(20-1-2023). Los hábitos hay que cultivarlos y esto requiere constancia y paciencia. Expertos de Urban Sports Club, explican cinco consejos para empezar la actividad física este año 2023.
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Planing para retomar la nutrición deportiva
Tras la Navidad
(13-1-2023). Joana Valls Sans, Dietista-Nutricionista de Alimmenta, nos explica cómo retomar paulatinamente la nutrición sana y deportiva paulatinamente tras los excesos de la Navidad.
(13-1-2023). Los problemas cardíacos son frecuentes, pero adaptando hábitos saludables a tiempo, podemos prevenir estas enfermedades. Los explica Evangelos Papoutsidakis, especialista en Medicina del Deporte del Club Natació Sant Andreu.
(2-12-2022). Con la menopausia, la mujer puede sufrir varios síntomas como cambios de humor, alteraciones del sueño, sobrepeso, osteoporosis. Mantener los niveles de glucemia estables, cuidando qué se come y en qué orden se hace, aumentar la ingesta de calcio y vitamina D y realizar ejercicio físico, puede suavizar los síntomas.
10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable
Desde la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)
(16-12-2022). Dos expertas de la Universitat Oberta de Catalunya, Alicia Aguilar y Anna Bach, ofrecen 10 recomendaciones para una Navidad más saludable. Desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados en vegetales y fruta.
5 recomendaciones de Harvard para aumentar la alegría
Entre ellas, el ejercicio físico
(16-12-2022). Tras un año duro, con numerosas malas noticias y problemas frecuentes, la experta Stephanie Collier, médica e instructora en la especialidad de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, ofrece 5 consejos para mejorar la alegría, entre ellos, el ejercicio físico.
(2-12-2022). Mucho se habla sobre seguir una dieta para controlar el peso o bien para una maratón, sin embargo existen ciertos hábitos alimenticios que deben mantenerse en el tiempo para que los objetivos no se desvanezcan tras la finalización de la dieta. Los expertos en Nutrición de Club Metropolitan te acercan el decálogo alimenticio con el que mantener el plan nutricional.
Porqué se produce la otitis de piscina y cómo prevenirla
Recomendaciones del doctor Manuel García Simal
(25-11-2022). Con la llegada del frío, los aficionados a la natación optan por acudir a entrenarse a las numerosas piscinas cubiertas y sus instalaciones. Por ello, es frecuente encontrarnos con casos de otitis externas. El Dr. Manuel García Simal, otorrinolaringólogo del Hospital Ruber Internacional, nos da las claves.
(25-11-2022). Nuevas investigaciones subrayan la especial importancia de combinar diferentes vitaminas en el mantenimiento de las defensas inmunológicas. Sustancias como el tabaco y la cafeína pueden interferir con la correcta absorción de la vitamina C, nutriente con propiedades antioxidantes.
(18-11-2022). La Dietista-Nutricionista de Alimmenta Joana Valls, nos explica las diferencias entre la nutrición deportiva masculina y la femenina, y nos ofrece varios consejos y recomendaciones.