FITNESS

Correspondiente al mes de mayo

Beneficios de la gimnasia postural para corredores en el núm.13 de cmdsportRUNNING

(9-5-2014). En el nuevo número de cmdsportRUNNING, correspondiente al mes de mayo, Pilar Domínguez, fundadora de la Escuela de Danza Pilar Domínguez, explica los beneficios de la gimnasia postural para corredores y corredoras. En el artículo se incluye una selección de las posturas más corregidas.

 

 

 

Y es que, según asegura esta reconocida especialista, “una buena formación en educación postural nos permitirá corregir los errores e interiorizar nuevas y correctas posturas”.

¿Tomamos demasiadas proteínas?
Los autores del libro ‘Comer y Correr’, Julio Basulto y Juanjo Cáceres, analizan si nos pasamos o no tomando proteínas. Según sostienen estos expertos, “no es verdad que la ingesta de dichas sustancias sea fundamental para la adaptación muscular”.
Por ello su principal sugerencia es que “lo mejor es no darle demasiadas vueltas a las proteínas y centrarse en seguir una dieta saludable”.

Sofrología para corredores
El doctor Rafael Solans nos explica qué es la sofrología y cuáles son sus beneficios para los corredores. Según sostiene, el principal objetivo de este método es aumentar el rendimiento deportivo, aunque también se verán beneficiados otros aspectos como las aptitudes físicas, mentales y emocionales, así como la capacidad de superarse y de cumplir nuevas expectativas.

Entrevista al ‘Tragamillas’ y a Natalia Rodríguez
El emblemático corredor septuagenario Antonio Ledesma, más conocido como ‘El Tragamillas’, reclama a los organizadores de las carreras que “den más importancia a los corredores populares” y añade que “a menudo, los organizadores de las carreras sólo se acuerdan del corredor en el momento de la inscripción”.

En esta edición número 13 de cmdsport-RUNNING correspondiente a mayo, la mujer es especialmente protagonista. La mediofondista Natalia Rodríguez afirma que “todavía no he hecho algo grande” y ello, a pesar de contar con un prestigioso curriculum deportivo en el que figuran medallas de bronce y plata en mundiales y europeos.

Impulso del Triatlón femenino
Onintza Urbieta es la presidenta del Club Triku, una agrupación vasca que está impulsando el triatlón entre las mujeres. Por el momento, ya suma 55 miembros, de los cuales, 46 son féminas y los 9 restantes, hombres. Los miembros de ete club están presentes en la mayoría de competiciones más representativas de Guipúzcoa.
 
Los consejos del preparador físico de Tòfol Castanyer
El preparador físico de Tófol Castanyer, Dani Salas, nos explica una serie de recomendaciones para optimizar los descensos en las carreras de montaña.
Como verás, Salas se refiere al entrenamiento in situ pero también, y muy especialmente, destaca la idoneidad del ‘trabajo oscuro’ en el gimnasio para “afrontar con garantías” las bajadas en las competiciones de trail running.

Triatlón 2014: Llegó la hora del debut
El preparador Xavier Álvarez concluye en esta edición la serie ‘Desafío 2014’ en la cual, desde el pasado mes de octubre, ha estado aconsejando a aquellos que se han planteado como reto de este año participar y acabar un triatlón. En esta edición, Álvarez nos da los consejos para el debut. Su principal consigna al respecto es “disfruta del estreno”.
 
Novedades primavera-verano 2014
En esta edición presentamos las propuestas para mujeres corredoras que esta primavera exponen diversas marcas líderes.
En este sentido, podrás ver los buques insignia para féminas de Lija, Merrell, Mizuno, New Balance y Saucony.

Asimismo, te avanzamos las primeras características de una prueba que el próximo 2 de agosto celebrará su primera edición: la Buff Epic Trail. Sus organizadores han llegado a un acuerdo para que la misma transcurra alrededor del parque natural de Aigüestortes, uno de los parajes más atractivos del Pirineo catalán. Por de pronto, corredores como Anton Kupricka y Nuria Picas han confirmado ya su participación.

Y si lo que deseas es relajarte o concentrarte para una importante prueba, te sugerimos las instalaciones de La Manga Club Resort, un complejo con multitud de servicios deportivos, especialmente para triatletas.


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