Tag Archives: entrenamiento

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

(27-10-2017). Peter Geracimo es el entrenador de la cantante inglesa Adele, con la que ha aplicado el método ‘7 minutos en el cielo’, unas tablas para mejorar el estado físico con siete planchas de ejercicios de un minuto de duración cada una. En este artículo las explicamos.

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

(23-6-2017). Una investigación de la Universidad de Pensilvania afirma que entrenar en grupos competitivos mejora el rendimiento que si se entrena solo. En un grupo la atención se posa sobre aquellos participantes más activos y el objetivo a vencer se distingue con mayor claridad.

Reebok adapta el Frakta Fitness Workout

Reebok adapta el Frakta Fitness Workout

(19-5-2017). En las últimas semanas las redes sociales se han hecho eco, a nivel mundial, de una nueva tendencia. Se trata del Frakta, una moda internacional que transforma la conocida bolsa azul de IKEA. Reebok ha realizado con ella un programa de entrenamiento con diversos ejercicios.

Los beneficios del entrenamiento en el agua

Los beneficios del entrenamiento en el agua

(28-4-2017). Una hora de entrenamiento en agua quema hasta 1.000 calorías y tonifica los músculos en menor tiempo. Además, el bajo impacto del agua en músculos y articulaciones reduce el riesgo de lesiones. ¿Qué otros beneficios aporta y cómo hay que practicarlo correctamente?

Lanzan un entrenamiento para sobrevivir a los zombies

Lanzan un entrenamiento para sobrevivir a los zombies

(11-11-2016). Para promocionar la séptima temporada de la serie The Walking Dead, FOX ha creado un programa de entrenamiento que nos ayuda a sobrevivir al apocalipsis zombie. Los usuarios que acaben el recorrido pueden solicitar un certificado de ‘Workout to survive’.

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

(11-11-2016). Si eres un apasionado del mundo del fitness, es normal que utilices términos propios de este estilo de vida. Pero, ¿haces un uso correcto y sabes con exactitud lo que quieren decir? A continuación, tienes la definición a algunos de los más utilizados.

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

(2-9-2016). Después de la época estival, necesitamos unos días de readaptación en nuestro sistema musculo-esquelético para no sufrir tendinitis y ni contracturas musculares. Al igual que los deportistas profesionales, es recomendable un periodo de pretemporada. Los fisioterapeutas Ignacio Viejo Téllez y Sandra Mª Gomez Sanchez nos aconsejan cómo comenzar la actividad física sin lesiones y los mejores ejercicios.

Las claves del entrenamiento Tabata

Las claves del entrenamiento Tabata

(15-7-2016). Rápido pero efectivo. Aparentemente sencillo pero muy duro. El método Tabata es un entrenamiento interválico de alta intensidad llevado a su máxima expresión. Ángel Cabello, director de Gimnàs Línies, nos explica sus claves.

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

(29-4-2016). Ahora que se acerca el verano y pensamos en la operación bikini, nos inscribimos en el gimnasio para estar en forma. Pero, ¿es mejor entrenar solo o acompañado? ¿Cómo planifico mi entrenamiento? Respondemos a estas y otras preguntas.

Technogym y MSC crean los cruceros Wellness

Technogym y MSC crean los cruceros Wellness

(15-4-2016). Technogym y MSC se han unido para crear el concepto de crucero Wellness. Los espacios incluyen piscinas, un gimnasio con vista panorámica, instalaciones deportivas al aire libre, programas de entrenamiento personal por objetivos, y menú Wellness.

Los beneficios del entrenamiento excéntrico

Los beneficios del entrenamiento excéntrico

(1-4-2016). El entrenamiento excéntrico no es algo nuevo. De hecho, se basa en un tipo de movimiento que todo el mundo realiza a diario en sus tareas cotidianas. Trasladado al ámbito del fitness, aporta interesantes beneficios a nivel muscular y ayuda a la prevención de lesiones.

Star Trac lanza las nuevas cónsolas OpenHub

Star Trac lanza las nuevas cónsolas OpenHub

(15-3-2016). La empresa Star Trac presentará en la Fibo 2016 de Colonia las OpenHub, las nuevas cónsolas para su línea de cardio. Con este nuevo modelo se mejora la conectividad de los socios y se amplían las opciones de entrenamiento.

Thomas Wellness Group crea su marca Evergy

Thomas Wellness Group crea su marca Evergy

(15-3-2016). Thomas Wellness Group ha lanzado una nueva marca de material deportivo profesional con el nombre de Evergy. Los productos se dirigen a centros deportivos y se estructuran en tres categorías: Funcional y Cross Training, Actividades Dirigidas y Sala Fitness.

Las claves para prevenir las agujetas

Las claves para prevenir las agujetas

Tras un entrenamiento, una de las consecuencias a nivel muscular es la aparición de agujetas. A fecha de hoy, todavía no hay una teoría científica que las explique al cien por cien, pero lo que está claro es que son molestas. ¿Hay alguna manera de evitarlas?

Cómo y cuándo utilizar el cinturón lumbar

Cómo y cuándo utilizar el cinturón lumbar

(12-2-2016). El cinturón lumbar es un complemento que suele verse con bastante frecuencia entre la gente que entrena, pero, ¿realmente se hace un uso correcto? ¿En qué momentos hay que utilizarlo y para qué tipo de ejercicios?

Cómo afecta la edad al entrenamiento

Cómo afecta la edad al entrenamiento

(5-2-2016). Expresiones del tipo “ya no tengo edad para practicar deporte” o “es imposible que pueda levantar ese peso a mis años” plantea el interrogante de si realmente la edad es un gran obstáculo para entrenar.

Los niveles de intensidad en el ciclo indoor

Los niveles de intensidad en el ciclo indoor

(5-2-2016). Daniel Serrano, Director Deportivo del Grupo Duet Sports nos explica qué tipo de sesiones podemos realizar al practicar ciclo indoor, cómo trabajar a diferentes intensidades y cómo nos ayudan en el entrenamiento para practicar otro tipo de deportes.

Las causas del estancamiento en el entreno

Las causas del estancamiento en el entreno

(22-1-2016). Uno de los principales problemas y miedos de muchos practicantes de fitness es el estancamiento en el entreno. Es ese período en el que el cuerpo no nota ningún avance ni mejora. ¿Por qué ocurre y cómo se puede combatir?

Cómo controlar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio

Cómo controlar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio

(22-1-2016). David López, Product manager de Virgin Active Las Rozas nos aclara cómo debemos controlar la frecuencia cardiaca durante el entrenamiento, cómo establecerla, la variación que existirá entre personas sedentarias y entrenadas y su modificación durante el ejercicio.

Seis motivos para no dejar el gimnasio en Navidad

Seis motivos para no dejar el gimnasio en Navidad

(18-12-2015). Llega la Navidad y con ella un período de vacaciones que para muchos se alargará hasta entrado el nuevo año. Pero descansar no tiene que convertirse en sinónimo de sedentarismo e inactividad, sobre todo porque la ingesta calórica aumenta considerablemente.

Ponerse en forma a partir de los 40 años

Ponerse en forma a partir de los 40 años

(20-11-2015). El director deportivo de los centros GO fit, Carlos Bernardos, aconseja realizar entrenamiento de fuerza a partir de los 40 años, siempre adaptado al nivel de condición física de cada persona, para recuperar y mantener la masa muscular.

Entrenar con los cuatro ‘Elements’ de la naturaleza

Entrenar con los cuatro ‘Elements’ de la naturaleza

(13-11-2015). El sistema de entrenamiento Elements basa sus ejercicios en los cuatro elementos de la naturaleza: Fuego, Aire, Tierra y Agua. Cada uno de ellos aporta beneficios específicos y trabaja con elementos distintos. Iván González, creador de éste método, nos explica en qué consiste.