(23-9-2022). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica cómo y cuándo las mamás pueden empezar a realizar ejercicio físico tras el parto, qué pasos dar antes, cómo ir adaptando los ejercicios y qué precauciones adoptar.
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(3-12-2021). Retomar el ejercicio físico tras el parto aporta numerosos beneficios a la mujer. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, elabora un planning que ayuda a la madre, según haya tenido un parto vaginal o por cesárea, con los tipos de ejercicios y el tiempo de espera en cada caso.
(22-3-2019). La depresión postparto es una enfermedad que ocurre en el puerperio. Con la práctica de ejercicio físico se liberan hormonas, como las endorfinas, y mejora la circulación, fortalece el corazón, los pulmones, y los huesos, y controla la presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre. Mariela Villar, Directora de Embarazo Activo, nos da las claves.
(16-11-2018). Los especialistas de Low Pressure Fitness nos explican cómo es el entrenamiento postparto, cuándo puede comenzarse, qué etapas atraviesa y cómo debe ser la transición progresiva hacia el ejercicio y el deporte.
Alessandra Aguilar: “El deporte de élite no está preparado para los embarazos”
“En la élite, dar a luz penaliza como una lesión”
(20-6-2018). La atleta de fondo Alessandra Aguilar estrenó a principios de este 2018 maternidad, adentrándose en una nueva etapa de su vida que admite haber postergado más de lo deseado por las “trabas” que pone el deporte de élite ante los embarazos. Nos cuenta su propia experiencia y aquellos aspectos que desearía que cambiaran en un futuro.
(20-4-2018). Durante el post parto, una de las mejores opciones para las madres es realizar ejercicio físico acompañadas de sus bebés. Maria Villar, directora de Embarazo Activo, nos aconseja los ejercicios más adecuados, qué beneficios reportan y qué precauciones adoptar.
(21-7-2017). Al iniciar la etapa de post parto muchas mujeres desean recobrar su figura de forma rápida. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica cómo debemos afrontar la recuperación desde un plan integral y cómo los ejercicios hipopresivos nos ayudan.
(21-4-2017). Al retomar el ejercicio físico en el post parto nos encontramos con las dudas de qué ritmo debemos adoptar, cómo reiniciarnos en el ejercicio físico, cuáles son las mejores disciplinas, qué nos aportan y qué precauciones debemos incorporar. Kaisa Tuominen, co-directora de FisioFit Woman, nos lo explica.
(3-2-2017). La nutrición y la alimentación que seguimos en el postparto son esenciales para recuperar y regenerar los tejidos y articulaciones del cuerpo. Irene Fernández, Fisioterapeuta y Co-directora de FisioFit Woman nos aconseja cómo recuperar el colágeno a través de la nutrición.
Después del embarazo, el cuerpo de la mujer debe recuperarse y nos preguntamos cuando podemos volver a reiniciar el entrenamiento. Irene Fernández de FisioFit Woman, nos explica las ventajas de no abandonar el ejercicio físico en el embarazo, qué ritmo y planificación debemos seguir y las precauciones que debemos adoptar.
(13-3-2015). El Seminario se celebrará en Madrid en el Centro Pilatesgo el día 22 de marzo y está organizado por Sector Fitness European Academy, que destaca que el curso es un complemento a la formancion en Pilates.