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Consejos

A examen las aplicaciones de ejercicio físico en las personas mayores

A examen las aplicaciones de ejercicio físico en las personas mayores

(1-3-2024). Investigadores del Parque Sanitario Pere Virgili y la UOC han analizado una quincena de aplicaciones para comprobar su idoneidad en la mejora de la prescripción de ejercicio virtual con las necesidades de las personas mayores. Sólo una de las quince aplicaciones dispone de evidencia científica. Hablamos con uno de los investigadores.

Qué son los detonantes y claves para utilizarlos en el deporte y la alimentación

Qué son los detonantes y claves para utilizarlos en el deporte y la alimentación

(1-12-2023). Los detonantes son estímulos o situaciones que activan respuestas automáticas en nosotros. Nuestros hábitos son automatismos, así que se activan cuando nos encontramos con estos detonantes. La coach y experta Natàlia Calvet nos explica cómo utilizar los detonantes para mejorar nuestros hábitos e incorporarlos a la práctica deportiva y la nutrición.

10 propuestas nutricionales para una Navidad más saludable

10 propuestas nutricionales para una Navidad más saludable

Recomendaciones de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)

(15-12-2023). Profesoras de la Universitat Oberta de Catalunya nos dan diez recomendaciones nutricionales para aplicar durante la Navidad. Los expertos desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados ​​en vegetales y fruta.

Claves saludables para combatir el sobrepeso de niños y adolescentes

Claves saludables para combatir el sobrepeso de niños y adolescentes

La OMS informa que España es el tercer país de Europa con mayor obesidad

(3-11-2023). Los últimos datos de la OMS Europa muestran que España presenta los datos más graves de obesidad infantil y juvenil en Europa junto con Grecia e Italia. Andrea Calderón, profesora de Nutrición de la Universidad Europea, explica las causas y ofrece varias recomendaciones saludables para luchar contra esta pandemia de sobrepeso.

Qué causa los calambres y cómo prevenirlos

Qué causa los calambres y cómo prevenirlos

(6-10-2023). Hay varias causas que motivan los calambres cuando realizamos alguna práctica deportiva, entre ellas la carencia de minerales o la ingesta de ciertos medicamentos. Roberto Murias Lozano, Coordinador de Fisioterapia y Readaptación de Olympia Quirónsalud, nos lo explica.

Guía para deportistas: cómo adecuar tu espacio de descanso

Guía para deportistas: cómo adecuar tu espacio de descanso

Importancia del descanso en el rendimiento deportivo

(26-10-2023). Para un deportista, descansar es tan importante como el entrenamiento mismo. Esto permite que los músculos se recuperen y el cuerpo recargue energía para cada día responder a la exigencia de la actividad. Por esto hoy, en esta guía, te contamos cómo crear un espacio adecuado para descansar sin usar nada fuera de lo común.

Qué es el Método Buteyko de respiración

Qué es el Método Buteyko de respiración

Beneficios para el deportista

(29-9-2023). El Método Buteyko consiste en utilizar el control respiratorio para influir de manera beneficiosa en diferentes sistemas del organismo. En el caso del deportista, ayuda a gestionar los síntomas de ansiedad y mejora el rendimiento físico. Anna Ferran Roig, experta en Fisioterapia Respiratoria, nos lo explica.