FITNESS

El aquagym, ideal para las personas mayores

Refuerza la capacidad cardiorrespiratoria

(15-2-2013). Según un estudio realizado por la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil) y publicado en la revista ‘Geriatrics Gerontologie International’, este tipo de ejercicio puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la forma física neuromuscular de personas mayores.

El estudio comparó las ventajas de ejercitarse en el agua o hacerlo en tierra en personas mayores. Los resultados demostraron que el aquagym es mucho más efectivo. En el estudio participaron mujeres sanas mayores que mantenían una vida sedentaria, lo que permitió a los investigadores una mayor precisión en los efectos.

Unas practicaron durante 12 semanas en el agua y otras, en tierra. Tras este período, los datos de peso corporal, pulsaciones, poder aeróbico, flexibilidad y elasticidad fueron muy parecidos entre los dos grupos. La capacidad cardiorrespiratoria y la forma física neuromuscular en las mujeres ancianas que habían llevado a cabo su plan de entrenamiento en el agua mejoraron de manera considerable.

Más información en www.unifesp.br/


No hay comentarios

Añade el tuyo