FITNESS

Entrenamiento

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Beneficios y precauciones

(26-7-2019). Los ejercicios multiarticulares son los que tienen más transferencia a nuestra vida cotidiana y a muchos deportes. Son los movimientos más naturales, nos ayudan desde un punto de vista articular por su movilidad, son efectivos desde el entrenamiento de fuerza y son quema-calorías desde un punto de vista metabólico.

Cómo evitar la sarcopenia con la edad

Cómo evitar la sarcopenia con la edad

(12-7-2019). A partir de los 30 años se empieza a perder masa muscular y su funcionalidad, la llamada sarcopenia. David del Álamo, de Reburn Studio, nos explica cómo se produce y nos aconseja cómo prevenirla y paliarla lo mejor posible.

10 recomendaciones para entrenar en verano

10 recomendaciones para entrenar en verano

(5-7-2019). Con la llegada del verano y las altas temperaturas debemos adoptar ciertas precauciones y seguir las recomendaciones de los expertos. Rafael Tundidor, Director Técnico de Ensa Sport, nos explica diez consejos para entrenar en verano.

Llega el Vixen Workout a España

Llega el Vixen Workout a España

(14-6-2019). Desde EEUU ha llegado a España, de la mano de Hellen Tablada, el programa de entrenamiento de baile Vixen Workout. El sistema recrea en cada sesión un ‘videoclip’ de las estrellas musicales. Es un ejercicio HITT, se queman calorías y se tonifican especialmente los glúteos, abdominales y brazos.

Cómo debemos enfriar después de entrenar

Cómo debemos enfriar después de entrenar

(17-5-2019). Si calentamos antes de iniciar un ejercicio físico o entrenamiento, por qué no enfriar al concluirlo. El Sport Manager de Ego Sport Center, Jose Luis Díaz Ibáñez, nos explica su importancia, cómo realizarlo y los beneficios que aporta.