El confinamiento reduce un 40% la actividad física de los españoles

La declaración del estado de alarma para frenar la expansión del coronavirus ha recluido a miles de españoles en sus casas. Un necesario confinamiento que, sin embargo y tal y como apuntan los datos de la empresa Acierto.com, puede acabar repercutiendo en nuestra salud, desde el punto de vista físico, pero también emocional.

Así el deporte será clave para superar el confinamiento, aseguran los expertos de la empresa. Y es que según los datos que maneja, la actividad física se ha desplomado, al menos, un 40%. Con los efectos que esto implica sobre el aparato locomotor y muscular, la pérdida de capacidades aeróbicas del individuo, el incremento de la sensación de fatiga, la reducción del gasto calórico, etcétera.

Atrofia

La inactividad continuada (a partir de 10 días) está relacionada con la atrofia muscular y la pérdida de fuerza (de hasta un 13% y 40% en brazos y piernas, respectivamente). Estas consecuencias afectarán en mayor medida a los adultos mayores, también los más vulnerables al coronavirus.

Además, en circunstancias normales, la actividad física sigue siendo una asignatura pendiente de los españoles: hasta 17 millones admiten ser sedentarios, y un 7% más, no hacer nada de ejercicio. Los mayores son un grupo destacado, pues solo el 54% de los superan los 65 años mantiene unos hábitos de vida saludable.

Los adolescentes, peor

Por su parte, solo el 21% de los menores de 10 años hace deporte. El 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen lo suficientemente activos y el 80% de los niños únicamente lo practica en el colegio. Tampoco podemos olvidar que hacer ejercicio fortalece el sistema inmune, clave en estas circunstancias.

Se recomienda practicar al menos veinte minutos de ejercicio cardiovascular.. El deporte nos hará segregar endorfinas y nos permitirá sentirnos mejor.

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