FITNESS

Clínic de entrenamiento, fisiología y nutrición aplicado al CrossFit

El sábado 25 de octubre en Madrid

(3-10-214). Tecnosport organiza un Clínic de entrenamiento, fisiología y nutrición aplicado al CrossFit con varios ponentes y con un programa intensivo.

El objetivo del Clínic es dar a conocer el CrossFit, ofrecer una formación actualizada de la evidencia actual en fisiología, entrenamiento y nutrición aplicada en este deporte; saber ofrecer asesoramiento nutricional con criterio y rigor científico y con protocolos de fácil aplicación para resolver dudas o cuestiones sobre esta disciplina.

El lugar de celebración es la Universidad Europea de Madrid en la calle Tajo, s/n de Villaviciosa de Odón, en Madrid.

El Programa
El programa del Clínic es el siguiente:
9:00h-9:15h. Inauguración a cargo del Prof. A. Jiménez, Decano de la Universidad Europea de Madrid.

9:15h-10:30h. Introducción: origen y hacia donde evoluciona el CrossFit, principios fundamentales, entrenamiento de alta intensidad, ¬siología y dinámica de les sesiones.

10:30h-11:15h. Necesidades nutricionales y nuevos conceptos para optimizar el rendimiento: bolus proteico, sinergia y timing nutricional, recuperación y ventana del sistema inmunitario.

11:15h-11:35h. Pausa
11:35h-12:00h. Gastronomía aplicada al deporte (1era. parte).

12:00h-12:45h. CrossFit y su vertiente competitiva, como son las competiciones, cuales son las competiciones más importantes y las necesidades especí ¬cas de entrenamiento.

12:45h-13:30h. Nutrición en CrossFit-elite, suplementación y ayudas ergogénicas especí¬cas: recuperadores, proteínas, aa rami¬cados, HMB, monohidrato de creatina, cafeína, B-alanina, omega-3, vitamina D, etc.

13:30h-14:15h. Gastronomía aplicada al deporte (2nda parte).

14:15h-16:00h. Pausa
16:00h-16:30h. Demostración en directo de un Wod de CrossFit.

16:30h-17:10h. Valoración del entrenamiento Hit y Hiit.

17:10h-17:30h. Elaboración práctica de batidos de recuperación.

17:30h-19:00h. Casos prácticos: nutrición en entrenamientos, competiciones.

CrossFit, carreras Spartan Race y Grit.

19:00h-19:30h Networking y clausura.

Ponentes
Los ponentes del Clínic serán los siguientes:

Marc Ordeig: nº Col. 5312300 Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Instructor CrossFit Level I y Instructor Kettlebells por IKC. Mejor atleta español en CorssFit competitivo. Co-fundador del centro de entrenamiento funcional y CrossFit Area CrossFit.

Toni Solà: nº Col. CAT0301 Diplomado en Nutrición Humana y Dietética. Máster oficial en Nutrición y salud; Nutrición Humana y Calidad de los Alimentos, y en Fisiología Integrativa. Antropometrista ISAK nivel 2.

DR. Sergio L. Jiménez: Dr. en CC. Actividad Física y el Deporte. Director Máster Nutrición y Entrenamiento Deportivo UEM- Real Madrid. Profesor de la mención de entrenamiento de Alto Nivel en la UE.

Mireia Porta: nº Col. CAT0729 Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.

Postgrados en Nutrición Deportiva, Diabetes y Obesidad. Antropometrista ISAK nivel 3. Profesora Asociada de la Universidad Autónoma de Barcelona, Responsable del Departamento Técnico Maxinutrition España.

Esther Arribas: Cocinera profesional, actualmente en el Hotel Único Madrid 5*. Colaboradora habitual en proyectos “Chef Sergio Fernández” , realización de programas TVE.

Más información en www.tecnosportonline.es


No hay comentarios

Añade el tuyo