TRIATLÓN

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¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

Uno de los errores recurrentes que comenten quienes realizan deportes que demandan un alto gasto energético, es que muchas veces hacen sus ejercicios o travesías con el estómago vacío. Al igual que un vehículo, el deportista requiere de combustible para seguir funcionando. En caso contrario, aparece la fatiga y el cansancio que les impide seguir avanzando.