(26-3-2021). La atleta Dorothea Wierer y la marca Marlene han diseñado un circuito de seis ejercicios guiados para vigorizar el cuerpo y tonificar los brazos y las piernas, con ayuda de las bandas eslásticas.
Tag Archives: Piernas
(24-5-2019). Los especialistas de los gimnasios Vivagym han seleccionado cinco ejercicios que ayudan a tonificar y a eliminar la celulitis de las piernas. Con ellos se trabaja especialmente el muslo posterior y el glúteo.
(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.
(26-7-2017). La sensación de pesadez en las piernas es un problema habitual entre runners que afecta tanto a corrredores novatos como experimentados. A continuación, te damos 5 consejos para librarte de estas sobrecargas causadas por múltiples factores que deberías conocer
(22-5-2015). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD) asegura que el step es la mejor disciplina para mejorar el tono muscular de las piernas. También recomienda combinar el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia.
(18-5-2012). Francisco Díaz es instructor de GAP y autor de varios libros sobre el tema como ‘Quemar grasas y tonificar músculos’, ‘Piernas, glúteos y caderas’ y ‘Pecho firme y vientre plano’. Este especialista nos explica cuáles son los beneficios y consejos para practicar esta disciplina, que “va muy bien para prepararnos para otros deportes como el fútbol, running o artes marciales, al incrementar el tono muscular”.