100 gramos de más en una zapatilla pueden hacernos correr un minuto más lento

El estudio, según publica Infobae, asegura que una variación mínima, como puede ser añadir 100 gramos al peso de la zapatilla con la que corremos habitualmente, puede hacernos correr un minuto más lento.

Para llegar a esta conclusión, el estudio invitó a 18 fondistas de competición para que completaran tres pruebas de 3.000 metros en una cinta de correr durante tres semanas. Sin que los atletas lo supieran, los investigadores agregaron perdigones de plomo en las lengüetas de dos de los tres parez de zapatillas que debían usar, habiendo un par con un peso normal, un par de zapatillas con gramos de más en cada pie, y otro par con 300 gramos de más en cada zapatilla.

Los analistas midieron el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono con los tres pares de calzados para conocer la cantidad de energía utilizada en cada caso. Los resultados mostraron que los costos de energía de los participantes aumentaron alrededor de un 1% con cada carga de 100 gramos, conllevando a una merma en el rendimiento. En base a ello, calcularon que los corredores de élite con zapatillas más ligeras podrían bajar potencialmente hasta 57 segundos el tiempo en un maratón.

Amortiguación y horma

Aunque el estudio también señaló que las zapatillas más ligeras no necesariamente implican que un atleta corra más rápido. Estudios anteriores habían demostrado que otros aspectos como el material usado en la amortiguación e incluso el diseño de la horma también reducen el costo energético durante la carrera.