RUNNING

Lesiones

Cómo caer para evitar lesiones mayores en running

Cómo caer para evitar lesiones mayores en running

(4-10-2017). Un obstáculo, un desnivel mal controlado, un resbalón, el contacto con otro runner… Existen muchos factores que pueden provocar una caída mientras corremos. Os mostramos algunas técnicas para minimizar el impacto y que ir de bruces al suelo no se convierta en algo más serio.

La lumbalgia en los corredores

La lumbalgia en los corredores

(28-6-2017) Es considerada por expertos una de las epidemias del siglo XXI: la lumbalgia. Una molestia que en los corredores de suele dar a partir de los 30 años y por diversas causas que analizamos a continuación.

Running para aliviar el dolor de espalda

Running para aliviar el dolor de espalda

(1-2-2017). ¿Es recomendable correr si tenemos dolor de espalda? El fisioterapeuta Daniel García explica que, en determinados casos, el running puede ser beneficioso. No obstante, conviene disfrutar de su práctica siguiendo las prescripciones adecuadas.

Cómo tratar la sobrecarga del psoas ilíaco

Cómo tratar la sobrecarga del psoas ilíaco

(15-3-2017). Este músculo localizado en la cadera es uno de los grandes olvidados para los corredores ya que, para empezar, localizarlo no es tarea fácil. Por ello, hemos preguntado cómo detectar una de les lesiones más frecuentes en esta zona y cómo prevenirla.

Cómo cuidar los tobillos de los corredores

Cómo cuidar los tobillos de los corredores

(16-12-2015). Los tobillos son uno de los puntos más frágiles en la anatomía del ser humano. Y dicha fragilidad, cuando nos ponemos a correr, requiere de unos cuidados específicos si no queremos lesionarnos. Son un punto clave para nuestro equilibrio.

Eva Ferrer: “Es difícil no lesionarse, pero se puede prevenir”

Eva Ferrer: “Es difícil no lesionarse, pero se puede prevenir”

(25-11-2015). La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en Medicina de la educación física y del deporte por la Universidad de Barcelona, acaba de publicar el libro “Correr sin lesionarse. ¿Es posible?”. A raíz de esta pregunta al aire que expone en su segunda obra, hemos querido plantearle algunas cuestiones acerca de las lesiones en el mundo del running.