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Running para combatir la depresión

Running para combatir la depresión

(23-11-2016). ¿Es el running una práctica beneficiosa para personas con depresión? ¿Cómo conseguir que el ejercicio se convierta en hábito? ¿Es el invierno una buena época para empezar? Doctores en psicología clínica y en psicología del deporte responden a estas cuestiones.

Los efectos del running en el suelo pélvico

Los efectos del running en el suelo pélvico

(16-11-2016). ¿Practicar running puede dañar el suelo pélvico? ¿Qué factores influyen? ¿Qué técnicas podemos adoptar para fortalecer esta zona abdominal? Expertos de la Fundación Claror y Tecsis nos dan algunas recomendaciones.

Ejercicios de propiocepción para fortalecer tobillos y pies

Ejercicios de propiocepción para fortalecer tobillos y pies

(5-10-2016). Sobre todo cuando corremos por superficies irregulares y con obstáculos, incrementamos el nivel de exigencia sobre nuestros pies y tobillos. Fortalecerlos con ejercicios de propiocepción no sólo minimizará el riesgo de padecer lesiones, sino que además nos ayudará a conseguir una pisada más eficiente.

La importancia del dedo gordo del pie para correr

La importancia del dedo gordo del pie para correr

El cuerpo humano es una obra de ingeniería perfecta. Y cuanto más se estudia y se conoce su funcionamiento, más sentido tiene la afirmación anterior. En el caso del corredor, hay una parte del cuerpo que juega un papel fundamental. Incluso más de la que puede parecer, aparentemente. Nos referimos al dedo gordo del pie. También conocido como el hallux.

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

(7-9-2016). Hace calor. Más de medio país está en alerta por altas temperaturas. Bajo estas condiciones, se hace más duro que nunca salir a entrenar. Además de tener en cuenta las medidas de protección y salud recomendadas, hay que ser conscientes de nuestro estado de forma.

¿Es mi hijo un ‘crack’ del running?

¿Es mi hijo un ‘crack’ del running?

(15-6-2016). Hay corredores que se plantean si su hijo o su hija son unos ‘cracks’ del running, que quisieran saber cómo confirmar su ‘olfato’ y qué hacer en caso de confirmase la hipótesis. Pedro Ruíz, director de la Escoleta de Corredors de la tienda Base Esports Parra de Girona aporta luces a la cuestión.

¿Cuál es el drop adecuado para correr?

¿Cuál es el drop adecuado para correr?

(3-2-2016). El drop de las zapatillas de running se ha convertido casi en una cuestión de estado. Pero, ¿qué importancia tiene realmente la diferencia de altura entre el punto más alto del talón y el más alejado de los metatarsos? Lo hablamos con Albert Casas, podólogo deportivo especializado en biomecánica.

Plantillas, ¿cuándo usarlas en running?

Plantillas, ¿cuándo usarlas en running?

(17-2-2016). La principal finalidad de una plantilla es dar equilibrio y estabilidad al pie, a través de un reparto homogéneo de las cargas, que permita a las piernas trabajar en simetría. ¿Su utilización en el ámbito del running afecta en cierta manera al rendimiento?