(6-5-2022). Los profesionales de T-BOW destacan la multifuncionalidad que ofrece esta herramienta para realizar entrenamientos. Asimismo, su desarrollo técnico-científico ayuda también a la optimización de los ejercicios.
FITNESS
Entrenamiento
(8-4-2022). Expertas de la UOC recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre dos y cuatro días alternos a la semana, según la condición física de cada mujer. El trabajo muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia. Combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza es la mejor fórmula para combatir la obesidad y el sobrepeso.
(29-4-2022). Reebok ha realizado un estudio que refleja cuáles son las 10 asanas o posturas más practicadas en España y cuáles son los beneficios que aporta cada una de ellas.
7 ejercicios para entrenar al aire libre
Con un vídeo para consultar cómo se realizan
(8-4-2022). Con la llegada de la primavera y ante los varios días festivos de Semana Santa, los expertos de Basic-Fit recomiendan 7 ejercicios para realizar al aire libre. Incluimos un vídeo para comprobar cómo se realiza cada uno de los ejercicios propuestos.
(25-3-2022). Una superficie inestable como el T-Bow nos ayuda a realizar un circuito de entrenamiento de cardio training. Kerstin Obenauer, entrenadora especialista de T-Bow Germany International nos explica qué ejercicios podemos realizar con diferentes grados de dificultad.
(25-3-2022). Martín del Horno, entrenador personal asociado a Gympass, nos da 7 claves para sacarle todo el provecho a nuestros entrenamientos cuando vamos justos de tiempo y queremos aprovechar al máximo la sesión en el gimnasio.
(11-3-2022). Los ejercicios isométricos proporcionan una mayor activación muscular, evitan la pérdida de músculo relacionada con la edad y es una forma segura de hacer ejercicio. Julia Ndocky Ribas, del Departamento de Actividad Física en Metropolitan, nos explica cómo hacerlos y cuáles son los mejores para mantenernos en forma.
(4-3-2022). Utilizar las bandas elásticas durante el embarazo permite ejercitar la fuerza y variar las intensidades de trabajo según la condición física y el progreso que se alcance. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos explica los beneficios, las precauciones a adoptar y los 10 mejores ejercicios.
(4-3-2022). Desde la cadena de centros Morales Box nos explican los 5 beneficios del boxeo para ellas: reduce el estrés, libera tensiones, ayuda a la concentración y permite ejercitar simultáneamente todos los grupos musculares.
(25-2-2022). El síndrome metabólico puede considerarse como una bomba de relojería que afecta a nuestra salud de formas silenciosa. Rubén Espinosa, CEO y entrenador personal en RBN Sport & Health, nos explica un circuito de cinco ejercicios para combatirla.