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FITNESS

Zumba se impone claramente

¿Cuántas calorías consume cada disciplina de fitness?

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Zumba es la actividad dirigida que quema más calorías en el gimnasio.

(24-3-2017). Un estudio ha calculado cuantas calorías queman las diferentes disciplinas de fitness que se realizan en un gimnasio y durante un mismo periodo de ejercicio físico de 30 minutos.

Un estudio realizado por Medical Daily muestra las calorías que consume la práctica de cada disciplina fitness que se realiza en el gimnasio.

Las disciplinas de fitness y cuantas calorias queman

Como muestra se estipuló una sesión de 30 minutos en cada una de las disciplinas y se realizó el estudio analizando a deportistas femeninas de unos 77 kilos aproximadamente de peso corporal. Así se estableció el consumo de calorías dependiendo del tipo de actividad física.

 

De las conclusiones se extrae que el Pilates y el Yoga son las dos disciplinas que menos calorías consumen, en concreto 96 durante los 30 minutos que se han practicado para el estudio.

 

Le siguen el aerobic, el Barre y el Stretch training ya que ambas actividades aumentan la pérdida de calorías hasta las 116.

 

La práctica de Body Pump  aumenta el consumo hasta las 209 calorías.

 

El spining o ciclo indoor  gasta 270 calorías, aunque se ve superado claramente por el Zumba, la actividad quemacalorías por excelencia, con 339 gastadas.

Para ver el estudio puedes entrar aquí.


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