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Las 10 mejores canciones para practicar Insanity

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(20-3-2015). Spotify, en colaboración con el Dr. Costas Karageorghis, experto mundial en música para hacer ejercicio, ha elegido 10 canciones específicas para practicar Insanity, un duro entrenamiento parecido a los que se realizan en el ejército americano.

Canciones para Insanity

El Dr. Karageorghis asegura que para este tipo de entrenamiento, la selección de canciones tiene el tempo-promedio más movido de cualquier tipo de entrenamiento.

Los temas musicales otorgan una estimulación de 140 PPM, para mantener altos niveles de adrenalina.

Las canciones se seleccionan para ir nivelando la frecuencia cardiaca de los participantes, hasta alcanzar el punto más alto con Changing de Sigma, un tema vibrante, a 171 PPM que te mantendrá acelerado al máximo, para después ir descendiendo.

Estas son las 10 canciones:

  1. Sing – Ed Sheeran (PPM de 120)
  2. Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo (PPM de 126)
  3. Let’s Go – Calvin Harris ft. Ne Yo (PPM de 128)
  4. Lips Are Movin – Meghan Trainor (PPM de 139)
  5. Dare (La La La) – Shakira (PPM of 144)
  6. Don’t Stop – 5 Seconds of Summer (PPM of 150)
  7. American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy (PPM of 151)
  8. Changing – Sigma ft. Paloma Faith (PPM of 171)
  9. Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (PPM of 150)
  10. Marilyn Monroe – Pharrell Williams (PPM of 117)

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