FITNESS

Entrenamiento

10 ejercicios para entrenar con el Roller Training

10 ejercicios para entrenar con el Roller Training

(14-5-2021). Decathlon destaca como una forma de ponerse en forma el Rollerobics o Roller Training, un deporte sobre ruedas que llega para quedarse, aseguran. Se trata de un entrenamiento completo con patines en línea del que ofrecemos los 10 mejores ejercicios.

Consejos para entrenar durante la Andropausia

Consejos para entrenar durante la Andropausia

(16-4-2021). Al cumplir los 40 años los hombres entran en un periodo llamado Andropausia, equivalente a la Menopausia femenina. Rafael Tundidor, de Ensa Sport, nos explica en qué consiste, cómo afecta esta etapa y las recomendaciones para mejorar el estado físico con entrenamientos específicos.

Cómo realizar el Paseo del Granjero o Farmer’s Walk

Cómo realizar el Paseo del Granjero o Farmer’s Walk

(9-4-2021). El ejercicio del Paseo del Granjero o Farmer’s Walk se considera un movimiento para el entrenamiento de la fuerza a nivel global, con beneficios tanto sobre el tronco como sobre las piernas. Iván Gonzalo Martínez, instructor y creador de Elements System e Indoor Triathlon, nos explica cómo hacerlo, sus variantes, beneficios y precauciones.

Los 10 mejores complementos para entrenar la potencia

Los 10 mejores complementos para entrenar la potencia

(26-3-2021). La mayoría de las disciplinas deportivas requieren movimientos muy rápidos en los que se aplica una fuerza máxima. Cuando hablamos de potencia estamos relacionando la fuerza y la velocidad en la misma ecuación. Desde la tienda online de fitness Givemefit.com, David Mesonero selecciona los 10 mejores complementos para entrenar y mejorar la potencia.

Claves del Pilates que ayudan a correr mejor

Claves del Pilates que ayudan a correr mejor

(5-3-2021). El método Pilates puede ser un aliado para correr mejor ya que trata tres claves fundamentales: empezando desde el pie, ejercitando el tronco, y optimizando la respiración. Cris García, Instructora Pilates en Dona10 nos explica cómo trabajar estos factores y sus beneficios.

Cómo introducir los hipopresivos desde la infancia

Cómo introducir los hipopresivos desde la infancia

(9-12-2020). Piti Pinsach, profesor de Low Pressure Fitness, explica que en la infancia es muy fácil practicar los ejercicios hipopresivos, en especial los respiratorios. Aportan varios beneficios, sobre todo si se practican deportes como gimnasia artística, voleibol o trampolín.