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Barcelona: Alimmenta

La empresa de asesoramiento en nutrición y dietética cuenta con centros en Barcelona, Sabadell, Terrassa y Sant Cugat del Vallés. Su equipo está formado por diplomadas en dietética y nutrición humana. Entre sus realizaciones más reseñables figura la autoría del libro ‘La dieta inteligente para runners’.

Cómo deben alimentarse los deportistas a partir de los 60 años

Cómo deben alimentarse los deportistas a partir de los 60 años

Hay algunas diferencias entre hombres y mujeres

(17-5-2024). Aina Huguet, Dietista-Nutricionista de las Clínicas Alimmenta, nos aclara cómo deben alimentarse los deportistas a partir de los 60 años, si hay diferencias entre hombres y mujeres y qué deberían comer antes de un entrenamiento y de una competición.

10 claves para el desayuno de un deportista

10 claves para el desayuno de un deportista

Consejos de Alimmenta

(22-3-2024). Laia Gómez, Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos da las diez claves fundamentales para el desayuno de un deportista: cómo elegir bien los alimentos, el tiempo de digestión antes de una competición o entrenamiento, la elección de los carbohidratos y de la fibra y otras precauciones a adoptar.

Claves de los trastornos alimentarios y la práctica deportiva en los jóvenes

Claves de los trastornos alimentarios y la práctica deportiva en los jóvenes

Análisis y recomendaciones de expertas de Alimmenta

(16-2-2024). La práctica deportiva entre los jóvenes no se debería utilizar como una manera de compensar la cantidad de alimentos que se han ingerido, sino como un hábito saludable, evitando los trastornos alimentarios. La psicóloga clínica María José Moreno, y la Dietista-Nutricionista, Jessica Hierro, ambas de Alimmenta, nos dan las claves.

Cómo cambiar un metabolismo lento y activarlo

Cómo cambiar un metabolismo lento y activarlo

(5-1-2024). El metabolismo lento viene causado por varios factores que nos explica la dietista-nutricionista de Alimmenta, Berta Rodríguez. Éste puede ocasionar sobrepeso y otras incidencias en la salud. La especialista nos explica cómo evitar ralentizar el metabolismo y cómo activarlo.

Claves del magnesio en la vida del deportista

Claves del magnesio en la vida del deportista

Consejos de Alimmenta

(20-10-2023). La carencia de magnesio en el deportista puede provocar debilidad, calambres musculares, bajada de la presión sanguínea, náuseas, vómitos, arritmias cardíacas y falta de adaptación al esfuerzo. Jéssica Hierro Santa Cruz, Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos da las claves.

Beneficios del colágeno para deportistas y cómo cuidarlo

Beneficios del colágeno para deportistas y cómo cuidarlo

(30-6-2023). El colágeno tiene una función estructural en nuestro organismo muy importante. Protege los tejidos del estiramiento y el daño, por lo que es importante que se encuentre en buen estado para evitar patologías relacionadas. Laura Bonet, Dietista-Nutricionista de Alimmenta, nos explica qué hábitos, en la vida diaria y a nivel deportivo, debemos adoptar.

Claves para incluir los frutos secos en la dieta de los deportistas

Claves para incluir los frutos secos en la dieta de los deportistas

Tomarlos antes, durante o después del ejercicio y sus beneficios

(19-5-2023). Sandra López Pascual, Dietista – Nutricionista de Alimmenta, analiza la ingesta de frutos secos en la práctica deportiva. Nos explica qué nos aportan, como una mayor energía y mejor recuperación tras el esfuerzo, y cuándo deben tomarse: antes durante o después de realizar ejercicio físico.

Top 10 de los mejores alimentos antiinflamatorios

Top 10 de los mejores alimentos antiinflamatorios

(3-3-2023). Sandra López Pascual, Dietista – nutricionista de Alimmenta, nos explica cómo afecta la nutrición a la inflamación de nuestro cuerpo, base de muchas enfermedades, cuáles son los 10 mejores alimentos para combatirla y otras recomendaciones saludables.

¿Es recomendable o no entrenar en ayunas?

¿Es recomendable o no entrenar en ayunas?

(27-5-2022). Una de las preguntas más habituales en cuanto a la nutrición y el deporte es si conviene o no entrenar en ayunas y porqué. La nutricionista Laura Bonet, de Alimmenta, nos lo aclara y nos da varios consejos y recomendaciones.

Cómo preparar tus barritas energéticas deportivas

Cómo preparar tus barritas energéticas deportivas

Pueden ser grandes fuentes de energía

(18-3-2022). Las barritas pueden ser grandes fuentes de energía, ya que suelen aportar los tres macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas. La Dietista-Nutricionista de Alimmenta, Marisa Burgos, nos ofrece varias recomendaciones y nos propone varias opciones para prepararlas.

Cómo afecta la microbiota al deportista

Cómo afecta la microbiota al deportista

(28-1-2022). El deporte actúa como factor positivo para mantener una microbiota sana y diversa. La Dietista-Nutricionista de Alimmenta, Marisa Burgos, nos explica qué es la microbiota, cómo afecta al deportista, cómo podemos cuidarla y mejorarla y las precauciones que debemos adoptar.

Soy vegano: qué como para entrenar

Soy vegano: qué como para entrenar

(29-10-2021). Las personas que practican deporte y siguen una dieta vegana deben seguir unas pautas nutricionales concretas. Laura Bonet, dietista-nutricionista de las clínicas Alimmenta, nos explica qué alimentos recomienda tanto en el día a día como en las horas previas a los entrenamientos y competiciones.

Descubre los Bióticos: probióticos, prebióticos, postbióticos y simbióticos

Descubre los Bióticos: probióticos, prebióticos, postbióticos y simbióticos

Consejos de Alimmenta, Clínica de nutricionistas en Barcelona

(14-5-2021). El campo de los Bióticos es un mundo que está cada vez más en auge. Dentro de él encontramos los probióticos, prebióticos, simbióticos y postbióticos. Pero, ¿para qué sirven?, ¿cómo los podemos diferenciar?, ¿pueden ayudar y beneficiar al deportista? La dietista-nutricionista de Alimmenta Aina Huguet nos resuelve las dudas.

10 alimentos que ayudan a perder peso

10 alimentos que ayudan a perder peso

Según la Clínica Alimmenta

(28-4-2021). Pensando en un verano con menos restricciones, quien más quien menos ha iniciado la operación bikini para deshacerse de esos quilos de más ganados durante el confinamiento y este extraño invierno. Con la ayuda de la Clínica Alimmenta, te presentamos 10 alimentos que te pueden ayudar a perder peso.

Cómo convertir la nutrición en entrenamiento invisible

Cómo convertir la nutrición en entrenamiento invisible

(12-3-2021). Es indudable que la nutrición nos ayuda como deportistas a mejorar nuestro rendimiento. Laura Bonet, especialista de Alimmenta, nos resuelve las principales dudas: qué comer en el pre y post entreno, con qué proporción de macronutrientes y si se deben tomar suplementos.

Alimentos a evitar por la noche para dormir mejor

Alimentos a evitar por la noche para dormir mejor

(10-3-2021). La cena y los hábitos relacionados con la última comida del día inciden directamente en nuestra calidad del sueño. Los expertos en nutrición y dietética de Alimmenta nos dan algunos consejos sobre qué evitar y qué consumir para asegurar un mejor descanso.

Ventajas de la nutrición periodizada para los corredores

Ventajas de la nutrición periodizada para los corredores

(3-3-2021). Los expertos fundamentan la mejora en el rendimiento deportivo en 3 pilares básicos: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. Existen muchas estrategias nutricionales que pueden ayudarnos a maximizar nuestro objetivo deportivo. Hoy nos adentraremos en las bondades de la nutrición periodizada, de la mano de la Clínica Alimmenta.

7 consejos de nutrición en la época del Coronavirus

7 consejos de nutrición en la época del Coronavirus

(3-2-2021). La pandemia por coronavirus sigue condicionando totalmente nuestra vida en medio de la tercera ola. Tras meses de incertidumbres y cambios de hábito, la alimentación es más importante que nunca de cara a mantener nuestra energía y evitar que decaiga el ánimo. La nutricionista de la Clínica Alimmenta Adriana Oroz nos lanza una serie de consejos de aplicación sencilla.

Alimentos que refuerzan nuestro sistema inmune

Alimentos que refuerzan nuestro sistema inmune

(30-10-2020). Sara Martínez Esteban, Dietista-Nutricionista de Alimmenta, nos explica cómo podemos reforzar nuestro sistema inmune a través de los alimentos, aquellos que son antiinflamatorios y los que cuidan las mucosas respiratorias, digestivas e intestinales.

10 consejos nutricionales para sobrellevar mejor el confinamiento

10 consejos nutricionales para sobrellevar mejor el confinamiento

(27-3-2020). Tras declarar el Estado de Alerta, nos encontramos confinados en el hogar durante un período mínimo de quince días. Son muchas horas y pueden llegar a desequilibrar nuestra alimentación. Laia Gómez Gironès. Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos da diez claves nutricionales para evitarlo.

Propuesta de menú saludable para perder peso

Propuesta de menú saludable para perder peso

Tras los excesos navideños

(29-1-2020). Tras las opíparas comidas navideñas, hemos cogido un poco de peso. Y eso se nota cuando hacemos deporte. Nos sentimos más lentos. Más pesados. Menos ágiles. Las expertas de la clínica de nutricionistas Alimmenta en Barcelona nos ofrecen una buena solución. Nos explican cómo podemos preparar un menú para perder peso.

Consejos para reiniciarnos nutricionalmente

Consejos para reiniciarnos nutricionalmente

(10-1-2020). Después de los atracones navideños llega el momento de reiniciarnos nutricionalmente. Marisa Burgos, dietista-nutricionista de Alimmenta , nos aconseja cómo iniciar ese proceso y recomendaciones para no abandonar los objetivos a las pocas semanas.

¿Qué es el ‘Refeed Day’?

¿Qué es el ‘Refeed Day’?

Recomendaciones de Alimmenta

(22-11-2019). El ‘Refeed Day’ es un concepto utilizado por deportistas y que se ha ido popularizando en los últimos meses. Laia Gómez, dietista-nutricionista deportiva de Alimmenta, nos explica en qué consiste, cómo adoptarlo y qué peligros puede ocasionar.

La importancia de colocar los alimentos en la nevera

La importancia de colocar los alimentos en la nevera

(16-10-2019). La mayoría, colocamos los alimentos en el frigorífico de cualquier forma, siendo lo principal que quepa todo. Únicamente prestamos atención al espacio disponible y, en todo caso, atendemos un poco a las indicaciones del fabricante (la verdura en su espacio correspondiente, las bebidas en los estantes adaptados para ello, etc.). Sin embargo, ubicar los diferentes ingredientes en la nevera –de forma correcta y ordenada- puede resultar más necesario de lo que nos pensamos.

Los peores alimentos después de hacer ejercicio

Los peores alimentos después de hacer ejercicio

(27-9-2019) ¿Haces ejercicio habitualmente y te preguntas qué necesitas ingerir después de realizar deporte? Es importante aquello que comes después de tus entrenamientos, pero no debemos olvidar aquellos alimentos que no se deben comer. Laia Gómez, dietista-nutricionista deportiva de Alimmenta y triatleta nos lo cuenta.

Las 10 frutas con más agua

Las 10 frutas con más agua

Soluciones para hidratarse comiendo

(4-9-2019). Beber agua es de vital importancia para la salud y también para el rendimiento de un buen deportista. Además de beber agua, hay que tener en cuenta que podemos hidratarnos también a través de la ingesta de alimentos, como estas 10 frutas.

Qué es la dieta Pegan y cuáles sus beneficios y advertencias

Qué es la dieta Pegan y cuáles sus beneficios y advertencias

(19-7-2019). La dieta pegan nace de fusionar varios conceptos y alimentos de las dietas paleo y vegana, aunque con varias peculiaridades. Aina Huguet, dietista-nutricionista, en las clínicas Alimmenta, nos explica en qué consiste, qué alimentos la protagonizan y consejos y advertencias sobre ella.

Cómo beber agua correctamente

Cómo beber agua correctamente

Cuándo, qué tipo de agua y en qué recipientes

(17-7-2019). Beber el agua adecuada es fundamental para tener un buen estado de salud. No obstante, ¿sabemos cómo debemos beberla? ¿Somos conscientes de qué agua nos conviene más? Son algunas de las cuestiones que nos vienen a la cabeza relacionadas con esta cuestión, más allá de la imperiosa necesidad de hidratarse.

Los beneficios de comer legumbres para los corredores

Los beneficios de comer legumbres para los corredores

Qué aportan y cómo comerlas para no sentir malestar

(10-7-2019). El dicho popular expone que si tienes pan y lentejas, para qué te quejas. Sin embargo, la realidad es que a muchas personas, ya desde niños, les cuesta comer legumbres. Y se trata de un grupo de alimentos fundamental en nuestra dieta. Te mostramos qué beneficios aporta a los corredores y cómo consumirlas para evitar flatulencias y digestiones pesadas.

Consejos básicos para mantenerse bien hidratado en verano

Consejos básicos para mantenerse bien hidratado en verano

(26-6-2019). Mantener una buena hidratación es fundamental para tener un buen estado de salud. Un extremo que, con la llegada del verano, cobra más importancia aún, si cabe. Gracias a los especialistas del centro Alimmenta, hemos creído necesario recordar una serie de pautas básicas para disponer del nivel de hidratación necesario.

Consejos nutricionales para deportistas séniors

Consejos nutricionales para deportistas séniors

(3-5-2019). Sabemos de la importancia del ejercicio físico en todas las etapas de la vida, por los beneficios de salud que nos aporta. Pero, ¿y en la tercera edad? ¿Qué tipo de actividad y nutrición es la más indicada para mejorar la calidad de vida? Yaiza Molina, dietista-nutricionista de Alimmenta en Mataró nos lo explica.

Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo

Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo

(1-3-2019). La dieta es clave para obtener un buen rendimiento deportivo de nuestro organismo. La dietista Aina Huguet, de las clínicas Alimmenta, nos explica los mejores alimentos para el deportista y cuando deben tomarse para optimizar sus beneficios.

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

Qué tener en cuenta además del ejercicio físico

(27-2-2019). Correr es una de las actividades deportivas que nos permiten perder peso de una forma más saludable y rápida. Pero es sólo es un ingrediente más para luchar contra la obesidad y prevenir el sobrepeso. Hay una serie de factores que deberíamos tener muy en cuenta y que, demasiado a menudo, con la excusa del ‘yo ya corro’, se nos olvidan.

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

(30-1-2019). Muchos corredores y corredoras maximizan su rendimiento con GPS o aplicaciones de running en su defecto, pero las aplicaciones de nutrición también están ganando terreno e importancia. Te mostramos una selección de las mejores apps de nutrición a nivel mundial, que nos permiten llevar un control estructo de lo que comemos, relacionado con nuestros objetivos deportivos.

10 consejos post Navidad

10 consejos post Navidad

(11-1-2019). Finalizadas las fiestas de Navidad, todo son buenos propósitos para retomar una alimentación sana y equilibrada. Aina Huguet, dietista y nutricionista de Alimmenta, nos da diez recomendaciones útiles para que el proceso de adaptación nos resulte más llevadero.

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

(21-12-2018). Navidad es una época de excesos nutricionales y descansos en la rutina de entrenamiento que se producen por los numerosos compromisos y reuniones familiares y de amigos. Yaiza Molina, nutricionista de Alimmenta, nos da 10 recomendaciones para aunar mejor Navidad, nutrición y entrenamiento.

Qué cenar para tener un sueño reparador

Qué cenar para tener un sueño reparador

Alimentos aconsejados y otros a evitar

(5-12-2018). Entrenar y descansar. Son muchos los corredores que entran en este binomio para poder evolucionar como tales. No obstante, muchas veces nos obsesionamos con estas cuestiones, llegando a entrar en bucle sin prosperar como runners, porque dejamos de lado una cuestión capital: la alimentación.

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

(23-11-2018). La dieta cetogénica o Keto se ha convertido en popular por su fama de aumentar el rendimiento deportivo y la pérdida de peso. Laura Bonet, dietista de la Cínica de Nutricionistas de Barcelona Alimmenta, nos explica en qué consiste esta dieta, cómo se realiza, las precauciones a adoptar y sus efectos.

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