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Claves del ejercicio físico y la nutrición durante la menopausia

Claves del ejercicio físico y la nutrición durante la menopausia

(2-12-2022). Con la menopausia, la mujer puede sufrir varios síntomas como cambios de humor, alteraciones del sueño, sobrepeso, osteoporosis. Mantener los niveles de glucemia estables, cuidando qué se come y en qué orden se hace, aumentar la ingesta de calcio y vitamina D y realizar ejercicio físico, puede suavizar los síntomas.

10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable

10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable

Desde la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)

(16-12-2022). Dos expertas de la Universitat Oberta de Catalunya, Alicia Aguilar y  Anna Bach, ofrecen 10 recomendaciones para una Navidad más saludable. Desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados ​​en vegetales y fruta.

5 recomendaciones de Harvard para aumentar la alegría

5 recomendaciones de Harvard para aumentar la alegría

Entre ellas, el ejercicio físico

(16-12-2022). Tras un año duro, con numerosas malas noticias y problemas frecuentes, la experta Stephanie Collier, médica e instructora en la especialidad de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, ofrece 5 consejos para mejorar la alegría, entre ellos, el ejercicio físico.

10 consejos para mantener cada día el plan nutricional

10 consejos para mantener cada día el plan nutricional

(2-12-2022). Mucho se habla sobre seguir una dieta para controlar el peso o bien para una maratón, sin embargo existen ciertos hábitos alimenticios que deben mantenerse en el tiempo para que los objetivos no se desvanezcan tras la finalización de la dieta. Los expertos en Nutrición de Club Metropolitan te acercan el decálogo alimenticio con el que mantener el plan nutricional.

Porqué se produce la otitis de piscina y cómo prevenirla

Porqué se produce la otitis de piscina y cómo prevenirla

Recomendaciones del doctor Manuel García Simal

(25-11-2022). Con la llegada del frío, los aficionados a la natación optan por acudir a entrenarse a las numerosas piscinas cubiertas y sus instalaciones. Por ello, es frecuente encontrarnos con casos de otitis externas. El Dr. Manuel García Simal, otorrinolaringólogo del Hospital Ruber Internacional, nos da las claves.

Las vitaminas aliadas para poner a punto el sistema inmune

Las vitaminas aliadas para poner a punto el sistema inmune

(25-11-2022). Nuevas investigaciones subrayan la especial importancia de combinar diferentes vitaminas en el mantenimiento de las defensas inmunológicas. Sustancias como el tabaco y la cafeína pueden interferir con la correcta absorción de la vitamina C, nutriente con propiedades antioxidantes.