FITNESS

Entrenamiento

La meditación activa el hemisferio derecho del cerebro

La meditación activa el hemisferio derecho del cerebro

Se ha aplicado con el Sahaja Yoga

(13-3-2020). La meditación que se realiza gracias al yoga, apaga el hemisferio izquierdo y activa el derecho, según un estudio de la Universidad de La Laguna. El hemisferio izquierdo del cerebro es más analítico, mientras que el derecho es más integrador.

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Beneficios y precauciones

(26-7-2019). Los ejercicios multiarticulares son los que tienen más transferencia a nuestra vida cotidiana y a muchos deportes. Son los movimientos más naturales, nos ayudan desde un punto de vista articular por su movilidad, son efectivos desde el entrenamiento de fuerza y son quema-calorías desde un punto de vista metabólico.

Cómo evitar la sarcopenia con la edad

Cómo evitar la sarcopenia con la edad

(12-7-2019). A partir de los 30 años se empieza a perder masa muscular y su funcionalidad, la llamada sarcopenia. David del Álamo, de Reburn Studio, nos explica cómo se produce y nos aconseja cómo prevenirla y paliarla lo mejor posible.

10 recomendaciones para entrenar en verano

10 recomendaciones para entrenar en verano

(5-7-2019). Con la llegada del verano y las altas temperaturas debemos adoptar ciertas precauciones y seguir las recomendaciones de los expertos. Rafael Tundidor, Director Técnico de Ensa Sport, nos explica diez consejos para entrenar en verano.

Llega el Vixen Workout a España

Llega el Vixen Workout a España

(14-6-2019). Desde EEUU ha llegado a España, de la mano de Hellen Tablada, el programa de entrenamiento de baile Vixen Workout. El sistema recrea en cada sesión un ‘videoclip’ de las estrellas musicales. Es un ejercicio HITT, se queman calorías y se tonifican especialmente los glúteos, abdominales y brazos.