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WEB CMD -120    26 de noviembre de 2014

Fitness

Diez claves de la nutrición deportiva para el entrenamiento
(21-11-2014). Iván de Oro Martínez nos explica los diez aspectos básicos de la nutrición deportiva al realizar una actividad física: hidratos de carbono de liberación rápida, proteínas tras el ejercicio, grasas poliindaturadas, deceleración del metabolismo, etc
Los beneficios de la matronatación para el bebé
(21-11-2014). La matronatación estimula al bebé a edades muy tempranas. Familiarizar al pequeño con el agua tiene importantes beneficios como un mejor y más rápido desarrollo psicomotor y un aumento en confianza y seguridad
Cinco aspectos de ir al gimnasio que ayudan a ser un buen líder
(21-11-2014). Según un estudio de Forbes, existe una estrecha relación entre ir al gimnasio y ser un líder en el trabajo. Los hábitos que se adquieren, la fuerza física y mental, influyen cada día en la toma de decisiones.
El Día Internacional del Yoga recibe el apoyo de la ONU
(21-11-2014). El Día Internacional del Yoga, iniciativa impulsada por la India, ha recibido un abrumador apoyo en la ONU, con 130 países dando el visto bueno y reconociendo el servicio del Yoga en la salud y el bienestar.
Curso de XT29 Holistic y Disq organizado por Tecnosport
(21-11-2014). El próximo sábado 29 de noviembre se realizará el curso de XT29 Holistic y Disq organizado por Tecnosport en el centro deportivo Smart Club de Madrid. La formación correrá a cargo de José Exposito Lozano.
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(foto: Rubén Pujante)
(foto: Rubén Pujante)

(14-11-2014). Al grito de ‘la calle es mi gimnasio’, ha revolucionado a toda la profesión deportiva. Afirma que sus discípulos experimentan un cambio radical en cuerpo y mente. Con él han entrenado Madonna o Micky Rourke.

Madrid Beauty Days organiza varias actividades de Fitness
(21-11-2014). El 29 y 30 de noviembre se celebrará este evento con diferentes actividades y clases colectivas, como Latino dance, Functional xtreme, Gap training, Pilates, Aero dance Streching o Urban style.
(18-11-2014). Para dar a conocer la tecnología del entrenamiento motivacional, la enseña ha preparado un vídeo de apenas dos minutos en el que da unas pinceladas sobre todas las apps compatibles con sus máquinas i.Concept.
La alcadesa de Madrid, Ana Botella, en el momento de descubrir la placa de inauguración del centro deportivo.
La alcadesa de Madrid, Ana Botella, en el momento de descubrir la placa de inauguración del centro deportivo.

(13-11-2014). El pasado 12 de noviembre tuvo lugar la inauguración oficial del centro deportivo municipal Go Fit Vallehermoso. Un centro de colaboración público-privada para el que se han invertido 16 millones en su construcción.
Los gimnasios Metropolitan incorporan TRX a sus actividades

(14-11-2014). Varios clubes de la cadena Metropolitan ofrecen a partir de ahora TRX en sus actividades dirigidas. Se trata de un entrenamiento funcional que usa el propio peso para incrementar la intensidad del ejercicio.

(13-11-2014). La cadena de gimnasios Infinit Fitness participará en la II carrera popular solidaria 'Un juguete, una ilusión, que se celebrará este domingo 16 de noviembre en Pozuelo de Alarcón (Madrid).

El técnico de Ego Sport Center Nacho Berenguel explica algunas pautas

(7-11-2014). La cifras sobre obesidad a nivel mundial empiezan a ser alarmantes. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) estamos ante la nueva pandemia del siglo XXI. Su incidencia en menores es especialmente preocupante. España es actualmente el tercer país de Europa con mayor tasa de obesidad infantil. Inculcarle al niño el hábito de realizar ejercicio físico es una de las prácticas más eficaces de combatirla.

Según las recomendaciones de FACUA-Consumidores en Acción de Granada

(7-11-2014). Según la entidad FACUA-Consumidores en Acción de Granada, antes de inscribirnos en un gimnasio conviene tener en cuenta varias cuestiones. Muchos gimnasios ofrecen una oferta de servicios muy variada, pero también establecen condiciones de contratación diferentes, por lo que los consumidores deben ser cautelosos para no incurrir posteriormente en gastos innecesarios o no previstos.

Organizado por Reebok y Les Mills

(7-11-2014). Reebok y Les Mills organizan el Madrid One Experience que se celebrará el próximo sábado 15 de noviembre en el Centro Duet de la capital.

Impulsado por el Instituto Europeo de Psicología Positiva

Mª José Botía es la responsable de la delegación del IEPP en Murcia.
Mª José Botía es la responsable de la delegación del IEPP en Murcia.

(11-11-2014). Este martes, 11 de noviembre, se pone en marcha en Murcia un nuevo gimnasio psicológico de la mano del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEEP), que cuenta con centros similares en Madrid y Barcelona, además de otro en Génova (Italia).

Según un estudio universitario de fisioterapia

(7-11-2014). El ejercicio moderado o de baja intensidad, frente al ejercicio intenso, mejora la masa muscular y la autonomía de las personas mayores en sus actividades cotidianas, reduciendo el riesgo de lesiones. Además, la combinación de este ejercicio moderado con técnicas de electroestimulación activa ha permitido mejorar la masa muscular en un 42 por ciento. El estudio ha sido elaborado por investigadores del Grado en Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU-UCH) de Valencia.

En Puertollano

(5-11-2014). El propietario de un centro deportivo en Puertollano (Ciudad Real), ha sido detenido por el Cuerpo Nacional de Policía como presunto autor de una simulación de delito y un delito de estafa.

El centro Optimum Life imparte sus cursos tanto en las instalaciones como en domicilios, empresas y hoteles

(4-11-2014). Desde el pasado mes de septiembre, Madrid cuenta con una nueva instalación deportiva nada usual. Optimum Life se presenta como el primero de su clase: un centro deportivo en el que se combinan además cursos de formación, de psicología y servicios de salud y belleza.

Recomendaciones de Javier Gómez Llinás, gerente del BH Concept Store ProAction en Canarias

(31-10-2014). Las cintas de correr para el hogar han evolucionado mucho en los últimos años, por lo que su mantenimiento se ha ido reduciendo a la par que han aumentado sus prestaciones. A pesar de ello siempre es recomendable aplicar cuidados que nos ayudarán a alargar su vida útil y evitar reparaciones. Javier Gómez Llinás, gerente de la tienda BH Concept Store ProAction en Canarias, nos aconseja sobre los cuidados de mantenimiento.

Según las asociaciones de Fisioterapeutas

(31-10-2014). El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) recuerda la importancia de cuidar adecuadamente esta articulación para mantener una buena calidad de vida y evitar lesiones y dolores.

Recomendaciones de la Clínica Mayo de EE.UU.

Cómo bajar la grasa del vientre
(31-10-2014). La Clínica Mayo, en EE.UU., ha realizado un informe donde nos ayuda a saber si tenemos demasiada grasa en el vientre y nos ofrece varios consejos para luchar contra ella, desde el ejercicio físico y la adopción de una dieta saludable.

Los concursantes utilizaron i.Concept By BH

(21-10-2014). BH Fitness ha instalado varias de sus máquinas de homefitness en el concurso ‘Gran Hermano’ de Telecinco. Los participantes han tenido que competir entre ellos utilizando el i.Concept By BH y ascender virtualmente el recorrido del Alpe d’Huez, en Francia.

Consejos de Rosa León, especialista de esta disciplina en España

(17-10-2014). Rosa León, especialista de Antigimnasia en España, nos explica cómo surgió este método de trabajo corporal que permite recuperar el bienestar y la energía, mejorar la flexibilidad y la movilidad, liberando la respiración y ahuyentando el estrés. También analiza el tipo de movimientos que se realizan para despertar cada zona y trabajar desde el quinto dedo del pie a la lengua, el periné y muchos otros músculos.

David Pérez, manager spinning® en Star Trac Spain, los detalla

Los 10 errores más habituales en la práctica de Spinning®

(17-10-2014). El ciclo indoor o Spinning® es una de las actividades dirigidas más veteranas y con más éxito en los gimnasios. Las clases se llenan a diario de auténticos seguidores que, subidos en bicicleta y a ritmo de buena música, disfrutan de una práctica deportiva que tonifica la musculatura, quema calorías, fortalece el corazón y además disminuye el estrés. Pero, ¿se adopta la posición correcta sobre la bicicleta?, ¿se lleva el material adecuado y se cumplen los requisitos mínimos para obtener el máximo rendimiento?

Consejos de Laura García González, Trainer de SectorFitness European Academy

(10-10-2014). La fatiga muscular en forma de cansancio puede llegar a impedirnos disfrutar de los beneficios de entrenar. Nos ejercitamos mucho pero no mejoramos marcas, ni conseguimos objetivos. Además, puede motivar la aparición de lesiones musculares y calambres si forzamos a los músculos en un estado de fatiga. Laura García González, trainer de SectorFitness European Academy, nos explica cómo evitar la fatiga muscular y, si aparece, cómo paliarla para retomar cuanto antes nuestro mejor nivel.

Para mujer

Propuesta de BWell.
Propuesta de BWell.

(26-9-2014). Os presentamos a continuación algunas de las propuestas de textil técnico femenino especialmente indicado para la práctica de disciplinas fitness que salen al mercado para esta temporada otoño-invierno 2014-2015. Entre los lanzamientos, se encuentran las últimas novedades de marcas como Under Armour, BWell o Naffta.

Deporte y descanso en Hotel Finca Eslava

El Hotel Finca Eslava está situado en Antequera, Málaga, y ocupa un edificio señorial, un antiguo cortijo andaluz del siglo XVIII, totalmente rehabilitado que conserva el espíritu de su historia y su entorno. Es un lugar idóneo si piensa disfrutar de unos días de relax, para pasear o hacer deporte, por sus más de 20.000 metros de instalaciones, jardines y patios. El Hotel posee un club, el Aquaslava Irontriath, que es un referente en el mundo del triatlón. Y precisamente para practicar este deporte dispone de todas las instalaciones y especialistas necesarios.

(14-11-2014). Al entrenar conviene variar el estímulo, ya que no entrenamos músculos, sino movimientos. Los ejercicios deben modificarse cuando se han alcanzado las adaptaciones esperadas o los objetivos propuestos.

Consejos de la presenter internacional e instructora de Zumba

Jessica Expósito explica los beneficios del Zumba
(7-11-2014). El Zumba se ha convertido en un fenómeno mundial y la famosa presenter Jessica Expósito, instructora de esta disciplina, asegura que ya hay quince millones de personas practicando sus coreografías en más de 180 países. La especialista nos explica los beneficios de practicar esta actividad que combina ejercicio y diversión, cómo se transforma nuestro cuerpo y las recomendaciones y precauciones que debemos adoptar.

Marisa Rodríguez, instructora de Stretching Global Activo SGA, nos las explica

Autoposturas para reeducar nuestro cuerpo
(24-10-2014). Muchos problemas y lesiones de nuestro cuerpo se producen por los pésimos hábitos posturales que adoptamos a lo largo de nuestra vida. Las malas posturas derivan en una retracción de las diversas cadenas musculares que, además, pierden longitud. La especialista nos explica cómo utilizar las autoposturas del RPG (Reeducación Postural Global), cómo realizar los ejercicios, la forma de adaptar la respiración y nos guía en una postura: la sentada básica, que nos sirve para estirar la gran cadena posterior, principalmente: músculos paravertebrales, inspiratorios, aductores, tensor de la fascia lata, músculos profundos de la pelvis, isquiotibiales y gemelos.

Raúl Robles, técnico de Ego Sport Center Almería, los explica

Los beneficios del mindfullness

(31-10-2014). Seguro que en más de una ocasión te has puesto a practicar deporte y tu mente ha seguido divagando con pensamientos o preocupaciones del día a día sin prácticamente ser consciente del ejercicio que estás realizando y de lo que tu cuerpo está sintiendo. Si es así es que no has adoptado un actitud mindfullness, una técnica que permite tomar plena conciencia del aquí y del ahora y que aplicada a cualquier práctica deportiva reportará importantes beneficios.

Según un estudio sobre ‘Tendencias en bienestar’

Sólo un 28 por ciento de españolas hace ejercicio
(17-10-2014). El ejercicio físico sigue siendo la asignatura pendiente de las mujeres en España. Sólo un 28 por ciento de ellas realiza ejercicio físico con regularidad. Las conclusiones han revelado también que para la mayoría de las mujeres el cuidado de la alimentación es una preocupación constante todo el año

El técnico Juan Morro explica los beneficios de distintas actividades

(24-10-2014). Tener una buena circulación sanguínea es clave para poder disponer de un buen estado general de salud. Hay algunas actividades que podemos llevar a cabo en el gimnasio que nos ayudarán. Por este motivo, hemos contactado con el entrenador personal y Sport Manager de Illes Centros de Fitness -una cadena que cuenta con 7 gimnasios en Mallorca-, Juan Morro.

Entrevista con el médico especializado en medicina del sueño Dr. Eduard Estivill

“No es recomendable correr a partir de las 7 de la tarde”

El doctor desaconseja practicar deporte entre dos y tres horas antes de dormir

(8-10-2014). El insomnio se ha convertido en uno de los trastornos del sueño más habituales hoy en día. Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento de su vida dificultad para conciliarlo, según datos de la Sociedad Española de Neurología. Además, un 10% lo padece de forma crónica. Hacer deporte ha demostrado ser uno de los antídotos para combatirlo. En la siguiente entrevista, el Dr. Eduard Estivill, médico, especialista europeo en medicina del sueño y autor de numerosos libros sobre el tema, explica qué tipo de deportes, cómo y cuándo hay que practicarlos para conseguir un sueño reparador.

El instructor David Belío nos aporta las claves

El instructor David Belío practicando Pilates.
El instructor David Belío practicando Pilates.

(10-10-2014). Si eres de los que están pensando iniciarse en Pilates y poner a trabajar tu cuerpo mediante esta disciplina debes saber que, al igual que ocurre con cualquier práctica deportiva, hay que prestar especial atención a la técnica. Desde el momento en que pones a funcionar tus músculos corres el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. David Belío, instructor especializado en Pilates, nos da una serie de consejos para sacar el máximo rendimiento a las sesiones y, sobre todo, reducir la posibilidad de lesión.

Los promotores de Elikaesport nos dan las claves

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(3-10-2014). El día a día, el trabajo, la familia, la vida social nos dejan poco rato para entrenar. Son muchos los que después de una larga jornada laboral se acercan al gimnasio para liberarse un poco de toda esta tensión. Una vez terminados los ejercicios, cuando llegamos a casa con cansancio físico pero con la mente más relajada, nos acecha la pregunta de siempre: qué debemos comer después de ir al gimnasio. Hemos contactado con los promotores de Elikaesport, que ofrece un tratamiento multidisciplinar e integral para el deportista con planificación deportiva y asesoramiento nutricional y científico. En este sentido, la directora técnica y asesora nutricional de Elikaesport, Anna Sauló, y el asesor científico-técnico del mismo proyecto, Aritz Urdampilleta, resuelven nuestras dudas.

Israel González Barroso, entrenador y Director Técnico del gimnasio Go Fit Montecarmelo, nos explica cómo evitarlos

(19-9-2014). Después de la época estival regresamos al gimnasio. Pero es importante reiniciar la práctica deportiva evitando los errores más comunes que todos podemos cometer. Israel González Barroso, Director Técnico del gimnasio Go fit Montecarmelo, nos advierte de varios aspectos a evitar: copiar ejercicios de otros, saltarnos el calentamiento previo, repetir siempre los mismos ejercicios, no regular adecuadamente las máquinas de Fitness o entrenar con elementos distractores que nos distraen de los tiempos idóneos marcados en el entrenamiento.

Científicos ajustan el Índice de Masa Corporal

(3-10-2014). Investigadores de la Clínica Universidad de Navarra han elaborado una ecuación más precisa para calcular el porcentaje de grasa corporal (IMC). Según esta nueva fórmula, un tercio de la población clasificadas como delgadas con el método tradicional de cálculo del IMC, con la nueva fórmula serían realmente obesas. Para calcular tu masa corporal, entra en la noticia.

Paz Castro, instructora del Studio Kundalini Yoga, nos los detalla

(19-9-2014). En 1969 Yogui Bhajan difundió en Occidente sus conocimientos sobre Kundalini Yoga, una disciplina conocida también bajo el nombre de ‘yoga de la conciencia’. Así nos lo explica Paz Castro, profesora de esta tipología que cada vez tiene más seguidores y que imparte clases en Studio Kundalini Yoga, un centro ubicado en Madrid.

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