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MONTAÑA

Entrenamiento

Los fisioterapeutas explican cómo practicar senderismo

Los fisioterapeutas explican cómo practicar senderismo

(26-5-2023). Caminar es un ejercicio que se debe entrenar, de manera que cada persona gane capacidad de hacer etapas más largas de forma progresiva, para evitar lesiones y molestias. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ofrece recomendaciones para realizar senderismo y caminatas.

8 lugares elegidos para hacer puenting

8 lugares elegidos para hacer puenting

(11-11-2022). El turismo de aventura ha aumentado su demanda un 20 % en lo que va de año. Hacer puenting ya supone casi un 10 % de todas las actividades de aventura que se realizan. Los usuarios de Aladinia.com han hecho una selección de lugares donde poder realizar los saltos más originales y espectaculares de puenting.

Cómo iniciarse al alpinismo

Cómo iniciarse al alpinismo

El alpinismo requiere conocer y dominar las técnicas de piolet y crampones, así como el uso de la cuerda y la progresión en cordada. José Luis Antón Ortega, director técnico del centro de formación y entrenamiento Espacio Acción (Madrid), aporta algunos consejos para aquellos que quieran iniciarse en esta disciplina.

Razones para practicar senderismo

Razones para practicar senderismo

Saludable, barato y apto para todos los públicos. Estas son algunas de las razones que Pablo Torrens, fundador y presidente del Club Alpino Barcelona (CAB), alega para practicar este deporte, que permite además conocer rincones alejados de las aglomeraciones y en cualquier época del año.

Nociones básicas de meteorología en la montaña

Nociones básicas de meteorología en la montaña

Gloria Latasa es licenciada en Geografía y Técnico en conducción de actividades físico-deportivas en el medio natural de la empresa Poliki Taldea, fundada por ella. Esta guía acompañante de montaña insiste en la necesidad de saber utilizarla para evitar riesgos en la montaña y poder, además, descubrir por ejemplo lo que nos vamos a encontrar en ella.

¿Qué es un bautizo de escalada en roca?

¿Qué es un bautizo de escalada en roca?

Para aquellos que nunca han escalado en roca, pero sienten cierta inquietud por probar esta disciplina deportiva, qué mejor que un bautizo para conocer de cerca las sensaciones que aporta este deporte y empezar de una forma segura y bajo la supervisión de profesionales. Asunción Yanguas, monitora de la empresa Mirando al Sur, nos explica en qué consiste esta actividad.

Cómo iniciarse en el Nordic Walking

Cómo iniciarse en el Nordic Walking

Tener ganas de aprender y de iniciarse en una actividad física al aire libre son los elementos necesarios para empezar a practicar Nordic Walking, un deporte que está en pleno auge. Los beneficios que aporta, así como la inexistencia de contraindicaciones, han hecho que mucha gente se anime a probar. Toni Duart, responsable de Nordic Walking Series, nos da algunos consejos para iniciarnos en la marcha nórdica.

¿Qué hacer en caso de alud?

¿Qué hacer en caso de alud?

Lo mejor para luchar contra un alud o avalancha es la prevención, y el conocimiento básico de la nieve y sus propiedades. Aportamos a continuación algunos consejos sobre cómo actuar en estos casos.