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WEB CMD -120    26 de noviembre de 2014

Running

Beneficios del entrenamiento por sensaciones y la escala de Borg
(19-11-2014). Pulsaciones, ritmo, calorías… Todo puede medirse y cuantificarse cuando corremos. Sin embargo, el entrenamiento por sensaciones deja a un lado potenciómetros y pulsómetros para escuchar únicamente a nuestro cuerpo. Los resultados son igual de efectivos.
“Corro porque procuro alejar los estragos de la vejez”
(19-1-2014). Miquel Pucurull empezó a correr pasados los 40, por motivos de salud. Era agosto de 1979 y casi nadie corría maratones. Sigue sumando carreras y experiencias. Lo hace para alejar los estragos de la vejez. Derrocha vitalidad y energía, y no se siente un yayo. Y eso que tiene 75 años.
Imagen de la nueva web de Solorunners.
Imagen de la nueva web de Solorunners.
(19-11-2014). La cadena de tiendas especializadas en running y trail running Solorunners da un paso más en la consolidación de su imagen y su posicionamiento dentro del universo running con dos nuevos proyectos.
Modelos Altra de trail running de la colección 2014.
Modelos Altra de trail running de la colección 2014.

(19-11-2014). La marca norteamericana de calzado de running Altra llega a España. Su seña de identidad, el concepto de diseño de zapatillas 'Zero Drop' con el que promete una “carrera más rápida y confortable, al tiempo que se reduce el riesgo de lesiones”.
Se agotan los dorsales de la San Silvestre Vallecana popular
(20-11-2014). Los dorsales para la carrera popular de la San Silvestre Vallecana 2014 se han volatizado en menos de una semana, como se puede comprobar en el cartel de 'inscripciones agotadas' que reza en la web de la carrera.
Dare 2b repite como sponsor del maratón de San Sebastián
(21-11-2014). El 30 de noviembre el BMW 37 Maratón de San Sebastián, que por segundo año consecutivo será campeonato de España, batirá su récord de participación, destacando el crecimiento del 18,5% de participación femenina.
Interior de la nueva tienda en Vallehermoso, Madrid.
Interior de la nueva tienda en Vallehermoso, Madrid.
(19-11-2014). El pasado octubre, la cadena de tiendas de running Laister inauguró su comercio más grande hasta la fecha, que esperan que se convierta en un referente de tienda especializada en running y de estudio biomecánico de la pisada.
(19-11-2014). El presidente de la Real Federación Española de Atletismo y miembro del Consejo de la Federación Internacional (IAAF), Jose María Odriozola, afirmó estar "muy decepcionado y muy cabreado" por la elección de Doha como sede de los Mundiales de 2019.
La ciudad catarí de Doha es la elegida.
La ciudad catarí de Doha es la elegida.

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(18-11-2014). El Consejo Directivo de la Federación Internacional (IAAF) ha elegido a Doha como sede de los campeonatos del mundo de atletismo en 2019, a los que también aspiraban las ciudades de Barcelona y Eugene (EEUU).
Recepción del atleta en el Ayuntamiento de Alcorcón.
Recepción del atleta en el Ayuntamiento de Alcorcón.

(18-11-2014). El teniente del Ejército de la Base Aérea de Cuatro Vientos Ángel Pavón ha sido recibido en su ciudad Alcorcón tras ser el primer español que se proclama campeón del medio maratón en la XI 'Polar Bear Challenge', que se desarrolló en el Círculo Polar Ártico este octubre.
(17-11-2014). El corredor y triatleta popular Nacho Piedra ha revolucionado las redes sociales tras difundirse el video de su participación en el Medio Maratón de Ávila, donde un gesto cívico le ha reportado grandes elogios.

(18-11-2014). El paratleta Juanjo López ‘Penyo’, esponsorizado por Lurbel, logró completar el Maratón de Valencia en 4h29min, convirtiéndose en el primer amputado de España que consigue finalizar un maratón de asfalto.

(17-11-2014). A pesar del viento, más de 20.000 atletas cruzaron la meta del Maratón Valencia Trinidad Alfonso, que vencieron el keniata Jacob Kendagor con un crono de 02:08’39”, y la namibia Beata Naigambo con un tiempo de 2:30’53”.

La psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos habla sobre cómo afrontar psicológicamente la vuelta al ejercicio tras una lesión

(12-11-2014). El proceso para retomar la actividad física después de un parón obligado, por una lesión, no es únicamente un camino de recuperación de la fuerza física, sino también de recobramiento de la confianza mental. Un recorrido en dos estadios que no sólo tiene sentido en los deportistas profesionales, sino también en los amateurs. Para ello, hemos contactado con la prestigiosa psicóloga deportiva Patricia Ramírez, autora, entre otros, del libro “Entrénate para la vida”.

Se basará en la celebración a lo largo del año de siete pruebas de running, triatlón y de resistencia

(10-11-2014). Palma de Mallorca será el epicentro el próximo 2015 del nuevo proyecto deportivo 'Passion For Running'. Un nuevo producto turístico deportivo compuesto por siete pruebas de running, triatlón y resistencia que se celebrarán a lo largo de todo el próximo año.

Descubre las novedades más destacadas de las principales marcas

John Smith, New Balance, Nike, Pearl Izumi, Puma, Reebok, Saucony y Under Armour son marcas que trabajan también el running femenino.
John Smith, New Balance, Nike, Pearl Izumi, Puma, Reebok, Saucony y Under Armour son marcas que trabajan también el running femenino.
(22-10-2014). Ya están aquí, ya puedes encontrarlas en las tiendas de deportes que venden calzado para running. Te presentamos las principales novedades de calzado femenino para este otoño-invierno 2014-2015.

En el nuevo libro 42 Kilómetros para amar el maratón

(12-11-2014). Los amantes del running y que les guste la lectura tienen un nuevo libro a su alcance, este dedicado íntegramente a la prueba reina, el maratón. 42 Kilómetros para amar el maratón de Alfredo Varona no es un relato más de consejos y entrenamientos, sino un recopilatorio de experiencias, sentimientos y opiniones de 42 atletas, algunos de ellos muy conocidos, que 'aman' el maratón.

Sobre todo en corredores a partir de 40 años

 (Foto: 2twenty6ixPoint2wo)
(Foto: 2twenty6ixPoint2wo)
(29-10-2014). La fascitis plantar es una dolencia que sufren aproximadamente el 10% de los corredores de larga distancia. Y según el estudio elaborado por el fisioterapeuta Ferran Espejo del centro Running Therapy Center Centro Fisiocos, su aparición podría estar precipitada, entre otros factores, por el uso de zapatillas con un drop más elevado de 8 mm.


El podólogo Ángel G. de la Rubia nos da algunas recomendaciones para mantener en buena salud nuestras uñas del pie

Típica uña negra de pie de corredor.
Típica uña negra de pie de corredor.
(29-10-2014). Las uñas son, según el especialista en biomecánica y podología deportiva Ángel G. de la Rubia, la segunda razón por la que los deportistas más solicitan los servicios de los podólogos. Las principales razones, la presencia de hematomas, encarnamientos o la pérdida total o parcial de las mismas. A continuación os resumimos las principales dolencias que pueden padecer las uñas del pie de los corredores, sus tratamientos, así como algunos consejos para mejorar su salud.

Diseñado por el Instituto de Biomecánica y Kelme

Nace un prototipo de zapatilla de running que previene la aparición de lesiones
(24-10-2014). El prototipo de zapatilla de running cuenta con un dispositivo integrado que posibilita a los corredores planificar mejor su entrenamiento y evitar la posibilidad de aparición de lesiones durante la práctica.

Consejos para aumentar el rendimiento a partir de fortalecer los pulmones

Ejercicios para aumentar tu capacidad pulmonar
(22-10-2014). Un corazón sano y en forma y unas piernas entrenadas no son suficientes cuando nos disponemos a practicar running. Existe otro factor igual de importante o más: unos pulmones fuertes, capaces de aguantar el ritmo, la intensidad de la marcha y que transporten la cantidad necesaria de oxígeno a la sangre para evitar la fatiga. Seas un veterano corredor o bien un principiante has, de saber que la capacidad pulmonar es fundamental y que existen técnicas para aumentarla.

Según la comunidad médica Saluspot

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Diez alimentos para mejorar nuestra salud
(21-10-2014). El doctor Jesús Vázquez Laguna y la comunidad médica online Saluspot han realizado una recopilación de 10 alimentos cuyo consumo nos proporcionará una salud de hierro y prepararnos así para el invierno.

Liderado por el atleta Haile Gebrselassie

Haile Gebrselassie, en 2008.
Haile Gebrselassie, en 2008.
(14-10-2014). El fondista que ha batido el récord mundial de maratón en dos ocasiones y fue el primer hombre en bajar de las 2h 4m, Haile Gebrselassie, lidera el Proyecto Sub 2h, un estudio con el que se pretende impulsar a cinco años vista rebasar la barrera de las 2 horas en maratón.

Es una de las conclusiones de un estudio científico realizado por la Universidad del País Vasco

Ejemplo de entrenamiento en hipoxia.
Ejemplo de entrenamiento en hipoxia.
(15-10-2014). Un estudio científico de la Universidad del País Vasco (UPV-EHU) demuestra que los programas de entrenamiento en hipoxia, combinados con una dieta y una suplementación alimentaria, ayudan a perder peso. Así lo ha demostrado este programa pionero de ámbito internacional, aplicado durante 3 semanas, a corredores de montaña y alpinistas.

Según un estudio del Hospital La Vega de Murcia

(8-10-2014). En los últimos años se ha multiplicado por dos el número de consultas médicas relacionadas con lesiones originadas por practicar running sin una técnica de carrera adecuada. Así lo afirma un informe publicado por el Hospital La Vega de Murcia.

Asegura que “una inscripción barata puede ser un quebradero de cabeza durante la prueba”

Disponer de seguro deportivo en la competición facilita la asistencia, la evacuación y los posibles costes que se deriven en un accidente. (Foto: Fernando Moles)
Disponer de seguro deportivo en la competición facilita la asistencia, la evacuación y los posibles costes que se deriven en un accidente. (Foto: Fernando Moles)
(15-10-2014). El corredor popular Fernando Moles ha realizado un escrito en el que quiere alertar a otros corredores del peligro que puede suponer el inscribirse en pruebas con una mala organización, tanto a nivel legal como de salud.

La nutricionista Jessica Hierro de Alimmenta nos da algunas pautas para hacer un uso responsable y no caer en el abuso

(1-10-2014). El mercado ofrece actualmente un amplio abanico de ayudas ergogénicas, o dicho más popularmente suplementos deportivos, que permiten a los deportistas mejorar su capacidad física, redundando positivamente en su rendimiento. Sin embargo, ¿sabemos cómo y cuándo debemos usar esta ayuda? O ¿los efectos que puede causar en nuestro organismo? A estas y otras cuestiones nos responde la nutricionista Jessica Hierro a continuación.


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