(1-10-2021). Profesionales del deporte y la salud de los gimnasios Basic-Fit comparten consejos para incluirlos en nuestro día a día. Con ellos ayudaremos a mantener el estrés y la ansiedad a raya.
FITNESS
Cuídate
Hasta un 95% de la población sufre algún tipo de dolor o molestia muscular
Entre los 25 y los 65 años
(17-9-2021). Hasta un 95% de la población entre 25 y 65 años sufre algún tipo de dolor o molestia muscular, según los datos del I Estudio Fisiocrem-Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”. Es fundamental la actividad física regular que permita disponer de una musculatura fuerte.
Aprovecha el verano para mejorar los hábitos saludables
De ejercicio, alimentación y descanso
(30-7-2021). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, engordamos de media unos 3 kg cada verano. La coach y experta en hábitos saludables, Natàlia Calvet, recomienda aprovechar las vacaciones para mejorar nuestra alimentación y nuestros hábitos de ejercicio y descanso.
(30-7-2021). El equipo científico de Melio explica en cinco puntos por qué algunas enfermedades tienen variaciones estacionales y qué aspectos hay que tener en cuenta para cuidar nuestro sistema inmune durante el verano.
(23-7-2021). Aquellas personas que se acuestan pronto y se levantan temprano podrían tener un menor riesgo de padecer una depresión clínica, según indica un nuevo estudio, hábitos asociados a un estilo de vida más saludable
(16-7-2021). Es muy importante proporcionar a los niños una hidratación adecuada antes, durante y después de la práctica deportiva. Aunque su uso es habitual, las bebidas isotónicas no están aconsejadas en este grupo de población, según la UOC.
Comer chocolate por la mañana ayudaría a quemar grasa
En mujeres posmenopáusicas
(16-7-2021). Un estudio realizado por la UMU afirma que una ingesta alta de chocolate por la mañana puede ayudar a quemar grasa y reducir los índices de glucemia en mujeres posmenopáusicas. Las mujeres que han participado en la investigación no engordaron y presentaron otros efectos beneficiosos sobre el metabolismo.
(9-7-2021). Ante la llegada de las altas temperaturas, la Fundación Española del Corazón ofrece cinco consejos básicos para cuidar la salud y disfrutar de un verano cardiosaludable, desde la hidratación a la práctica deportiva.
(2-7-2021). Siempre hemos oído la recomendación de que para realizar ejercicio físico debemos consumir frutas y frutos secos. Laia Gómez Gironès, Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos explica cómo y cuándo tomarlas antes y después de la actividad deportiva.
(2-7-2021). El equipo médico de Melio ha elaborado una guía para analizar los mitos y dudas que surgen sobre la testosterona y comprender hasta qué punto son verdad o no. La testosterona desempeña una labor muy relevante en la práctica deportiva.