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Según la comunidad médica Saluspot

Diez alimentos para mejorar nuestra salud

(21-10-2014). El doctor Jesús Vázquez Laguna y la comunidad médica online Saluspot han realizado una recopilación de 10 alimentos cuyo consumo nos proporcionará una salud de hierro y prepararnos así para el invierno.

Los diez alimentos que recomiendan tanto el doctor como la comunidad Saluspot para incluir en nuestra dieta saludable son:

  • Tomates maduros ecológicos: Contienen licopenos, que son agentes anticancerígenos.
  • Brócoli: Con propiedades antioxidantes y anticancerígenos.
  • Limón: Es alcalinizantes. Evita que las células cancerígenas proliferen.
  • Zanahoria- borraja- pepino: Alimentos muy buenos para el cuidado de la piel.
  • Alcachofa: Diurética y depurativa.
  • Nueces: Ricas en ácidos grasos, son buenas para el corazón. Pero se debe evitar comer en exceso ya que contienen mucha grasa.
  • Almendras: Buenas para el corazón y ricas en calcio.
  • Frutos Rojos: Previenen infecciones urinarias.
  • Manzana: Su piel es buena para el colesterol y es una fruta rica en fibra.
  • Plátano: Alto en potasio, aunque mejor tomarlo en la cena o entre comidas, pues es de difícil digestión.

La infografía ha sido elaborada en colaboración con el doctor Jesús Vázquez Laguna, gerente y médico nutricionista de la clínica NV5 Consultas Médicas, y la comunidad médica online Saluspot.

Más información: https://www.saluspot.com/


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