All posts by Encarni Jiménez

España supera ya los 200 boxes de CrossFit

España supera ya los 200 boxes de CrossFit

(20-1-2015). La práctica del CrossFit sigue creciendo en nuestro país, que se ha convertido en el segundo de Europa, por detrás de Inglaterra. En estos momentos ya hay 202 boxes de esta disciplina en nuestro país y Reebok espera que a finales de año superen los 300.

Cómo cuidar tu máquina multiestación

Cómo cuidar tu máquina multiestación

(5-12-2014). Antonio Córdoba, de la tienda BH Concept Store La Grupetta, en Madrid, realiza un repaso de aquellos elementos que debemos tener en cuenta para mantener una máquina multiestación en nuestro hogar como el primer día.

Dan Cohen: “Con el Body Combat te sientes como un guerrero moderno”

Dan Cohen: “Con el Body Combat te sientes como un guerrero moderno”

(22-11-2013). El Body Combat es una modalidad de entrenamiento originaria de Nueva Zelanda. Se trata de una disciplina que realiza trabajo aeróbico y movimientos inspirados en ejercicios de deportes de artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Full Contact, Taekwondo. Los ejercicios se sincronizan con la música y generan un ambiente cargado de energía.

Adrián Cardín: “Trato al cliente como a un paciente”

Adrián Cardín: “Trato al cliente como a un paciente”

(28-10-2014). Adrián Cardín Pereda, de Santander, y entrenador en el club Elite Trainer, se ha convertido en uno de los diez mejores entrenadores personales del mundo, según el certamen que cada año organiza Life Fitness y que este año ha celebrado la final en Nueva York. Entrenadores de más de cuarenta países han participado en las pruebas, con una final a la que sólo han llegado diez seleccionados, entre ellos el español.

Jessica Expósito explica los beneficios del Zumba

Jessica Expósito explica los beneficios del Zumba

(7-11-2014). La famosa presenter Jessica Expósito nos explica los beneficios de practicar esta actividad que combina ejercicio y diversión, cómo se transforma nuestro cuerpo y las recomendaciones y precauciones que debemos adoptar.

Autoposturas para reeducar nuestro cuerpo

Autoposturas para reeducar nuestro cuerpo

(24-10-2014). Muchos problemas y lesiones de nuestro cuerpo se producen por los pésimos hábitos posturales que adoptamos a lo largo de nuestra vida. La especialista nos explica cómo utilizar las autoposturas del RPG (Reeducación Postural Global).

El centro Selected Trainers Studio estrena una sala con césped

El centro Selected Trainers Studio estrena una sala con césped

(7-10-2014). El centro Selected Trainers Studio ha trasladado su sede a un nuevo local de Granada, más amplio. Una de las salas se ha acondicionado con césped artificial de alta calidad que permite al alumno realizar descalzo las distintas disciplinas que se imparten. Con este elemento en la superficie de la sala se trabaja más intensamente la anatomía del pie.

Los diez errores más comunes en el gimnasio

Los diez errores más comunes en el gimnasio

(19-9-2014). Después de la época estival regresamos al gimnasio. Pero es importante reiniciar la práctica deportiva evitando los errores más comunes que todos podemos cometer. Israel González Barroso, Director Técnico del gimnasio Go fit Montecarmelo, nos advierte de varios aspectos a evitar.

Dona10 inaugura su tercer centro de Pilates

Dona10 inaugura su tercer centro de Pilates

(2-9-2014). El nuevo centro de Dona10 cuenta con 380 metros cuadrados destinados a impartir sesiones de Pilates tierra y máquina y yoga en tierra. Es el tercer centro en Barcelona de la empresa desde 2005, año en el que abrió el primero de ellos.

Alimentos naturales que aceleran el metabolismo

Alimentos naturales que aceleran el metabolismo

(28-2-2014). Según la nutricionista Irene Cañadas, cada vez mayor número de personas viven pendientes de su dieta y muchas se siente preocupadas por no bajar peso a pesar del esfuerzo. Es un hecho: a partir de los 40 años el metabolismo basal va más despacio. Pero éste también se puede activar. Para ello debemos identificar a cuál de los tres tipos que existen pertenece nuestro metabolismo. Y podemos utilizar los alimentos naturales que nos ayudan a reactivar nuestro organismo: aquellos que contienen nutrientes con efecto termogénico, pectina, carbohidratos naturales, inulina, capsaicina y otros.

Nace Aomm.tv, cadena de yoga y pilates

Nace Aomm.tv, cadena de yoga y pilates

(28-6-2013). La nueva cadena de televisión Aomm.tv ofrece clases de yoga y pilates, prácticas guiadas de meditación y relajación y en un futuro incorporará consejos de nutrición y otras prácticas saludables. El objetivo es convertirse en el espacio de referencia de vida sana y que cualquier persona pueda mejorar su calidad de vida. Para ver uno de los videos de la cadena de televisión entra en la noticia.

¿Qué es la dieta ‘paleo’?

¿Qué es la dieta ‘paleo’?

(9-11-2012). La práctica del CrossFit ha popularizado la ‘paleodieta’, también conocida como la dieta del hombre del Paleolítico. Está basada en el consumo de alimentos disponibles y que formaban  la dieta del hombre de las cavernas: carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces. En ella se excluyen legumbres, productos lácteos, sal, azúcares refinados y aceites procesados. Pero, ¿cómo beneficia al deportista y qué resultados conseguimos?

Los beneficios del yoga + el pilates, el yoguilates

Los beneficios del yoga + el pilates, el yoguilates

(1-6-2012). Gemma Salas ha escrito el libro “Vivir bien es un placer” donde se encuentran consejos para vivir mejor y obtener el bienestar integral. También ha dirigido el blog del mismo nombre en la web de la revista Hola. Como instructora de pilates, yoga y su unión, yoguilates, nos explica los beneficios de cada disciplina.

¿Cómo y cuándo tomar los quemagrasas o ‘fat burners’?

¿Cómo y cuándo tomar los quemagrasas o ‘fat burners’?

Parte II

Si la semana pasada analizábamos qué son y cuántas clases de quemagrasas existen, en este artículo el equipo de Sportfactor nos explica los mejores horarios para tomarlos, cómo planificar su ingesta, las precauciones que debemos adoptar con algunos componentes y la importancia de la proteína.

¿Qué son los quemagrasas o ‘fat burners’?

¿Qué son los quemagrasas o ‘fat burners’?

(Parte I)

(8-6-2012). Se han convertido en uno de los productos más solicitados tanto por hombres como por mujeres en las tiendas de suplementación y nutrición deportiva. El equipo de Sportfactor nos explica qué son, cuántas clases existen, durante cuánto tiempo podemos tomarlos, si son distintos según el sexo y cómo aumentar su efecto con la práctica deportiva.

Jessica Expósito: “Estoy ultimando el lanzamiento del Xmove”

Jessica Expósito: “Estoy ultimando el lanzamiento del Xmove”

(9-3-2012). Figura mundial del fitness e inventora de la disciplina del Batuka, Jessica Expósito (Puigcerdà, Girona, 1978) se ha convertido en imagen de Reebok para todo el mundo y ya trabaja en un nuevo concepto de fitness, el Xmove. La atleta es presenter internacional de aerobic y fitness y viaja por todo el mundo formando a otros monitores.

Artidis instala máquinas de batidos de proteínas en gimnasios

Artidis instala máquinas de batidos de proteínas en gimnasios

(27-5-2014). Artidis está instalando en gimnasios de toda España, y dentro de poco en otros países, máquinas expendedoras de batidos de proteínas dirigidos a deportistas y usuarios de clubes deportivos. La línea incluye tres modelos orientados a los diferentes volúmenes de demanda que pueda tener un gimnasio.

Spatermal: “El nuevo Real Decreto supondrá inversiones en todas las instalaciones de spa y wellness”

Spatermal: “El nuevo Real Decreto supondrá inversiones en todas las instalaciones de spa y wellness”

(22-4-2014). La aplicación del nuevo Real Decreto 742/13 afecta de forma directa a las rutinas de mantenimiento de las instalaciones de los spas y zonas de aguas de las instalaciones, tanto deportivas como balnearios, hoteles y Spas. Alfredo Pérez Sainz de la Maza, presidente de la Asociación Española de Wellness Spa, Spatermal, nos explica qué cambios supone en el mantenimiento de estas instalaciones, cuáles son los puntos más importantes, qué cambios e inversiones supondrá su aplicación y cuáles son los beneficios y problemas que conlleva.

 

El acuerdo Reebok-Les Mills entrará en vigor el 1 de enero de 2014

El acuerdo Reebok-Les Mills entrará en vigor el 1 de enero de 2014

En España se organizarán actividades específicas

(22-10-2013). Hace unos días Reebok y la compañía de programas pre-coreografiados Les Mills anunciaban una nueva alianza en el sector del fitness a nivel mundial. Los responsables en España de ambas marcas, Jens Ullbrich y César Navarro, aseguran que su aplicación en España será igual que en otros países pero que podrá organizar actividades específicas.

Termatalia vuelve a celebrarse en Ourense del 20 al 22 de septiembre

Termatalia vuelve a celebrarse en Ourense del 20 al 22 de septiembre

(29-9-2013). Termatalia, Feria Internacional de Turismo Termal, Talasoteria y Spa, celebra este año su XIII edición del 20 al 22 de septiembre en Ourense. La cita reunirá a profesionales de más de veinte países y es el único foro internacional que reúne a todos los agentes del sector. Asistirán empresas relacionadas con ciclo del sector termal y turismo de salud, el diseño y desarrollo de centros termales y proveedores de recursos vinculados a la industria termal. También los usuarios podrán comprobar de qué trata la ‘Cultura del Agua’, para lo que se recrea un nalneario y sus distintas técnicas hidrotermales en directo, un Bar de Aguas o una Zona de Bienestar donde el público puede recibir masajes adaptados a sus necesidades.

Beneficios del entrenamiento con bicicleta elíptica

Beneficios del entrenamiento con bicicleta elíptica

(23-10-2013). El entrenamiento con bicicleta elíptica permite movilizar un mayor número de grupos musculares y proteger mejor las articulaciones, desde un punto de vista biomecánico, si se compara con otras máquinas de entrenamiento como la bicicleta estática o la cinta de correr. Así lo aseguran el médico José Luís Oliete y el responsable de márketing de BH Home Fitness Fernando González, quienes nos hablan sobre el beneficio de este tipo de entrenamiento, así como las variables a tener en cuenta para su uso.

Los beneficios del entrenamiento de alta intensidad

Los beneficios del entrenamiento de alta intensidad

(25-4-2014). El entrenamiento de alta intensidad no es solo aquel que implica llevar a cabo ejercicios a una velocidad elevada y en un corto periodo de tiempo. También puede serlo aquella actividad en la que cambiamos sustancialmente la carga empleada. Esta clase de entrenamiento favorece la hipertrofia muscular, mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica y acelera el metabolismo, lo que nos permite quemar grasa. El técnico Arturo Bonachela, del gimnasio Ego Sport Center de Almería, nos habla en profundidad de sus beneficios.

Los beneficios del Stretching Global Activo (SGA)

Los beneficios del Stretching Global Activo (SGA)

(16-5-2014). Cuando sentimos dolor en las articulaciones o rigidez muscular, podemos recurrir al llamado Stretching Global Activo (SGA). Con él recuperaremos la elasticidad y la flexibilidad muscular, cambiando nuestros hábitos erróneos por unos nuevos más sanos. La especialista Marisa Rodríguez asegura que el SGA “nos ayudará a prevenir lesiones y recuperarnos mejor de las consecuencias de una actividad intensa y repetitiva”.

Ventajas del entrenamiento con bicicleta elíptica

(18-10-2013). Los dos especialistas afirman que entrenar con una bicicleta elíptica nos aporta una serie de ventajas muy recomendables. Este aparato nos ayudará a movilizar un mayor número de grupos musculares y protegerá mejor las articulaciones desde el punto de vista biomecánico. Para ello debemos tener en cuenta diversas variables para su uso.

Dan Cohen: “Con el Body Combat te sientes como un guerrero moderno”

Dan Cohen: “Con el Body Combat te sientes como un guerrero moderno”

(22-11-2013). El Body Combat es una modalidad de entrenamiento originaria de Nueva Zelanda. Se trata de una disciplina que realiza trabajo aeróbico y movimientos inspirados en ejercicios de artes marciales. Dan Cohen es Mastertrainner internacional de esta disciplina e imparte formación en España a través de Les Mills. El experto nos explica las particularidades de esta actividad y cuáles son sus beneficios.

Cómo tomar una sauna seca correctamente

(19-10-2012). En pleno auge del wellness en los gimnasios, la sauna seca se ha convertido en uno de los servicios más solicitados. Pero para tomar una sesión de sauna seca hay que seguir unas pautas que garanticen la efectividad de la sesión. Ferran Cabarrocas nos aconseja qué pasos seguir para tomarla correctamente.

 

Practicar Zumba, la fiesta del fitness

Practicar Zumba, la fiesta del fitness

(20-7-2012). Hermann Melo nació en Colombia, el país donde se originó el Zumba. Actualmente reside en París, trabajando en el Club Med Gym de Montparnasse y Esplenade. Su energía sin límites y su enfoque innovador en la coreografía le han ganado legiones de seguidores y aficionados y la reputación de uno de los mejores instructores de Zumba en Europa. Nos explica qué es lo mejor de practicar Zumba y qué elementos de nuestro cuerpo nos ayuda a mejorar.

Las ventajas de trabajar el GAP: glúteos, abdomen y piernas

Las ventajas de trabajar el GAP: glúteos, abdomen y piernas

(18-5-2012). Francisco Díaz es instructor de GAP y autor de varios libros sobre el tema como ‘Quemar grasas y tonificar músculos’, ‘Piernas, glúteos y caderas’ y ‘Pecho firme y vientre plano’. Este especialista nos explica cuáles son los beneficios y consejos para practicar esta disciplina, que “va muy bien para prepararnos para otros deportes como el fútbol, running o artes marciales, al incrementar el tono muscular”.

Cómo comprar una Fitness Ball o Pelota de fitness

Cómo comprar una Fitness Ball o Pelota de fitness

(9-3-2012). Una Fitness Ball es una pelota de dimensiones variables, hinchada con aire y que permite ejercicios posturales. Antes de comprar una, debemos tener en cuenta la calidad de sus materiales y la resistencia que nos ofrece, según Juana Sánchez Salvatier, propietaria de la tienda Sólo Ellas.