RUNNING

Consejos

6 errores a evitar después de practicar running

6 errores a evitar después de practicar running

(25-10-2017). Después de una sesión de running, todo el bienestar y el progreso conseguido puede irse al lastre con unas sencillas prácticas que, sin darnos cuenta, sabotean nuestro rendimiento. Os desvelamos las seis actividades que es mejor evitar después de correr.

Plantillas, ¿cuándo usarlas en running?

Plantillas, ¿cuándo usarlas en running?

(22-11-2017). La principal finalidad de una plantilla es aportar protección, equilibrio y estabilidad al pie, a través de un reparto homogéneo de las cargas, que permita a las piernas trabajar en simetría. ¿Cuándo es recomendable su uso en el running?

¿Cuál es el drop adecuado para correr?

¿Cuál es el drop adecuado para correr?

(3-2-2016). El drop de las zapatillas de running se ha convertido casi en una cuestión de estado. Pero, ¿qué importancia tiene realmente la diferencia de altura entre el punto más alto del talón y el más alejado de los metatarsos? Lo hablamos con Albert Casas, podólogo deportivo especializado en biomecánica.

7 claves para cuidar los pies del corredor

7 claves para cuidar los pies del corredor

(11-1-2017). Los pies son una de las partes del cuerpo que más sufren cuando corremos. A continuación, presentamos los 7 tips para mantener unos pies en forma y los errores más comunes en su cuidado.

La importancia del dedo gordo del pie para correr

La importancia del dedo gordo del pie para correr

El cuerpo humano es una obra de ingeniería perfecta. Y cuanto más se estudia y se conoce su funcionamiento, más sentido tiene la afirmación anterior. En el caso del corredor, hay una parte del cuerpo que juega un papel fundamental. Incluso más de la que puede parecer, aparentemente. Nos referimos al dedo gordo del pie. También conocido como el hallux.

¿Es mi hijo un ‘crack’ del running?

¿Es mi hijo un ‘crack’ del running?

(15-6-2016). Hay corredores que se plantean si su hijo o su hija son unos ‘cracks’ del running, que quisieran saber cómo confirmar su ‘olfato’ y qué hacer en caso de confirmase la hipótesis. Pedro Ruíz, director de la Escoleta de Corredors de la tienda Base Esports Parra de Girona aporta luces a la cuestión.

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

(7-9-2016). Hace calor. Más de medio país está en alerta por altas temperaturas. Bajo estas condiciones, se hace más duro que nunca salir a entrenar. Además de tener en cuenta las medidas de protección y salud recomendadas, hay que ser conscientes de nuestro estado de forma.

Running tras el parto, preguntas y consejos

Running tras el parto, preguntas y consejos

Son muchas las mujeres corredoras, y madres, que se plantean dudas y preguntas acerca de cómo y cuándo pueden volver a correr tras dar a luz. Con la ayuda de Lidia Romero, especialista en embarazo y post-parto y entrenadora de El Deporte en Femenino, intentamos resolverlas.

Mecanismo de Windlass o cómo saber si corremos bien

Mecanismo de Windlass o cómo saber si corremos bien

Observando el funcionamiento del mecanismo de Windlass, es decir, el movimiento de polea que hacen nuestros pies cuando corremos, y realizando un simple ejercicio, podemos identificar si corremos de forma adecuada o, si por el contrario, necesitamos visitar a un especialista.