(8-3-2024). La entrenadora y fisioterapeuta Crys Dyaz, junto a los expertos en nutrición de su empresa, nos ofrecen varias recomendaciones de ejercicio físico y alimentación para las mujeres durante la menstruación.
MULTIDEPORTE
Consejos
(1-3-2024). Investigadores del Parque Sanitario Pere Virgili y la UOC han analizado una quincena de aplicaciones para comprobar su idoneidad en la mejora de la prescripción de ejercicio virtual con las necesidades de las personas mayores. Sólo una de las quince aplicaciones dispone de evidencia científica. Hablamos con uno de los investigadores.
La OMS elabora una Guía para fomentar el ejercicio físico en el trabajo
En especial en pequeñas y medianas empresas
(15-12-2023). La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado una Guía con el objetivo de fomentar la actividad física y el bienestar de las personas en sus entornos laborales, especialmente en las pequeñas y medianas empresas.
(1-12-2023). Los detonantes son estímulos o situaciones que activan respuestas automáticas en nosotros. Nuestros hábitos son automatismos, así que se activan cuando nos encontramos con estos detonantes. La coach y experta Natàlia Calvet nos explica cómo utilizar los detonantes para mejorar nuestros hábitos e incorporarlos a la práctica deportiva y la nutrición.
10 propuestas nutricionales para una Navidad más saludable
Recomendaciones de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)
(15-12-2023). Profesoras de la Universitat Oberta de Catalunya nos dan diez recomendaciones nutricionales para aplicar durante la Navidad. Los expertos desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados en vegetales y fruta.
Claves saludables para combatir el sobrepeso de niños y adolescentes
La OMS informa que España es el tercer país de Europa con mayor obesidad
(3-11-2023). Los últimos datos de la OMS Europa muestran que España presenta los datos más graves de obesidad infantil y juvenil en Europa junto con Grecia e Italia. Andrea Calderón, profesora de Nutrición de la Universidad Europea, explica las causas y ofrece varias recomendaciones saludables para luchar contra esta pandemia de sobrepeso.
(6-10-2023). Hay varias causas que motivan los calambres cuando realizamos alguna práctica deportiva, entre ellas la carencia de minerales o la ingesta de ciertos medicamentos. Roberto Murias Lozano, Coordinador de Fisioterapia y Readaptación de Olympia Quirónsalud, nos lo explica.
Guía para deportistas: cómo adecuar tu espacio de descanso
Importancia del descanso en el rendimiento deportivo
(26-10-2023). Para un deportista, descansar es tan importante como el entrenamiento mismo. Esto permite que los músculos se recuperen y el cuerpo recargue energía para cada día responder a la exigencia de la actividad. Por esto hoy, en esta guía, te contamos cómo crear un espacio adecuado para descansar sin usar nada fuera de lo común.
(16-10-2023). Los seguros médicos ofrecen muchas ventajas, como el no tener que esperar para acceder a algunos tratamientos que por la Seguridad Social tardarías mucho tiempo en lograr a causa de las largas listas de espera.
Qué es el Método Buteyko de respiración
Beneficios para el deportista
(29-9-2023). El Método Buteyko consiste en utilizar el control respiratorio para influir de manera beneficiosa en diferentes sistemas del organismo. En el caso del deportista, ayuda a gestionar los síntomas de ansiedad y mejora el rendimiento físico. Anna Ferran Roig, experta en Fisioterapia Respiratoria, nos lo explica.