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WEB CMD -116    25 de abril de 2014
Running

Nos responde la nutricionista Anna Grifols, experta en alimentación deportiva

(23-4-2014). Una buena hidratación es fundamental para optimizar nuestro rendimiento deportivo. Es importante incorporar el hábito de tomar pequeños sorbos de agua durante el ejercicio y acompañarlos, además, de bebidas isotónicas cuando la actividad física supera los 90 minutos de duración. Los corredores deben ingerir entre 500 y 600ml. por hora, sin llegar a sobrepasar los 1.150ml. Así lo recomienda Anna Grifols, diplomada en Nutrición y experta en hidratación.

Probamos y analizamos este modelo de pisada neutra

(23-4-2014). Tal y como su propio nombre indica, las Saucony Ride 6 Viziglo están hechas para rodar. Y rodar, y rodar, y rodar... Antes se cansarán tus piernas de correr, que estas zapatillas hechas con un objetivo tan claro. Son muy versátiles, permiten realizar diferentes entrenamientos y competiciones con ellas. En nuestro caso, hemos corrido más de 100 kilómetros y hemos comprobado que ofrecen su mejor rendimiento en ritmos por debajo de los 4,30 min/km y cercanos a los 4’10-4’15 min/km. Cuanto más les hemos exigido, mejor ha sido su respuesta.

Por muerte súbita

(22-4-2014). Un atleta de 27 años falleció este domingo en Córdoba (Argentina) cuando recibía su trofeo de ganador del medio maratón disputado en esa localidad. Ezequiel Ponce se desplomó en el momento de recibir el premio, y aunque los médicos trataron de reanimarlo no pudieron hacer nada por salvar su vida.

Ya hay 90 equipos inscritos en la marcha que se realizará los días 5 y 6 de julio en Madrid

(22-4-2014). Bajo el lema "Kilómetros que cambian vidas", el 26 y 27 de abril los participantes de la 4 ª Oxfam Intermón Trailwalker en Girona caminarán para cambiar la vida de miles de personas que pasan hambre. Durante las seis etapas de esta edición, los equipos deberán superar diferentes retos como transportar bidones de agua o conseguir vales de avituallamiento, y conocerán las historias de personas que han logrado vencer el hambre y salir de la pobreza en Etiopía, Burkina Faso, Nicaragua, República Dominicana, Sudán del Sur e Indonesia.

Cuenta con un 65% más de amortiguación que los demás modelos de la marca

(24-4-2014). La marca norteamericana ha ideado su zapatilla de running con mayor índice de amortiguación, la GOrun Ultra. Este modelo se caracteriza por su doble capa de diferentes densidades que absorbe el impacto y permite un mayor control sobre cualquier tipo de terreno, según informa la marca.

La prueba busca consolidarse como referente en este tipo de iniciativas

(24-4-20149. La Rambla de San Isidro ha acogido este miércoles, 23 de abril, la presentación de la tercera edición de la IIURNS. Esta iniciativa deportiva, lúdica y comercial se estrenó en la capital del Anoia en 2012 y ha tenido una excelente acogida y participación en las dos ediciones celebradas hasta ahora. Este año tendrá lugar el sábado 31 de mayo con la clara voluntad, según ha explicado la teniente de alcalde de Dinamización Económica del consistorio, Àngels Chacón, de "consolidarse como un referente del deporte, el ocio y el comercio nocturnos, una fórmula que ha demostrado funcionar y que otros municipios del país también han adquirido".

El maratón de la ciudad acogió ayer a 36.000 corredores, 9.000 más que en la pasada edición

(22-4-2014). Decenas de miles de corredores y cerca de un millón de espectadores se echaron ayer a las calles de Boston para celebrar la 118 edición del maratón de la ciudad, tan solo unos días después del aniversario de los atentados que en 2013 dejaron la línea de meta teñida de sangre.

La carrera se celebrará el 4 de mayo en Barcelona, además de otras ciudades del mundo

(22-4-2014). Nuevos nombres se van sumando al cartel de personajes famosos que participarán el próximo 4 de mayo en la edición española de la carrera Wings for Life World Run, que se llevará a cabo en Barcelona. A los embajadores del evento Chema Martínez y Josef Ajram se le suman ahora otros deportistas de gran nivel procedentes de diversas disciplinas deportivas.

Se abre el primer plazo de inscripciones para la carrera

(14-4-2014). La mítica Behobia-San Sebastián ha escogido la celebración en este 2014 de su edición 50 para estrenar recorrido, con el que la organización asegura que se ganará en seguridad.

Interior de la nueva tienda.

En Madrid

(14-4-2014). La tienda Walktopro u51proMadrid ha abierto sus puestas en Las Rozas de Madrid y, con casi 200 m2 divididos en tres plantas, se define como un punto de encuentro para los aficionados a los deportes de montaña, running y ciclismo.

Se celebrará el 22 de febrero del próximo año

(15-4-2014). El próximo 22 de febrero de 2015 tendrá lugar en Girona el Maratón de las Vías Verdes “Ruta del Carrilet”, para el que ya se ha abierto el plazo de inscripción.

Con planes de entrenamiento virtuales para los aficionados a este deporte

(14-4-2014). El gimnasio online Ictiva ha decidido diversificar su actividad y atendiendo a la gran demanda que recibía por parte de sus usuarios sobre ejercicios específicos para la práctica de running, la empresa ha decido lanzar una plataforma exclusiva para este cometido.

Carles Cenera de la tienda J'arribu nos aporta algunos consejos a la hora de estrenar calzado de running

(9-4-2014). La mayoría de modelos de zapatillas de running que nos podemos encontrar en el mercado actualmente cuentan con un diseño pensado para amoldarse al pie como si de un guante se tratara. Tan sólo es necesario encontrar el modelo más adecuado para nuestras necesidades. Sin embargo, las prisas por estrenar zapatilla nueva pueden acarrearnos algunas molestias que nos impidan disfrutar de la nueva adquisición en plenas facultades. Para poder domarlas sin problemas, Carles Cenera de la tienda especializada en running J'arribu, nos aporta algunos sencillos consejos a seguir.

Correspondiente al mes de abril de 2014

La portada del número 12 de cmdsport-RUNNING correspondiente a abril de este 2014, está protagonizada por Maite Maiora.

(1-4-2014). El trail running es el protagonista del número 12 de cmdsport-RUNNING, correspondiente a abril. En esta edición podrás ver las novedades de las principales marcas para esta primavera-verano’2014. Asimismo, entrevistamos a la vencedora del Maratón de la Vall de Congost 2014, Maite Maiora, quien, además de asegurar que si no pudiera correr, “no sabria qué hacer”, anuncia que si gana la Zegama-Aizkorri de este año “no aparcaré las zapatillas... pero casi”.

El entrenador Hugo Figueras nos habla sobre los beneficios de la actividad física continuada

(25-3-2014). Con el auge de las pruebas de larga distancia y el incremento de practicantes de running que salen a correr cada día, se nos plantea la duda de si es bueno entrenar sin descanso, a diario. Y, si es así, con qué volúmenes e intensidades. Para responder estas y otras dudas que todo ello puede suscitar, hemos hablado con Hugo Figueras Blanco, profesor de Educación Física de la Generalitat de Cataluña, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, además de entrenador personal y corredor popular de éxito.

La entrenadora Lola Peñarrocha nos indica qué ejercicios hacer

(19-3-2014). El entrenamiento que realizamos el día previo a una competición resulta de gran importancia para el corredor. Es bueno para el atleta trotar con el objetivo de activar el riego sanguíneo y lo ideal es hacerlo sobre una superficie blanda. El césped o el césped artificial es un buen terreno para llevar a cabo el último entreno y no machacar la musculatura en exceso. De este modo, el atleta podrá llegar a la cita deportiva en plenas condiciones físicas. Así lo asegura la experimentada entrenadora Loli Peñarrocha, que nos da las claves para realizar el entrenamiento más adecuado.

La entrenadora Alba Pardo nos da unos consejos esenciales para calentar bien antes de un entrenamiento o de una carrera

El skipping puede ser muy útil para preparar el cuerpo durante el calentamiento.

(12-2-2014). El calentamiento es seguramente una de las partes del entrenamiento o de una carrera a las que se da menor importancia por parte de la mayoría de corredores. Muchas veces se olvidan de hacerlo correctamente, o bien no le otorgan la importancia que se merece, ya sea por falta de tiempo o por desconocimiento de su eficacia. Una significación que es del todo vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente y lo más eficientemente posible.

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