(19-1-2024). En los meses más fríos del año debemos prestar atención a la tonificación muscular y al cuidado de huesos y articulaciones. En invierno, las bajas temperaturas, el aumento de la humedad y la variación de la presión atmosférica pueden afectarnos.
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La importancia de la carga articular en el corredor
Permite prevenir lesiones y aumentar el rendimiento
(18-4-2018). Saber cuál es la carga articular sobre nuestro cuerpo cuando corremos es indispensable para poder prevenir lesiones y, al mismo tiempo, para poder evolucionar como corredores.
(24-1-2018). Tradicionalmente se ha relacionado a los deportes de impacto como el running con las dolencias y desgaste en las articulaciones. Aunque recientes estudios han negado que exista tal relación, lo cierto es que correr puede contribuir a que un daño en una articulación se acreciente, si no se toman unas precauciones. Además de poder ser objeto de inoportunas lesiones.
(14-12-2016). Una investigación científica defiende que el running no solo no contribuye a desgastar las articulaciones de la rodilla, sino que además puede actuar como factor de prevención para dolores en esta zona.
El running puede mejorar notablemente todo nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, su práctica somete a todo nuestro sistema músculo esquelético a grandes presiones e impactos que pueden derivar en problemas de articulaciones. La clave reside en un acondicionamiento adecuado.
(6-11-2015). Rodrigo Mazos Otero, Trainer provider Sectorfitness European Academy, nos explica las seis causas principales de que suframos lesiones de espalda al ejercitarnos en el gimnasio y nos da varios consejos para realizar un correcto entrenamiento.
(31-7-2015). Cuando se practica fitness, muchas veces no se tiene en cuenta la importancia de calentar y preparar adecuadamente las articulaciones. La tensión a la que se someten codos, rodillas y hombros en una sesión de entrenamiento pueden derivar en serias lesiones si no se acondicionan correctamente.