10 consejos para no fracasar tras volver al gimnasio

En las primeras semanas de enero se llenan los gimnasios con nuevos usuarios que quieren ponerse en forma y cuidarse. Pero la constancia es uno de los grandes retos para aquellos que no tienen los hábitos deportivos adquiridos.

Para no abandonar nuestro objetivo saludable, los expertos en fitness de Caroli Health Club Montereal nos dan una serie de consejos. Te ayudarán a no fracasar en el regreso al gimnasio y para que se practique ejercicio con una perspectiva a largo plazo.

10 claves

Los consejos que nos dan son los siguientes:

1. Tener claro el objetivo, que sea alcanzable no imposible.
2. Ponte metas reales, huir de las dietas milagro o los retos de 1 semana etc.
3. Hacer una vuelta progresiva, si empezamos con mucho ímpetu acabaremos agotados y necesitaremos más tiempo de descanso.
4. Escoge un gimnasio cercano a tu casa o trabajo. Omitamos así las excusas y el tiempo perdido en los desplazamientos.
5. Un entrenador personal puede ser tu mayor motivación para no faltar ni un día a tu cita fitness. Además, te ayudará a conseguir unos resultados personalizados.
6. Sigue una alimentación saludable. Será un gran aliado para lograr las metas marcadas.
7. Respeta los tiempos de descanso. El cuerpo necesita estar recuperado para trabajar bien.
8. Combina diferentes disciplinas para no saturarte, también puedes probar clases nuevas.
9. Solicita asesoramiento sobre el funcionamiento de las instalaciones. Muchos gimnasios tienen numerosa oferta y variedad, pero los usuarios desconocen el correcto funcionamiento de ellas.
10. Busca una recompensa. Puedes optar por centros donde después de una sesión de ejercicio intenso puedas relajarte con un masaje, sauna, piscina o spa.