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WEB CMD -119    23 de septiembre de 2014

Running

Entrevista al segundo clasificado en la Trans Alpine Run-Goretex, junto a Alfredo Gil

David López Castán: “La montaña no es una pista de atletismo; hay que regularla”
(17-9-2014). Tiene 32 años. Y hace más de 7 que recibió el veneno de las carreras por montaña. No hay antídoto que valga. La manzana prohibida se la ofreció, en este caso, su primo. El discípulo, envenenado, ha llegado a superar al maestro. Le gusta deslizarse por la tierra del pico de Peñalara, a 2.430 metros de altitud. Nacido en Segovia, criado en La Granja de San Ildefonso, David López Castán es una de las realidades del trail running español. Ha sido tercero en el campeonato de España. 4 veces consecutivas. Corre buscando algo. No sabe qué. Quizás detrás de ese constante esfuerzo, se encuentra la plenitud. Le gusta el dibujo. Incluso llegó a trabajar como delineante. Ahora, de manos de La Sportiva-Multipower Team, dibuja con los pies. Dejando huella por la montañas donde respira. Como una serpiente.

La nutricionista deportiva Raquel Pérez de León nos las relata

(17-9-2014). “Las proteínas son los ladrillos de nuestro cuerpo, ya que gracias a ellas se crean estructuras”. En estos términos define la nutricionista deportiva Raquel Pérez de León a las proteínas que nuestro cuerpo necesita para reparar y reconstruir el músculo que destruimos a través de la práctica deportiva. Aunque la Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 0.8 gramos de proteína por kilo de peso y día para un adulto, los deportistas necesitan un aporte un poco mayor debido al desgaste que sufren. La dietista nos explica a continuación cuándo y en qué medida es necesario y beneficioso la ingesta de proteínas extra.


Para hombre, mujer y niño

Modelos estrella para este invierno de Asics, Saucony y New Balance.
Modelos estrella para este invierno de Asics, Saucony y New Balance.
(10-9-2014). Te presentamos las propuestas de calzado de running que las principales marcas del mercado han preparado para esta temporada otoño-invierno 2014-2015, con novedades tanto para hombre, como para mujer y niños.


Como en las últimas cuatro ediciones, volverá a celebrarse en el municipio de Sant Cugat del Vallès

(17-9-2014). La 16ª edición, la quinta en Sant Cugat, de la carrera popular Sant Silvestre Barcelonesa, abre su plazo de inscripción, con una promoción para los que la formalicen antes del 19 de octubre.

El plazo de inscripción está abierto

(16-9-2014). Quedan menos de tres meses para la celebración, el próximo 7 de diciembre, del V Maratón internacional Ciudad de Castellón, y para facilitar a los interesados la información referente a la prueba y la inscripción, estrena nueva web.


El Comité Olímpico Sudafricano considera que el atleta se encuentra en libertad y, por lo tanto, puede competir

(15-9-2014). El Comité Olímpico Sudafricano ha asegurado que Óscar Pistorius puede volver a competir por Sudáfrica, siempre y cuando su participación en pruebas de atletismo no interfiera con lo que dictamine el juez el próximo 13 de octubre.

Nos da las claves Alejandro Hidalgo, diplomado en Educación Física

(3-9-2014). Después del verano hay que volver a la rutina, también deportivamente hablando. Los refrescos, las tapas en terracitas, las cervezas y los viajes, suelen hacer que descuidemos un poco nuestra forma durante la etapa estival. Al volver de vacaciones, debemos aplicarnos en ponernos en forma y volver a los entrenamientos. Una de las cosas más importantes, si no la más relevante, no es otra que la de hacerlo paulatinamente. Nuestro cuerpo necesita una adaptación progresiva al running, deporte que podemos combinar también con otras actividades como la natación o las salidas en bicicleta. Así lo aconseja Alejandro Hidalgo, atleta y diplomado en Educación Física.

En Burgos, Ávila y Móstoles

Solorunners pone en marcha tres nuevos clubes de corredores
(3-9-2014). Tras la experiencia con el club de corredores impulsado en Valladolid, pocos meses después de la apertura de la primera tienda Solorunners en 2009, y tras crear la pasada temporada el club de corredores de trail running vinculado a la tienda Solorunners Santander, la cadena de tiendas especializadas en running y trail running estrena la nueva temporada con tres nuevos clubes de corredores en sus tiendas de Burgos, Ávila y Móstoles.

En Boadilla del Monte, Madrid

(8-9-2014). El pasado 4 de septiembre abrió sus puertas la tienda Twinner Boadilla, el primer comercio especializado exclusivamente en la venta de zapatillas del municipio madrileño de Boadilla del Monte. El nuevo comercio pertenece a la cadena de tiendas Twinner Número Uno en Zapatillas.

Dentro del circuito Maratón Vías Verdes MVV

(4-9-2014). El próximo 12 de abril de 2015 se llevará a cabo el I Maratón Vías Verdes Ojos Negros, que discurrirá por la vía verde Ojos Negros desde el municipio de Barracas a Navajas, pasando en sus 42 kilómetros de recorrido por los términos municipales de Caudiel y Jérica. La competición forma parte del Circuito de Maratón y Media Maratón nacido con la denominación de ‘Maratón Vías Verdes MVV’ y que congrega a otras cinco competiciones de estas características en Arganda del Rey, Gerona, Tarragona, Córdoba y Vitoria.
El atleta, durante el acto promocional en India.
El atleta, durante el acto promocional en India.

No ve a ningún atleta actual capacitado para ello

(4-9-2014). El atleta jamaicano aseguró el martes en Bangalore (India), durante un evento promocional, que no ve a ningún atleta capaz de batir sus récords, porque “están fuera de alcance”.

Jorge Paz de la empresa Traveltriathlon nos da algunos consejos

(16-7-2014). Los meses de verano son buenos momentos para combinar vacaciones y turismo con la práctica deportiva, por ejemplo, inscribiéndose en una prueba que se celebre en un país extranjero. Se encuentre cerca o lejos el destino, tan importante es la preparación para la competición, como todo lo que la rodea, como es el viaje, el transporte o el alojamiento. Para conocer qué detalles debemos tener en cuenta para llegar a la carrera con en las mejores condiciones y poder disfrutar del lugar, consultamos a Jorge Paz, director de la agencia de viajes especializada en alojamiento para eventos deportivos Traveltriathlon.

El fisioterapeuta David Serra los enumera

Remedios caseros para descargar los gemelos

(9-7-2014). La sobrecarga de los gemelos es un problema más que habitual entre corredores. Se trata de una zona muscular sensible a los impactos contra el suelo, a la pisada del deportista y también al volumen de trabajo que se lleva a cabo. Tal y como indica el fisioterapeuta David Serra, debemos ser conscientes de que si realizamos un entrenamiento que está por encima de nuestras posibilidades, es probable que tengamos los gemelos cargados. A continuación, nos detalla qué remedios caseros puede seguir el deportista para combatir el dolor que provoca esta sobrecarga.

Responde la nutricionista deportiva Raquel Pérez de León

¿Cuánta pasta a la semana debe ingerir un corredor?

(2-7-2014). Que los hidratos de carbono son nutrientes que los deportistas necesitan especialmente es algo de dominio público. Arroz y pasta son alimentos consumidos con mucha frecuencia por los corredores, pero ¿qué cantidad es recomendable ingerir semanalmente? La nutricionista deportiva Raquel Pérez de León nos explica en qué medida es beneficioso comer pasta y de qué modo cocinarla.

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