(19-1-2024). La lumbalgia es la principal causa de discapacidad en todo el mundo y en deportistas las principales causas que la ocasionan son la sobrecarga muscular, el sobre entrenamiento, una técnica ineficiente del gesto deportivo, un calentamiento inadecuado o una falta de descanso. La fisioterapeuta Ana Galeote nos ofrece varias recomendaciones para evitarla.
(12-1-2024). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos da varias recomendaciones para lograr un Suelo Pélvico saludable. “Recordemos que hombres y mujeres tienen un espacio, llamado pelvis, que se encuentra unido a la cavidad abdominal y contiene los órganos de distintos sistemas”, explica. La especialista nos da diez claves fundamentales para cuidarlo.
(5-1-2024). El metabolismo lento viene causado por varios factores que nos explica la dietista-nutricionista de Alimmenta, Berta Rodríguez. Éste puede ocasionar sobrepeso y otras incidencias en la salud. La especialista nos explica cómo evitar ralentizar el metabolismo y cómo activarlo.
(15-12-2023). Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y especialista en Psiconeuroinmunología, nos explica en qué consiste la Fórmula 20-20-20, que requiere de perseverancia pero aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental.
(24-11-2023). Varios estudios indican que la dieta mediterránea puede mejorar la capacidad aeróbica, la función muscular y la resistencia. Profesoras de la Universitat Oberta de Catalunya nos explican los principales beneficios de este tipo de dieta declarada inmaterial de la humanidad.
(17-11-2023). El sedentarismo laboral constituye un riesgo para la salud y ocasiona problemas musculoesqueléticos y cardiovasculares o de deterioro de la postura, entre otros. Varios expertos nos dan las claves y nos indican varios ejercicios para mantenerse activo en el puesto de trabajo.
(10-11-2023). La planificación es la clave para poder organizarse y llevar una buena alimentación pues nos ayuda a evitar decisiones impulsivas, garantizando la variedad nutricional y nos ahorra tiempo y dinero. A continuación ocho recomendaciones para planificarnos mejor.
(3-11-2023). Descansar bien es fundamental para la reparación y el crecimiento de los músculos. Dormir entre 7 y 9 horas activa la recuperación mientras duermes, aunque todas las horas de sueño son iguales. Hazlo bien y conseguirás obtener más energía, la capacidad de trabajar duro y tener más músculos. Los especialistas de Technogym nos lo explican.
(3-11-2023). El 15% de la población tiene ansiedad o estrés, una patología que incide en hábitos de vida negativos y en situaciones o conductas que provocan ansiedad a gran escala, causando un desequilibrio mental. A continuación, cinco hábitos saludables recomendados.
(27-10-2023). Un estudio revela el impacto en la salud mental de la discriminación por sobrepeso. Además, 7 de cada 10 españoles ve una relación clara entre la obesidad y la salud mental. Mientras que el 75% opina que el sobrepeso puede obstaculizar sus oportunidades laborales y un 73% lo asocia con el acoso escolar.
