Los beneficios de la Risoterapia

La Risoterapia es una técnica psicológica para conseguir el bienestar, el desarrollo personal y profesional. Haztúa Psicología Positiva, cadena de centros de atención psicológica y formación, apuesta en sus tratamientos por ella. El objetivo de la Risoterapia es que seamos capaces de tener una percepción de la vida distinta, centrándonos en las partes positivas de las situaciones que nos suceden. Ser capaces de resolver y afrontar las mismas con una sonrisa y obtener una visión de nosotros mismos más agradable y satisfactoria.

José Elías, pionero en extender la Risoterapia en España, explica que es una técnica psicológica para conseguir el bienestar, el desarrollo personal y profesional y cambiar la percepción de la situación de sus clientes. Según él, la Risoterapia: “nos enseña a generar la risa llana y franca en cualquier momento que lo deseemos y necesitemos, para obtener beneficios mentales, emocionales y físicos”.

Los beneficios

Podemos hablar de que la risa proporciona beneficios en tres universos: beneficios físicos, psicológicos y sociales. Haztúa Psicología Positiva los explican:

Beneficios físicos:

• Ejercitación de músculos: al reír utilizamos alrededor de 400 músculos de nuestro cuerpo, lo que produce beneficios para la columna vertebral al moverla y liberar tensiones.
• Oxigenación: se produce un funcionamiento de los pulmones el doble de rápido de lo normal por lo que se produce una mayor oxigenación de la piel, entre otros tejidos.
• Efecto calmante: al reír segregamos distintas hormonas como las endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, las cuales potencian el estado de ánimo y desencadenan un efecto calmante natural.
• Fortalece el sistema inmunitario, aumentando el número de anticuerpos en nuestro cuerpo.

Beneficios psicológicos:

• Disminuye el estrés: gracias a la segregación las endorfinas y adrenalina que nos activan y nos hacen combatir el estrés de una manera más despierta.
• Disminuye varios síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad, ya que nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
• Eleva el estado de ánimo, eleva la sensación de bienestar y la confianza en uno mismo, riendo eliminamos barreras mentales que nosotros mismos nos ponemos para protegernos de nuevas situaciones.

Beneficios sociales:

• Hace función de unión entre personas sin necesidad de tener vínculos personales anteriores debido a su carácter contagioso.
• Disminuye la vergüenza, la risa ayuda a afrontar situaciones embarazosas y a conseguir transformar una situación aparentemente complicada en una más llevadera combatiendo la timidez.
• Mejora las relaciones interpersonales, ya que ayuda a expresar las emociones positivas y retroceder las negativas.

En definitiva, la risa es toda una terapia simple, accesible para todos, efectiva, que no necesita práctica previa ni una gran inversión de tiempo para tener efecto y con una gran variedad de beneficios en todos los niveles del ser humano.