RUNNING

Entrenamiento

Running para padres corredores

Running para padres corredores

(29-3-2017). El ser padres lleva consigo un sinfín de tareas y obligaciones que a veces pueden hacer difícil compatibilizar el cuidado de los hijos con la afición a correr. Pero sí se puede, con una buena planificación y los consejos que te exponemos a continuación.

Entrenar y competir en base a la potencia

Entrenar y competir en base a la potencia

(22-3-2017). Los potenciómetros hace tiempo que se usan en el mundo del ciclismo o en el triatlón. Se trata de un artilugio que, en el caso de la bicicleta, mide la fuerza aplicada en el pedal y la velocidad a la que dicha fuerza es aplicada (la cadencia). Cuando los vatios incrementan, significa que el trabajo encima de la bici está mejorando. Ahora, este invento llega también al mundo del running.

Drop negativo, ¿el futuro del running?

Drop negativo, ¿el futuro del running?

(8-3-2017). Algunos estudios recientes consideran que el drop negativo puede ser el futuro del Running. Tras una época en que el barefoot, correr de forma minimalista, tuvo se auge, aunque no terminó de imponerse de forma mayoritaria, ahora el maximalismo, correr con mucha amortiguación en las zapatilla, está de actualidad. Y el futuro podría pasar por el drop negativo.

Cinco consejos de Javi Guerra para correr un medio maratón

Cinco consejos de Javi Guerra para correr un medio maratón

(22-2-2017). El atleta de Adidas Javi Guerra ha reeditado su título de campeón de España de Medio Maratón en Granollers. El segoviano suma, así, su segundo título estatal en la distancia de los 21 kilómetros y 97 metros que también consiguió en 2016. Una voz más que autorizada, pues, para aconsejarnos sobre los 5 aspectos fundamentales y básicos a la hora de correr un Medio Maratón.

Las claves para disfrutar corriendo en pareja

Las claves para disfrutar corriendo en pareja

(15-2-2017). Salir a correr en pareja aporta muchos beneficios, pues supone compartir tiempo y emociones positivas, dos pilares de cualquier relación. Dos expertos en coaching deportivo nos dan las claves para gozar juntos de este deporte.

La importancia de los brazos y manos en el running

La importancia de los brazos y manos en el running

(8-2-2016). La posición de los brazos y las manos representa un aspecto muy importante de las estrategias de carrera, aunque a menudo atribuimos un papel más que secundario a la función que desempeñan. Barbara Naud, quiropráctica del Centro Quiropráctico Allard, nos explica cómo mejoran nuestro rendimiento deportivo.

Incrementa la resistencia con el fartlek

Incrementa la resistencia con el fartlek

(30-11-2016). Para trabajar la resistencia en carrera existen muchos tipos de entrenamientos, entre los que se encuentran los que incluyen cambios de ritmo. Dentro de esta categoría está el método fartlek, del que te explicamos sus bondades para mejorar el rendimiento.

Adaptar los pies al barefoot

Adaptar los pies al barefoot

(26-10-2016). Tras un fuerte auge del barefoot o correr descalzo, la sucesión de lesiones ha hecho que muchos corredores se lo piensen antes de probarlo. Correr descalzo tiene beneficios, pero no se puede hacer de un día para el otro.