FITNESS

Power Instep, nuevo complemento para el entrenamiento fitness

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Cartel promocional de Power Instep.

(8-5-2015). El sistema de lastrado para calzado Power Instep nació a principios de este 2015 con el objetivo de mejorar el rendimiento y optimizar los entrenamientos de los deportistas.

Power Instep fue ideado por el ex-jugador del Futbol Club Barcelona B entre 1967 y 1974, Domingo Cifo, y se trata de un sistema de lastrado para el calzado formado por dos partes: una fijación que se coloca en la lengüeta y en los cordones, y una pesa que se encaja sobre los cordones de la zapatilla.
Según asegura el director general y fundador de la marca PowerInstep SL, Vicente Borés, este sistema de lastrado “es muy cómodo, seguro y muy fácil de instalar y quitar”.

En un principio, este sistema fue ideado para complementar el entrenamiento de los corredores, pero su eficacia ha sido probada en varias disciplinas deportivas, incluidas las actividades fitness, como asegura Borés. De hecho, para el fundador de la marca, los practicantes de fitness “pueden sacar mucho partido a los pesos Power Instep, ya que están más habituados a usar elementos externos”.

Dentro del gimnasio, Borés dice que puede usarse este sistema de lastrado “sin problemas” en clases colectivas aeróbicas y coreografiadas como el Zumba.

Diferencias con las tobilleras
Sus impulsores aseguran que Power Instep es un producto de entrenamiento, un complemento que “aporta una mejora en el rendimiento y una optimización del ejercicio”. Pero remarcan que no debe ser comparado con otros sistemas de pesos existentes en el mercado como tobilleras, puesto que para Borés son “muy diferentes”, por cuatro motivos: “A diferencia de las tobilleras, Power Instep no se mueve al ejercitarse, no genera heridas ni roces ni molestias, aumenta la flexión plantar y ayuda a mejorar a nivel biomecánico la técnica de pisada”.

Beneficios
Entre los beneficios que promete este nuevo dispositivo, Borés señala “un aumento del rendimiento deportivo, un aumento de la resistencia, la fuerza y la velocidad, y una reducción de la aparición de posibles lesiones”.

A nivel muscular, Power Instep dice mejorar la fuerza y resistencia de los tibiales anteriores, sóleos, gemelos, isquios y cuadríceps, y de forma indirecta las lumbares, los glúteos y abdominales.

Recomendaciones de uso
El dispositivo se comercializa en cuatro pesos distintos: 50 gr., 100 gr., 150 gr., y 200 gr., con precios comprendidos entre los 39,90 euros el par de pesos de 50 gramos y los 44 euros el par de pesos de 200 gramos.

Desde Power Instep explican que para elegir el peso adecuado es importante contemplar el nivel físico del deportista, así como el nivel de esfuerzo y tiempo del ejercicio a realizar con el lastre. “Al iniciarse, es recomendable pasar un periodo de adaptación, que será más corto o más largo, dependiendo de cada persona”, señala Borés.

Los lastres se pueden usar con cualquier tipo de zapatilla deportiva, con la única condición que los cordones no sean demasiado elásticos.

demasiado cordones no sean elqueualquier tipo de zapatilla deportiva, con el lectivas de aerido a los pesos Power Instep, ya queSe debe usar la misma cantidad de peso en cada pie, no utilizar los lastres más de un 25% de la sesión de entrenamiento y en no más de dos series por entrenamiento. También hay que tener en cuenta usar los lastres en días alternos y alternar series con y sin peso para notar la transferencia.

Antes de usar este dispositivo también se recomienda leer las recomendaciones y limitaciones descritas en la página web del producto, y consultar a un entrenador o tienda especializada en caso de dudas.

Está previsto, además, que la web albergue en breve tablas de ejercicios específicos para realizar con Power Instep.

Más información: http://www.powerinstep.com/es/home


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