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Novatos en el gimnasio: 10 consejos para principiantes

Novatos en el gimnasio: 10 consejos para principiantes

Hay que evitar comparaciones y acudir con el equipamiento adecuado

(8-3-2024). Comenzar a ejercitarse y entrenar en el gimnasio es uno de los objetivos antes del inicio del verano. Pero es posible que nunca hayamos acudido a ninguno y no sepamos por dónde empezar. Daniel Galindo Esquej, de los gimnasios VivaGym, nos da 10 recomendaciones.

¿El ejercicio de alta intensidad es el mejor aliado para combatir la sarcopenia?

¿El ejercicio de alta intensidad es el mejor aliado para combatir la sarcopenia?

“Debemos empezar a concienciar de que una cosa es entrenar y otra entretener”

(23-2-2024). El doctor en ciencias del deporte y la salud, Juan Ramón Heredia, explica que la sarcopenia se presenta como un deterioro asociado a la disminución de la fuerza, afectando aproximadamente al 20% de la población. Señala que la intensidad óptima para combatirla varía según la edad y el nivel de condición física.

Cómo ejercitar el Timo o ‘glándula de la felicidad’ con el yoga

Cómo ejercitar el Timo o ‘glándula de la felicidad’ con el yoga

Se ocupa de mantener la energía vital y el sistema inmune

(9-2-2024). El Timo o la llamada ‘glándula de la felicidad’ se ocupa de mantener nuestra energía vital y del refuerzo del sistema inmune, haciendo frente a las enfermedades. Lucía Liencres, de The Class Yoga, nos explica en qué consiste y nos ofrece un programa de asanas y posturas de 30 días para reforzar el Timo.

1 de cada 4 personas no logra mantener sus objetivos de Año Nuevo

1 de cada 4 personas no logra mantener sus objetivos de Año Nuevo

Más allá de la primera semana de enero

(12-1-2024). Año Nuevo, hábitos nuevos: no te enfoques sólo en lograr resultados y objetivos sino también en construir un estilo de vida sano. Aproximadamente el 80% de las personas de todo el mundo considera que lleva un estilo de vida saludable, aunque el 60% no realiza la actividad física necesaria.

5 claves para entrenar con constancia

5 claves para entrenar con constancia

Consejos de los expertos de Technogym

(5-1-2024). Los especialistas de Technogym nos dan cinco claves para aumentar nuestra perseverancia con las sesiones de entrenamiento. Recuerdan que las primeras semanas de trabajo son las más críticas, porque es el momento en el que la motivación corre el riesgo de sucumbir ante la fatiga.