Quantcast
cabecera
WEB CMD -118    30 de julio de 2014

Fitness

Nos los cuenta la instructora Elísabet Merino

Los beneficios del yoga en la playa

(25-7-2014). Durante el verano proliferan todas las actividades que pueden llevarse a cabo al aire libre y, especialmente, aquellas que se pueden practicar en la piscina o en la playa. Windsurf, natación, aquagym y SUP Beach son algunas de las actividades de moda en esta época del año. También el yoga, una disciplina que se realiza en el gimnasio durante todo el año y que podemos trasladar a la arena durante la etapa estival. Elísabet Merino, profesora de varias actividades acuáticas, explica los beneficios de hacer yoga en la playa.

Consejos de Luis Javier Ronda Ruiz de Austri, de la tienda Gama Bicicletas, en Vitoria, que cuenta con maquinaria de Fitness

(25-7-2014). Muchos aficionados al deporte realizan ejercicios de fuerza para mejorar la práctica de sus disciplinas deportivas. Contar con un gimnasio de fuerza en casa nos ayudará a ejercitarnos con entrenamientos donde podremos trabajar todos los grupos musculares. Luis Javier Ronda Ruiz de Austri, de la tienda Gama Bicicletas, en Vitoria, nos recomienda con qué máquinas y complementos podemos componer un gimnasio de fuerza básico.

Recomendaciones de la Asociación Americana de Fisioterapia

Diez ejercicios para practicar en la piscina
(25-7-2014). La Asociación Americana de Fisioterapia (APTA), ha realizado un informe en el que realiza una serie de recomendaciones prácticas para realizar ejercicios en la piscina: qué materiales utilizar, como hidratarse y que precauciones adoptar. La APTA ofrece un programa de ejercicios deportivos para aprovechar al máximo la resistencia del agua de la piscina en nuestro cuerpo.

Los ganadores serán la mujer y el hombre más en forma del mundo

Comienzan los Reebok Crossfit Games
(25-7-2014). Comienza una nueva edición de los Reebok Crossfit Games que se celebra en Los Angeles (EEUU). Se trata de la la competición con mayor afluencia popular del mundo, muy por encima de cualquier carrera o maratón. Suponen la fase final tras los procesos de clasificación de los Reebok CrossFit Open Series y los Regionals en los que han participado este año casi 210.000 deportistas, de los que 767 son españoles.

Organizado por el Majestic Hotel & Spa

Sesión de yoga en el skyline de Barcelona

 

(25-7-2014). Comenzar el día con sesiones de yoga en el skyline de Barcelona. Esa es la propuesta que organiza el Majestic Hotel & Spa.

Responde Federico García Corral, de los gimnasios Infinit Fitness

(30-7-2014). El rendimiento físico sufre altibajos a lo largo de la jornada, por lo que el momento óptimo para la actividad muscular y la cardiovascular no coinciden. Así lo asegura el entrenador Federico García Corral, manager de Infinit Fitness, quien sin embargo da más importancia a la voluntad de hacer ejercicio que al momento que se escoja para ello.

La marca anuncia su presencia en el próximo Arnold Classic Europe

(29-7-2014). La empresa española de suplementación deportiva Nutrytec Sport & Health ha hecho público el fichaje del atleta andaluz de Men’s Physique Carlos Orihuela y de la modelo de fitness Ginna Pedrós, como imagen de la marca.

Son modelos de BH Fitness

(22-7-2014). El ciclismo indoor es una disciplina en auge, pero con frecuencia los usuarios no disponen de tiempo para ir al gimnasio o simplemente, prefieren disfrutar de su hogar durante el entrenamiento. Para atender a este mercado, BH Fitness presenta SB1.2 y SB1.4, dos modelos diseñados para la iniciación en el ciclismo indoor.

Con la colaboración de los artistas Flavio Samelo y Jayelle Hudson

(25-7-2014). Nike colabora a menudo con distintos socios creativos a la hora de diseñar sus productos. Es el caso de las mallas ‘Nike Tight of the Moment’ es uno de los últimos proyectos resultantes de dichas colaboraciones. Las mallas son de edición limitada.

La directora del Institut Català d’Ozonoterapia, Gloria Rovira, nos expone sus ventajas

(18-7-2014). Las lesiones no siempre acaban de curarse con reposo, analgésicos y ejercicios de rehabilitación. Hay veces en las que  nuestro cuerpo necesita tiempo para hacer desparecer las molestias por completo. La ozonoterapia es una técnica que se basa en la infiltración de ozono para ayudar a paliar los dolores derivados de heridas o lesiones. La Dra. Glora Rovira, directora del Institut Català d’Ozonoterapia, explica cuáles son los beneficios de este innovador método y en qué tipo de problemas físicos resulta más efectivo.

Consejos de pediatras y expertos en educación física

Seis recomendaciones para combatir la obesidad y el sedentarismo

(18-7-2014). El Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría (AEP) y el Consejo General de los Ilustres Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Consejo General de COLEF y CAFD) han elaborado conjuntamente el documento ‘Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes’.

Con Zumba, actividades cardiovasculares y cocina sana

(18-7-2014). Durante los meses de julio y agosto distintas playas mediterráneas acogerán la ‘Ruta Salud’ con clases de Zumba, consejos cardiovasculares y cocina saludable. La ruta comenzará el 24 de julio en Sitges, Barcelona, y finalizará en Barcelona, el 31 de agosto, coincidiendo con el Congreso Europeo de Cardiología. A continuación detallamos las fechas y playas que recorrerá la ruta.

Para rendir mentalmente al máximo

(18-7-2014). Desde hace más de una década la selección alemana de fútbol integra en sus entrenamientos un secreto que introdujo el anterior seleccionador, Jürgen Klinsmann: el yoga.

Diseñada por crossfitteros

(18-7-2014). La nueva zapatilla para CrossFit de Reebok, la Nano 4.0, es un modelo muy versátil fabricado con una malla abierta para conseguir una transpiración óptima y un amplio rango de movimiento.

Según un informe de varias universidades

(11-7-2014). Los expertos alertan de que el abuso del móvil durante horas puede acabar provocando dolores cervicales y de cabeza, pequeña chepa, tendinitis o artrosis en el pulgar.

Con mayor capacidad en el comparador y más información

BH Fitness renueva su web

(15-7-2014). BH Fitness actualizó primero su web con nuevos contenidos, la conectó a las redes sociales y mejoró su navegabilidad. Ahora la marca de fitness ha vuelto a adecuar sus contenidos a las necesidades del mercado.

Impulsado por la farmacéutica Zazgen

(11-7-2014). Investigadores de la compañía farmacéutica Zafgen están trabajando sobre un nuevo enfoque terapéutico para acabar con la obesidad, basado en un fármaco experimental que está diseñado para hacer que el cuerpo produzca menos grasa y queme el exceso como combustible.

Creadas por la marca Nike

(11-7-2014). La marca Nike ha sido la primera en crear bolsas deportivas fabricadas aplicando la nueva tecnología de las impresoras 3D.

Para la temporada otoño-invierno 2014

Reebok lanza una nueva colección de fitness

(11-7-2014). Nuevos colores, estampados y degradados son las novedades de la nueva colección de Fitness de la marca deportiva Reebok. Las líneas incluyen prendas para training, Yoga, dance, Aerobic y Running.

Consejos de la instructora de Pilates Marisa Rodríguez

Tres ejercicios de Pilates para mejorar la musculatura abdominal

(4-7-2014). Fortalecer y aumentar la resistencia de la musculatura abdominal son aspectos importantes para la salud y el rendimiento físico. La instructora Marisa Rodríguez, Diplomada en Stretching Global Activo SGA por L'Université de Thérapie Manuelle de Louvain (Bélgica), nos explica tres ejercicios de Pilates Mat con los que podremos trabajar intensamente los músculos abdominales. Se trata del Criss Crosss, la plancha lateral y el side bend.

Esta nueva actividad, procedente de Finlandia, llega ahora a España

Los beneficios del Bailamama

(4-7-2014). El Bailamama es una nueva actividad de origen finlandés exclusivamente pensada para mujeres. Esta disciplina, que llega ahora a España, pone el acento en el entrenamiento del suelo pélvico, aunque también incluye ejercicios de cardio y relajación. Susanna Haakana, responsable del programa de Bailamama en España, nos explica sus beneficios.

Según un estudio publicado en el British Medical Journal

El ejercicio físico mejora la salud intestinal

(4-7-2014). Según los autores de este trabajo publicado en el British Medical Journal, las personas que realizan ejercicio tienen una mayor variedad de bacterias intestinales, algo que claramente podría ser bueno para la salud. Por ejemplo, entre los deportistas se encontraron proporciones mucho más altas de Akkermansiaceae, una especie de bacteria relacionada con las tasas más bajas de obesidad y los trastornos metabólicos asociados.



Eustaquio Ramírez Rivera, fisioterapeuta y osteópata del Centro de Asesoramiento Deportivo DeportClinic by Biolab, nos lo explica

Los tipos de masajes deportivos y sus beneficios

(18-7-2014). El masaje deportivo se ha convertido en una herramienta más de ayuda al deportista ya que puede ayudar a la recuperación y a la mejora del rendimiento deportivo. El fisioterapeuta y osteópata Eustaquio Ramírez Rivera nos explica qué tres tipos de masajes deportivos podemos recibir: pre-competición, post-competición y de mantenimiento, qué beneficios tiene cada uno y bajo qué situaciones no debemos realizarnos ningún masaje.

Nos lo explica Michele Durtnell, directora de Gyrotonic Barcelona Centre

Qué es el Gyrotonic

(11-7-2014). El método Gyrotonic es un sistema de ejercicios que permite a los practicantes estirar y fortalecer los músculos, a la vez que estimula y fortalece el tejido conectivo de las articulaciones y favorece el rejuvenecimiento muscular. Sus movimientos ayudan a incrementar la funcionalidad de la columna vertebral y contribuyen a lograr una conciencia tridimensional del cuerpo, resultado que lleva a la sensación de equilibrio integral. Michele Durtnell, directora de Gyrotonic Barcelona Centre, nos explica cómo es este sistema, sus beneficios y a quién va dirigido.

Lo explica la experta Miriam Campos

(11-7-2014). Acudir al fisioterapeuta no es solamente necesario cuando estamos lesionados. Es fundamental que las personas que practican deporte de forma habitual incorporen a su rutina visitar al especialista una vez al mes. Así lo explica la experta Miriam Campos, diplomada en fisioterapia y licenciada en Medicina Tradicional China. “En el fitness, las dolencias más habituales son las de espalda y cuello, rodillas y hombros debido a una mala posición durante el ejercicio”, asegura y recomienda pedir cita con el fisioterapeuta periódicamente como método preventivo de lesiones.

Bernardo Rubio, entrenador nacional de triatlón y técnico de ciclo indoor, explica esta cuestión

(27-6-2014). La intensidad de las clases de ciclo indoor varía sustancialmente en función de la carga que le ponemos a la bicicleta. Los niveles se dividen generalmente en 25 puntos, correspondiendo los números iniciales a una carga más ligera. A medida que subimos los puntos, notamos que los pedales van más duros y el trabajo que realizamos en el tren inferior se intensifica. El técnico de esta disciplina Bernardo Rubio nos relata cómo y cuándo aumentar la carga durante las clases de ciclo indoor.

Genoveva Murcia, técnica del Centre Esportiu Municipal Frontó Colom de Barcelona, nos lo explica

Los beneficios del Aquagym

(13-6-2014). El Aquagym es un fitness acuático que se ha convertido en una de las prácticas más extendidas en los gimnasios para trabajar dentro de la piscina. Genoveva Murcia, técnica del Centre Esportiu Municipal Frontó Colom de Barcelona, expica que esta disciplina “ayuda a mejorar nuestra resistencia y es una forma más rápida de quemar grasa, evitando el riesgo de padecer lesiones articulares”.

La instructora Elísabet Merino nos explica en qué consiste

Elísabet Merino practicando Pilates SUP Beach.
Elísabet Merino practicando Pilates SUP Beach.

(20-6-2014). El Pilates SUP Beach se presenta como una de las actividades deportivas de moda este verano. Esta novedosa disciplina fusiona el Pilates con las tablas de Stand Up Paddle Surf y permite disfrutar del ejercicio físico en la playa, aprovechando el buen clima y realizando la actividad directamente en el mar. La instructora Elísabet Merino, que imparte estas clases en la playa de la Barceloneta de Barcelona, nos explica en qué consiste y nos apunta sus beneficios.

Recomendaciones de los especialistas de la Asociación Española de Wellness Spa

(6-6-2014). Los efectos saludables del agua unidos a la acción del contraste frío y calor provocan en nuestro cuerpo tanto beneficios físicos, como psíquicos y estéticos. Gracias a los tratamientos hidrotermales conseguimos una relajación muscular, mejorando así muchos tipos de dolencias. Los especialistas de la Asociación Española de Wellness Spa nos explican cómo la hidroterapia actúa sobre capilares, venas y vasos linfáticos. La fusión de temperatura y movimiento logra producir relajación muscular, sedación, disminución de las contracturas musculares y activación de la circulación.

Consejos de Desi Lozoya, Director y Entrenador Personal en D-Fit Health Club

(13-6--2014). Las superficies inestables son una de las herramientas estrella en el entrenamiento funcional. Elegir una de estas superficies proporciona a nuestro organismo tres ventajas muy concretas. El entrenador Desi Lozoya nos explica cómo este tipo de complementos mejora la capacidad muscular del core y proporciona una mayor estabilidad articular.

La instructura Elisabet Merino nos da las claves

Elisabet Merino durante una sesión de Body Pump.
Elisabet Merino durante una sesión de Body Pump.

(6-6-2014). La práctica de Body Pump consiste levantar pesas de resistencia. Es decir, alzar una carga moderada y realizar múltiples repeticiones de los distintos ejercicios. A través de esta actividad trabajamos tanto el tren superior, como el tren inferior y es imprescindible controlar la carga que empleamos en las clases. La instructora del gimnasio DuetFit Elisabet Merino nos explica cómo y cuándo variar nuestra carga en la práctica de Body Pump.

El equipo de El Deporte en Femenino nos los explica

(foto: www.padres/facilismo.com)
(foto: www.padres/facilismo.com)

(30-5-2014). “Ser madre implica un nuevo estado físico y mental y el ejercicio es una herramienta ideal para adaptarnos a esta nueva situación”. Con estas palabras resume el equipo de El Deporte en Femenino los beneficios del deporte para las mujeres que son madres. Pero no solo en el momento del embarazo o el posparto, sino a lo largo de toda la vida. Las expertas nos lo explican desde el punto de vista médico, psicológico, de entrenamiento y de alimentación.

Consejos de Antonio Córdoba, de la tienda BH Concept Store La Grupetta, en Madrid

(30-5-2014). Con una planificación adecuada, podemos plantearnos instalar un gimnasia en casa. Antes de comprar máquinas y complementos, debemos evaluar varios aspectos que nos ayudarán a establecer unos criterios básicos. Antonio Córdoba, de la tienda BH Concept Store La Grupetta, en Madrid, nos da consejos para examinar el espacio del que dispondremos, cómo definir el presupuesto, qué tipo de usuario somos y cuáles son nuestros objetivos.

Consejos de Néstor Serra, instructor de TacFit, CST y Clubbells y propietario de Ludus

(23-5-2014). El TacFit es un programa de entrenamiento que trata a deportistas atendiendo a sus necesidades específicas, tanto en eficacia del movimiento como en la eficiencia energética para poder trabajar durante horas con una calidad efectiva. El conocido instructor Néstor Serra explica cómo el TacFit proporciona múltiples beneficios al deportista, siempre bajo el paraguas del rendimiento: motivación, disciplina, mayor resistencia y una mejor recuperación, entre otros.

Txema Ballesteros, experto en nutrición ortomolecular, nos lo explica

(16-5-2014). La vitaminoterapia es una rama de la ciencia de la nutrición que cada vez está más en auge. Se trata del empleo de las vitaminas para complementar la alimentación. Hemos querido ahondar en esta cuestión y hemos contactado con Txema Ballesteros, apasionado de la nutrición ortomolecular y vitaminoterapia. además de dueño y gerente del gimnasio Tx4fitness de Elgóibar e instructor de diversas disciplinas y formador de ciclo indoor para Orhtos Guipúzcoa. 

Felipe Isidro, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y autor de varios libros de entrenamiento, los detalla

(9-5-2014). El entrenador Felipe Isidro es autor del libro 'Guía de ejercicios de fitness muscular', entre otros,  nos recomienda varios ejercicios específicos para tonificar los músculos superiores del cuerpo. Nos explica cómo realizarlos, en qué orden y cómo utilizar nuestro propio peso u objetos de casa para ayudarnos en algunos de los ejercicios. Con ellos mejoraremos los músculos pectorales, brazos y hombros.

Ana Santos, instructora de esta disciplina, nos lo explica

(9-5-2014). Practicar Pilates pero en un medio distinto al habitual, en este caso en el agua, es la propuesta del Aquapilates, una disciplina que cuenta con muchos adeptos en Estados Unidos y que cada vez se está haciendo más popular. Ana Santos, profesora de Aquapilates y Directora de Metodopilates.net y Armonía Ibiza, nos explica cuáles son los beneficios.

Portada | Hemeroteca | Búsquedas | [ RSS - XML ] | Política de privacidad y cookies | Aviso Legal

CMD :: Plaça Catalunya, 14; 1r- 1ª 08750 Molins de Rei (Barcelona) España Telef: +34 93 680 11 11
Contacto
Cibeles.net, Soluciones Web, Gestor de Contenidos, Gestor PDF Digital EditMaker 7.3.0.3
0,703125