RUNNING

Lesiones

Cómo cuidar los tobillos de los corredores

Cómo cuidar los tobillos de los corredores

(16-12-2015). Los tobillos son uno de los puntos más frágiles en la anatomía del ser humano. Y dicha fragilidad, cuando nos ponemos a correr, requiere de unos cuidados específicos si no queremos lesionarnos. Son un punto clave para nuestro equilibrio.

Eva Ferrer: “Es difícil no lesionarse, pero se puede prevenir”

Eva Ferrer: “Es difícil no lesionarse, pero se puede prevenir”

(25-11-2015). La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en Medicina de la educación física y del deporte por la Universidad de Barcelona, acaba de publicar el libro “Correr sin lesionarse. ¿Es posible?”. A raíz de esta pregunta al aire que expone en su segunda obra, hemos querido plantearle algunas cuestiones acerca de las lesiones en el mundo del running.

Cintas kinesiológicas para lesiones en espalda y cuello

Cintas kinesiológicas para lesiones en espalda y cuello

(2-12-2015). Aunque la mayoría de las lesiones en un runner se producen en el tren inferior, la espalda y cuello son zonas también sensibles y susceptibles de lesionarse. Las cintas kinesiológicas pueden paliar los síntomas y ayudar a solucionarlas.

Cómo prevenir lesiones en las articulaciones en el running

Cómo prevenir lesiones en las articulaciones en el running

El running puede mejorar notablemente todo nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, su práctica somete a todo nuestro sistema músculo esquelético a grandes presiones e impactos que pueden derivar en problemas de articulaciones. La clave reside en un acondicionamiento adecuado.

Las cintas kinesiológicas en lesiones de piernas y brazos

Las cintas kinesiológicas en lesiones de piernas y brazos

(7-10-2015). Cada vez vemos con más frecuencia a runners llevando unas bandas adhesivas en hombros, rodillas y piernas llamadas cintas kinesiológicas. Aunque todavía no hay demasiadas evidencias científicas sobre sus beneficios, lo cierto es que ayudan a que ciertas lesiones típicas en brazos y piernas mejoren notablemente.

Las cintas kinesiológicas en el running

Las cintas kinesiológicas en el running

La moda de las cintas kinesiológicas ha llegado para quedarse. Esta cinta elástica auto adherible hecha a base de fibras de algodón y fácil de aplicar ayuda al organismo en el proceso de recuperación o prevención de lesiones.

Cómo cuidar las rodillas del corredor

Cómo cuidar las rodillas del corredor

La rodilla es seguramente la articulación que más padece cuando corremos. Es fundamental, pues, prestar atención a su cuidado y reforzarla para poder seguir quemando kilómetros. Os ofrecemos algunas claves para seguir corriendo con seguridad.