Mireia Belmonte explica los beneficios de la natación

La campeona olímpica Mireia Belmonte y su equipo explican las virtudes físicas y psicológicas de la natación en su curso online de Unycos. Belmonte afirma que la natación es un deporte recomendado para todas las edades, debido al gran número de beneficios que su práctica proporciona, desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar. Por todo ello, los médicos suelen recomendarla en más del 80 % de los casos.

Mireia Belmonte

La nadadora Mireia Belmonte es campeona olímpica en 200 metros mariposa en Río 2016 y ganadora de 24 oros, 19 platas y 7 bronces entre Juegos Olímpicos, mundiales y europeos, junto a su equipo técnico, ha realizado un curso online sobre natación denominado ‘Mireia Belmonte enseña natación’ con Unycos.

6 beneficios

Frente a los deportes de contacto, la natación presenta la ventaja de generar un bajo riesgo de lesiones y de implicar a un gran número de músculos en su realización, razón por la cual no solo es practicada por motivos de ocio, sino también por salud. Según la campeona olímpica Mireia Belmonte y su equipo, algunos de los beneficios principales que ofrece este deporte son:

1. Al ser una actividad que desarrolla los músculos de todo el cuerpo, mejora al mismo tiempo la elasticidad y fortalece las articulaciones. “Al flotar por el agua, es más agradable para las articulaciones y para músculos que otros deportes de contacto. Es una disciplina suave”, afirma Belmonte.
2. A diferencia de otros deportes aeróbicos como el atletismo o la bicicleta, aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación y agilidad.
3. Nadar ayuda a tener un mejor equilibrio y, al mismo tiempo, a conseguir un tiempo de reacción más eficiente y rápido. Al practicar este deporte, el flujo sanguíneo aumenta, y con ello, también se mejora en gran medida la memoria y se favorece el aprendizaje.
4. Es un ejercicio que ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y a elevar el estado de ánimo. Según la nadadora, contribuye “a mejorar la confianza en uno mismo y a desarrollar nuestra independencia”. Y al tratarse de un deporte individual, “permite centrarse en uno mismo, reflexionar y desconectar del día a día”, afirma Vergnoux, entrenador de Mireia Belmonte.
5. Es un deporte recomendable para todos los grupos de edad. Desde los más pequeños hasta los ancianos pueden beneficiarse de su práctica.
6. Junto con una correcta alimentación e hidratación, favorece el sueño reparador y el descanso.