¿Cómo vestirme para una sesión de ciclo indoor?

Antes de iniciar esta práctica deportiva, el deportista debe saber que no vale cualquier prenda ni zapatilla. En muchas ocasiones, sobre todo la gente amateur, no se da importancia a la ropa deportiva que se usa en las clases de ciclo indoor, pero tenemos que saber que el uso de prendas no transpirables o con costuras marcadas pueden dificultar nuestro goce, ocasionando irritaciones y más sensación de cansancio, al no dejar traspirar el sudor.

Según Guillem Montagut, “se aconseja hacer uso de una camiseta transpirable, ya que durante la sesión el cuerpo humano desprende mucho calor y si no se transpira, el sudor generado puede ocasionar irritaciones en la piel”. Normalmente, dichas prendas acostumbran a ser de manga corta porque cuando hacemos deporte rápidamente entramos en calor, aunque hay usuarios de las sesiones que optan por camisetas de manga larga. Sobre éstas últimas Guillem Montagut afirma que “las camisetas de manga larga tienen que ser lo más transpirables posibles y también deben ser hipoalergénicas, para prevenir cualquier reacción alérgica ocasionada por el contacto del sudor con la camiseta”.

Los peligros de los tejidos térmicos
Un error muy común en muchos de los asistentes a las clases dirigidas de ciclo indoor es el uso de camisetas térmicas durante la sesión. Éstas hacen el efecto contrario que las camisetas transpirables: “conservan el calor, pudiendo provocar un golpe de calor debido al almacenaje de éste por la no transpiración recomendada”, afirma Guillem Montagut.

Culote, mejor que pantalón
Otro elemento indispensable son los culotes, los cuales deben de ser de lycra, transpirables y, también, hipoalergénicos debido a su situación en la zona genital. Según Guillem Montagut, “si hacemos ciclo indoor con un buen culote es aconsejable no hacer uso de ropa interior debajo de éste, ya que las propias costuras de las prendas pueden provocar irritaciones incómodas debido a las fricciones ocasionadas por el movimiento durante la práctica de dicho deporte”. Por otro lado, no es aconsejable hacer uso de un pantalón holgado y largo porque se puede enganchar con el engranaje del pedal o la cadena de la bicicleta.

Zapatillas de suela rígida
Por último, las zapatillas deben ser de suela rígida y “si se utilizan las específicas de carretera o de BTT mucho mejor porque el pie queda bien sujeta al pedal de la bicicleta y la fuerza que realizamos con las piernas pueda llegar al pedal al 100% y así evitar posibles lesiones en los pies”, afirma Guillem Montagut.