RUNNING

Entrenamiento

Incrementa la resistencia con el fartlek

Incrementa la resistencia con el fartlek

(30-11-2016). Para trabajar la resistencia en carrera existen muchos tipos de entrenamientos, entre los que se encuentran los que incluyen cambios de ritmo. Dentro de esta categoría está el método fartlek, del que te explicamos sus bondades para mejorar el rendimiento.

Adaptar los pies al barefoot

Adaptar los pies al barefoot

(26-10-2016). Tras un fuerte auge del barefoot o correr descalzo, la sucesión de lesiones ha hecho que muchos corredores se lo piensen antes de probarlo. Correr descalzo tiene beneficios, pero no se puede hacer de un día para el otro.

Cómo trabajar los glúteos para correr mejor

Cómo trabajar los glúteos para correr mejor

(19-10-2016). Los glúteos son unos músculos que participan muy activamente en la zancada y sin embargo no siempre se les otorga en la planificación del entrenamiento el protagonismo adecuado. ¿Por qué es tan importante este grupo muscular para los runners?

Crossfit en corredores: principales beneficios

Crossfit en corredores: principales beneficios

Nunca había estado tan presente el Crossfit en el ámbito del running como desde hace un año. Esta disciplina, que se basa en el entrenamiento funcional, ayuda a mejorar las capacidades físicas básicas de cualquier corredor que realice maratones en asfalto o montaña.

Los beneficios de la música en la práctica de running

Los beneficios de la música en la práctica de running

(9-3-2016). La música se ha convertido en un elemento imprescindible de muchas actividades deportivas. De hecho, todos tenemos la imagen de un corredor con los auriculares puestos mientras entrena. ¿Qué influencia ejerce y cómo hay que escogerla cuando se practica running?

Entrenamiento en altura simulado: training mask vs entrenamiento en hipoxia

Entrenamiento en altura simulado: training mask vs entrenamiento en hipoxia

(2-3-2016). Entrenar en altura, en cualquier parte, para aumentar nuestra producción de glóbulos rojos y, por consiguiente nuestro rendimiento deportivo y capacidad pulmonar. Es lo que persigue la training mask, una máscara de entrenamiento de elevación que podemos adquirir por 100 euros. Pero queremos saber si los expertos recomiendan su uso.

Cómo sacar partido al pulsómetro en running

Cómo sacar partido al pulsómetro en running

(24-2-2016). Entre los gadgets deportivos que podemos encontrar en el mercado, el pulsómetrro es uno de los imprescindibles a tener en cuenta cuando se practica running. El responsable de la tienda Deportes Evolution, David García, nos da algunos consejos para mejorar nuestro rendimiento con este dispositivo.

La importancia de la técnica de carrera

La importancia de la técnica de carrera

(10-2-2016). Como corredores, destinamos una gran inversión a tener las zapatillas de última generación, la mejor ropa técnica o un GPS de máximo rendimiento. Pero no tenemos en cuenta lo más básico: saber correr adecuadamente. Y eso se puede aprender. Es la técnica de carrera.