Más ejercicio no significa quemar más calorías

La investigación de la universidad neoyorquina reconoce que la idea de que cuanto más tiempo se pasa en el gimnasio entrenando, más posibilidades se tienen de adelgazar, es errónea.

Herman Pontzer, investigador de la Universidad de Nueva York, estudió los hábitos de ejercicio y dieta de 300 personas. En un primer momento comprobó cómo existía una cierta vinculación entre la actividad deportiva y el gasto calórico, pero llegado un momento se acaba estabilizando el consumo de energía.

Ojo a la dieta

El estudio asegura que, además del deporte, también hay que realizar una mención a la dieta, que contribuye en el proceso de adelgazamiento.

Pontzer explica que la actividad física resulta muy importante y saludable para la salud, por lo que las conclusiones que extraen de esta investigación no pretenden en ningún momento decir lo contrario. Lo que sí demuestra es que la dieta es un componente básico en especial a la hora de administrar el peso y evitar su incremento.

Ejercicio más intenso

Las personas que empiezan con programas de ejercicio para deshacerse de los kilos de más pueden apreciar ese descenso de peso después de unos pocos meses. Pero los datos que recoge el estudio es que las personas con un estilo de vida muy activo, que practican mucho deporte, presentan un gasto energético diario muy parecido al resto.

Las personas con unos niveles de actividad más o menos moderados presentaban un gasto energético más elevado en comparación con los sedentarios, en concreto unas 200 calorías más. Sin embargo, la gente que practicaba un ejercicio muy intenso no vio reflejado ese esfuerzo con un mayor gasto de energía. Se mantenían en una línea muy parecida a la de las personas que hacían deporte moderado.