciones de las Ciclistas Femeninas por la Igualdad. Su impulsora, Mónica Carrascosa, nos cuenta la situación.

(19-11-2014). Albert Sans fue el primer Grifone de los Pirineos. Vivió experiencias inolvidables e hizo actividades que nunca imaginó. Nos cuenta sus vivencias ahora que arranca la edición 2015 del Grifone de los Pirineos.

Beneficios del entrenamiento por sensaciones y la escala de Borg
(19-11-2014). Pulsaciones, ritmo, calorías… Todo puede medirse y cuantificarse cuando corremos. Sin embargo, el entrenamiento por sensaciones deja a un lado potenciómetros y pulsómetros para escuchar únicamente a nuestro cuerpo. Los resultados son igual de efectivos.
Luis Ángel Maté:

(20-11-2014). Luis Ángel Maté (Cofidis) ha completado su temporada más regular, con una meritoria 19ª plaza en la Vuelta a España. Con una mirada crítica, ‘El Lince’ alerta sobre el relevo generacional español.

“Corro porque procuro alejar los estragos de la vejez”
(19-1-2014). Miquel Pucurull empezó a correr pasados los 40, por motivos de salud. Era agosto de 1979 y casi nadie corría maratones. Sigue sumando carreras y experiencias. Lo hace para alejar los estragos de la vejez. Derrocha vitalidad y energía, y no se siente un yayo. Y eso que tiene 75 años.
Imagen de la nueva web de Solorunners.
Imagen de la nueva web de Solorunners.
(19-11-2014). La cadena de tiendas especializadas en running y trail running Solorunners da un paso más en la consolidación de su imagen y su posicionamiento dentro del universo running con dos nuevos proyectos.
Modelos Altra de trail running de la colección 2014.
Modelos Altra de trail running de la colección 2014.

(19-11-2014). La marca norteamericana de calzado de running Altra llega a España. Su seña de identidad, el concepto de diseño de zapatillas 'Zero Drop' con el que promete una “carrera más rápida y confortable, al tiempo que se reduce el riesgo de lesiones”.

(19-11-2014). El Àrea Metropolitana de Barcelona anuncia que ya se pueden pedir las subvenciones en alguno de los 13 comercios que ya han firmado el convenio con el AMB y a los que se sumarán otros 10 en los próximos días.

Las claves del entrenamiento ciclista en pretemporada

(17-11-2014). Los meses invernales sirven a profesionales y cicloturistas para bajar el ritmo de sus entrenamientos. El entrenador Dídac Navarro nos da las pautas para sacar el máximo rendimiento al invierno.

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(foto: Rubén Pujante)
(foto: Rubén Pujante)

(14-11-2014). Al grito de ‘la calle es mi gimnasio’, ha revolucionado a toda la profesión deportiva. Afirma que sus discípulos experimentan un cambio radical en cuerpo y mente. Con él han entrenado Madonna o Micky Rourke.

Entrevistamos a la leyenda española del BTT

José Antonio Hermida:

(13-11-2014). Jose Antonio Hermida (Puigcerdà, 1978) va camino de su 22ª temporada como profesional. En su envidiable palmarés encontramos el Campeonato del Mundo BTT conseguido en 2010, sus seis victorias en la Copa del Mundo o la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atenas. Hermida no pierde la motivación ni la ilusión de disfrutar del ciclismo y más aún si tiene objetivos como el Mundial del 2015 que se disputará en Andorra, a solo 26km de su casa.

La psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos habla sobre cómo afrontar psicológicamente la vuelta al ejercicio tras una lesión

(12-11-2014). El proceso para retomar la actividad física después de un parón obligado, por una lesión, no es únicamente un camino de recuperación de la fuerza física, sino también de recobramiento de la confianza mental. Un recorrido en dos estadios que no sólo tiene sentido en los deportistas profesionales, sino también en los amateurs. Para ello, hemos contactado con la prestigiosa psicóloga deportiva Patricia Ramírez, autora, entre otros, del libro “Entrénate para la vida”.
(14-11-2014). Al entrenar conviene variar el estímulo, ya que no entrenamos músculos, sino movimientos. Los ejercicios deben modificarse cuando se han alcanzado las adaptaciones esperadas o los objetivos propuestos.

Entrevista al triatleta de montaña, campeón del mundo sub-23 y recientemente atropellado por un vehículo

Roger Serrano: “1,5 metros no es ni la mitad de lo que debería existir entre un ciclista y un vehículo”
(12-11-2014). Con tan sólo 23 años ya es campeón del Mundo. Es entrenador de natación, fisioterapeuta y administra una página web. Y, por si no tuviera suficiente con todo esto, es triatleta de montaña profesional. En su primera temporada internacional se proclamó campeón mundial de XTerra en Zittau. Empezó con la natación a los 8 años. Pero con la bici y la carrera a pie ha aprendido a amar el deporte. Dice lo que piensa. No se corta un pelo. A no ser que sea el de su barba poblada. Por ahora, no piensa quitársela. Así es Roger Serrano. Y, a quien no le guste, dos piedras. Hace menos de un mes, un coche le atropelló y le dejó tirado en la cuneta.
Las hermanas Sánchez Alayeto son las nuevas nº1 del WPT

Tras su actuación en el torneo de Valencia

(12-11-2014). Las gemelas Sánchez Alayeto, jugadoras del team Star Vie, han conseguido hacerse con el primer puesto del ranking en categoría femenina del World Padel Tour, arrebatándoles el liderazgo a Icíar Montes y Alejandra Salazar.

Consejos de la presenter internacional e instructora de Zumba

Jessica Expósito explica los beneficios del Zumba
(7-11-2014). El Zumba se ha convertido en un fenómeno mundial y la famosa presenter Jessica Expósito, instructora de esta disciplina, asegura que ya hay quince millones de personas practicando sus coreografías en más de 180 países. La especialista nos explica los beneficios de practicar esta actividad que combina ejercicio y diversión, cómo se transforma nuestro cuerpo y las recomendaciones y precauciones que debemos adoptar.

La ciclista nos habla de su trayectoria profesional y su día a día

Sandra Santanyes:

(6-11-2014). Sandra Santanyes (Sabadell, 1978) se ha proclamado Campeona de España de Maratón en 2014, además de apuntarse el triunfo en la Andalucía Bike Race y la Madrid Lisboa. En el 2015 cumplirá 25 años como profesional. Una trayectoria llena de gloria gracias a su plena dedicación al mundo de las dos ruedas.

Entrevista a la joven promesa del triatlón Albert Moreno Molins

“No hace falta hacer un Ironman para ser un súper héroe”
(5-11-2014). Es impetuoso, de sangre caliente. Sobre todo, cuando nada, corre y monta en bicicleta. Reflexivo y claro mientras habla. Es joven. Tiene 24 años. Pero no se siente un JASP. Opina que aún le queda mucho camino por recorrer. Y aún más para disputar su primer Ironman. Aunque la mítica distancia hawaiana ya le seduce. Y cada vez más. Quizás influido por Marcel Zamora. Con él, comparte entrenos y el gusto por los circuitos duros, rompe piernas. Como Niza. Otra fijación. Ha disputado su segunda temporada en la élite del triatlón mundial de media distancia. Su nombre: Albert Moreno.

A raíz de los últimos accidentes con triatletas y vehículos implicados, os aportamos algunos consejos

Cómo evitar enfrentamientos entre ciclistas y conductores
(4-11-2014). Compartir carretera con un vehículo a motor cuando se circula en bicicleta se convierte, más a menudo de lo que nos gustaría a todos, en todo un desafío en el que, desgraciadamente, un conflicto puede acabar en un desenlace negativo. Las organizaciones Coordinadora Catalana de Usuarios de la Bicicleta (CCUB) y ConBici nos aportan algunas sugerencias para evitar enfrentamientos entre conductores y ciclistas, de los que cada vez somos más conscientes gracias a las denuncias de triatletas de élite y populares.
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