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Barcelona: Alimmenta

La empresa de asesoramiento en nutrición y dietética cuenta con centros en Barcelona, Sabadell, Terrassa y Sant Cugat del Vallés. Su equipo está formado por diplomadas en dietética y nutrición humana. Entre sus realizaciones más reseñables figura la autoría del libro ‘La dieta inteligente para runners’.

¿Qué es el ‘Refeed Day’?

¿Qué es el ‘Refeed Day’?

Recomendaciones de Alimmenta

(22-11-2019). El ‘Refeed Day’ es un concepto utilizado por deportistas y que se ha ido popularizando en los últimos meses. Laia Gómez, dietista-nutricionista deportiva de Alimmenta, nos explica en qué consiste, cómo adoptarlo y qué peligros puede ocasionar.

La importancia de colocar los alimentos en la nevera

La importancia de colocar los alimentos en la nevera

(16-10-2019). La mayoría, colocamos los alimentos en el frigorífico de cualquier forma, siendo lo principal que quepa todo. Únicamente prestamos atención al espacio disponible y, en todo caso, atendemos un poco a las indicaciones del fabricante (la verdura en su espacio correspondiente, las bebidas en los estantes adaptados para ello, etc.). Sin embargo, ubicar los diferentes ingredientes en la nevera –de forma correcta y ordenada- puede resultar más necesario de lo que nos pensamos.

Los peores alimentos después de hacer ejercicio

Los peores alimentos después de hacer ejercicio

(27-9-2019) ¿Haces ejercicio habitualmente y te preguntas qué necesitas ingerir después de realizar deporte? Es importante aquello que comes después de tus entrenamientos, pero no debemos olvidar aquellos alimentos que no se deben comer. Laia Gómez, dietista-nutricionista deportiva de Alimmenta y triatleta nos lo cuenta.

Las 10 frutas con más agua

Las 10 frutas con más agua

Soluciones para hidratarse comiendo

(4-9-2019). Beber agua es de vital importancia para la salud y también para el rendimiento de un buen deportista. Además de beber agua, hay que tener en cuenta que podemos hidratarnos también a través de la ingesta de alimentos, como estas 10 frutas.

Qué es la dieta Pegan y cuáles sus beneficios y advertencias

Qué es la dieta Pegan y cuáles sus beneficios y advertencias

(19-7-2019). La dieta pegan nace de fusionar varios conceptos y alimentos de las dietas paleo y vegana, aunque con varias peculiaridades. Aina Huguet, dietista-nutricionista, en las clínicas Alimmenta, nos explica en qué consiste, qué alimentos la protagonizan y consejos y advertencias sobre ella.

Cómo beber agua correctamente

Cómo beber agua correctamente

Cuándo, qué tipo de agua y en qué recipientes

(17-7-2019). Beber el agua adecuada es fundamental para tener un buen estado de salud. No obstante, ¿sabemos cómo debemos beberla? ¿Somos conscientes de qué agua nos conviene más? Son algunas de las cuestiones que nos vienen a la cabeza relacionadas con esta cuestión, más allá de la imperiosa necesidad de hidratarse.

Los beneficios de comer legumbres para los corredores

Los beneficios de comer legumbres para los corredores

Qué aportan y cómo comerlas para no sentir malestar

(10-7-2019). El dicho popular expone que si tienes pan y lentejas, para qué te quejas. Sin embargo, la realidad es que a muchas personas, ya desde niños, les cuesta comer legumbres. Y se trata de un grupo de alimentos fundamental en nuestra dieta. Te mostramos qué beneficios aporta a los corredores y cómo consumirlas para evitar flatulencias y digestiones pesadas.

Consejos básicos para mantenerse bien hidratado en verano

Consejos básicos para mantenerse bien hidratado en verano

(26-6-2019). Mantener una buena hidratación es fundamental para tener un buen estado de salud. Un extremo que, con la llegada del verano, cobra más importancia aún, si cabe. Gracias a los especialistas del centro Alimmenta, hemos creído necesario recordar una serie de pautas básicas para disponer del nivel de hidratación necesario.

Consejos nutricionales para deportistas séniors

Consejos nutricionales para deportistas séniors

(3-5-2019). Sabemos de la importancia del ejercicio físico en todas las etapas de la vida, por los beneficios de salud que nos aporta. Pero, ¿y en la tercera edad? ¿Qué tipo de actividad y nutrición es la más indicada para mejorar la calidad de vida? Yaiza Molina, dietista-nutricionista de Alimmenta en Mataró nos lo explica.

Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo

Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo

(1-3-2019). La dieta es clave para obtener un buen rendimiento deportivo de nuestro organismo. La dietista Aina Huguet, de las clínicas Alimmenta, nos explica los mejores alimentos para el deportista y cuando deben tomarse para optimizar sus beneficios.

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

Qué tener en cuenta además del ejercicio físico

(27-2-2019). Correr es una de las actividades deportivas que nos permiten perder peso de una forma más saludable y rápida. Pero es sólo es un ingrediente más para luchar contra la obesidad y prevenir el sobrepeso. Hay una serie de factores que deberíamos tener muy en cuenta y que, demasiado a menudo, con la excusa del ‘yo ya corro’, se nos olvidan.

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

(30-1-2019). Muchos corredores y corredoras maximizan su rendimiento con GPS o aplicaciones de running en su defecto, pero las aplicaciones de nutrición también están ganando terreno e importancia. Te mostramos una selección de las mejores apps de nutrición a nivel mundial, que nos permiten llevar un control estructo de lo que comemos, relacionado con nuestros objetivos deportivos.

10 consejos post Navidad

10 consejos post Navidad

(11-1-2019). Finalizadas las fiestas de Navidad, todo son buenos propósitos para retomar una alimentación sana y equilibrada. Aina Huguet, dietista y nutricionista de Alimmenta, nos da diez recomendaciones útiles para que el proceso de adaptación nos resulte más llevadero.

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

(21-12-2018). Navidad es una época de excesos nutricionales y descansos en la rutina de entrenamiento que se producen por los numerosos compromisos y reuniones familiares y de amigos. Yaiza Molina, nutricionista de Alimmenta, nos da 10 recomendaciones para aunar mejor Navidad, nutrición y entrenamiento.

Qué cenar para tener un sueño reparador

Qué cenar para tener un sueño reparador

Alimentos aconsejados y otros a evitar

(5-12-2018). Entrenar y descansar. Son muchos los corredores que entran en este binomio para poder evolucionar como tales. No obstante, muchas veces nos obsesionamos con estas cuestiones, llegando a entrar en bucle sin prosperar como runners, porque dejamos de lado una cuestión capital: la alimentación.

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

(23-11-2018). La dieta cetogénica o Keto se ha convertido en popular por su fama de aumentar el rendimiento deportivo y la pérdida de peso. Laura Bonet, dietista de la Cínica de Nutricionistas de Barcelona Alimmenta, nos explica en qué consiste esta dieta, cómo se realiza, las precauciones a adoptar y sus efectos.

Cómo limpiar nuestro organismo tras las vacaciones

Cómo limpiar nuestro organismo tras las vacaciones

Consejos de Alimmenta

(21-9-2018). Septiembre es el mes de la vuelta a la rutina por excelencia. Muchas personas necesitan, tras las vacaciones, limpiar su organismo de los excesos cometidos durante las vacaciones. La Dietista y Nutricionista de Alimmenta, Yaiza Molina, nos explica cómo hacerlo.

Cerveza después de correr, ¿si o no?

Cerveza después de correr, ¿si o no?

Ventajas e inconvenientes de tomar esta refrescante bebida

(18-7-2018). Para sus defensores, tomar unas cervezas después de una sesión de running no solo contribuye a recuperarse de forma placentera, sino que constituye un acto socializador muy positivo. Pero no todo son ventajas, sobre todo, si se decanta por la bebida con alcohol.

Los cinco beneficios de la avena

Los cinco beneficios de la avena

(13-7-2018). Los nutricionistas de Alimmenta analizan las características y beneficios de la avena. Además destacan sus cinco principales beneficios: como fuente de energía de larga duración, es saciante, previene el estreñimiento, es buena para el corazón y modula la llegada de azúcar a la sangre.

Cómo reactivar el metabolismo

Cómo reactivar el metabolismo

Consejos de Alimmenta

(1-6-2018). Todos hemos oído hablar sobre el metabolismo, que si es activo adelgaza, que existen ciertos ejercicios que lo activan, que algunos alimentos ayudan a quemar más energía… Pero, ¿sabemos qué es exactamente el metabolismo? Carme Ferrer Alfonso, Dietista-Nutricionista de Alimmenta nos lo explica.

Los beneficios de las flores comestibles

Los beneficios de las flores comestibles

(20-4-2018). Los nutricionistas de Alimmenta explican que la cocina con flores es una curiosidad culinaria que cada vez más se adentra en Europa. Con la llegada de la primavera, las flores pueden utilizarse en la alimentación diaria.

¿Es el café cancerígeno?

¿Es el café cancerígeno?

La dietista-nutricionista Jéssica Hierro de Alimmenta da su visión

(11-4-2018). Recientemente han salido en la prensa informaciones que relacionan el consumo de café con la posibilidad de padecer cáncer. ¿Puede el café causar cáncer? La dietista-nutricionista de Alimmenta, Jéssica Hierro, nos saca de dudas.

Consejos para combatir la astenia primaveral

Consejos para combatir la astenia primaveral

(23-3-2018). Las nutricionistas y dietistas de Alimmenta aconsejan cómo luchar contra la astenia primaveral. No es una enfermedad, pero produce cansancio y somnolencia. Las expertas nos hacen cinco recomendaciones para superarla.

20 consejos para reconducir la alimentación tras la Navidad

20 consejos para reconducir la alimentación tras la Navidad

(12-1-2018). Tras los atracones navideños, toca regresar a los buenos hábitos en la alimentación. Belén Rubio, especialista de las clínicas Alimmenta, nos aconseja diez claves para planificar los menús y diez tips para reconducir nuestra alimentación hacia un consumo saludable.

10 verdades y mentiras sobre la nutrición deportiva

10 verdades y mentiras sobre la nutrición deportiva

(20-10-2017). Balma Edo, nutricionista de Alimmenta, nos aclara las verdades y mentiras de la nutrición deportiva como, por ejemplo, si la creatina daña la salud o si ingerir carbohidratos después de las 6 de la tarde es perjudicial. El especialista nos lo explica.

El superalimento espirulina: qué es y qué propiedades tiene

El superalimento espirulina: qué es y qué propiedades tiene

(9-6-2017). La espirulina se ha convertido en uno de los superalimentos de moda. Muchos deportistas piensan que su alto contenido en proteínas la convierte en un interesante activador de la masa muscular ayudando a que esta se desarrolle de una forma más rápida y segura. La dietista-nutricionista de Alimmenta nos explica qué es la espirulina y qué precauciones debemos adoptar.

Qué es y para qué sirve la Alimentación Funcional

Qué es y para qué sirve la Alimentación Funcional

(12-5-2017). El Entrenamiento Funcional se ha convertido en uno de los sistemas de ejercicios más demandados en todo el mundo. También la Alimentación Funcional triunfa como un sistema que se beneficia de que algunos alimentos proporcionen un beneficio adicional para la salud.

Plan nutricional para deportistas contra la astenia primaveral

Plan nutricional para deportistas contra la astenia primaveral

(7-4-2017). La astenia primaveral provoca cansancio, somnolencia y falta de energía, que ocasionan dificultades añadidas para los deportistas. La nutricionista de Alimmenta, Brunella Carulla, explica cómo combatir esos síntomas gracias a la nutrición, qué vitaminas tomar y en qué alimentos podemos encontrarlas.

Las mejores meriendas saludables, rápidas y fáciles

Las mejores meriendas saludables, rápidas y fáciles

(3-3-2017). La merienda significa en numerosas ocasiones, tanto en niños como en adultos, la ingesta nutricional previa al ejercicio físico o el entrenamiento. Las nutricionistas de Alimmenta nos explican qué nutrientes deben contener las meriendas y nos dan varios ejemplos.

La importancia del azúcar para los deportistas

La importancia del azúcar para los deportistas

(22-2-2017). El azúcar es un hidrato de carbono que debe estar presente en la dieta del runner y del deportista en general. Pero ¿sabemos qué cantidad debemos ingerir en cada fase de la temporada y cuál es la forma más saludable de conseguir sus propiedades positivas? Despejamos las dudas y mitos entorno al azúcar y el deporte.

¿Es la dieta hiperproteica la ideal para muscular?

¿Es la dieta hiperproteica la ideal para muscular?

(20-1-2017). En el ámbito del fitness,siempre se ha considerado la proteína como el componente “estrella” que favorece el crecimiento y desarrollo muscular, pero… ¿es recomendable llevar un dieta hipeproteica? ¿Hasta qué punto es saludable?

Verdades y mentiras sobre los smoothies

Verdades y mentiras sobre los smoothies

(7-10-2016). Los smoothies se han convertido en una tendencia mundial en la nutrición, tanto para deportistas como para personas que buscan realizar una dieta sana y equilibrada. La Nutricionista Adriana Oroz, de Alimmenta, nos explica qué diferencias hay entre smoothies, Green smoothies y batidos, cuáles son sus beneficios y qué precauciones debemos adoptar.

Los alimentos menos recomendables antes de entrenar

Los alimentos menos recomendables antes de entrenar

(22-7-2016). La alimentación siempre ha sido el principal caballo de batalla de cualquier deportista. ¿Cuántas calorías tengo que consumir al día? ¿Qué alimentos debo evitar antes de entrenar? A continuación, te damos las claves.

Suplementación deportiva: usos y excesos

Suplementación deportiva: usos y excesos

(1-10-2014). El mercado ofrece un gran abanico de suplementos deportivos, que permiten a los deportistas mejorar su rendimiento La nutricionista Jessica Hierro nos da algunas pautas para hacer un uso responsable.

Cuándo comer en una jornada de esquí

Cuándo comer en una jornada de esquí

Además de qué comer, también es importante saber cuándo hacerlo. Anna Sauló, dietista nutricionista de la empresa Alimmenta, nos da algunos consejos. Importante: no comer justo antes de empezar a practicar este deporte.

Más de 200 personas queman calorías en el reto Byebyecalories

Más de 200 personas queman calorías en el reto Byebyecalories

(3-12-2013). Más de 200 personas se reunieron el pasado sábado 30 de noviembre en el centro comercial Maremagnum de Barcelona para participar en el evento Byebyecalories organizado por el gimnasio al aire libre Gonnafit en colaboración con la empresa de nutrición Alimmenta. El reto, conseguir quemar más de 100 millones de calorías en una sesión de fitness.

Mitos falsos sobre la nutrición para corredores

Mitos falsos sobre la nutrición para corredores

Correr está de moda y esto ha provocado, en parte, que circule mucha información y la vez desinformación sobre lo que mejora y no mejora el rendimiento del corredor. Beber mucho durante la carrera o entrenar en ayunas forman parte de una serie de mitos falsos que rodean el mundo del running. Anna Sauló, dietista y nutricionista de la empresa Alimmenta, nos habla de ello.

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