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Entrenamiento

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

(8-4-2022). Expertas de la UOC recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre dos y cuatro días alternos a la semana, según la condición física de cada mujer. El trabajo muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia. Combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza es la mejor fórmula para combatir la obesidad y el sobrepeso.

7 ejercicios para entrenar al aire libre

7 ejercicios para entrenar al aire libre

Con un vídeo para consultar cómo se realizan

(8-4-2022). Con la llegada de la primavera y ante los varios días festivos de Semana Santa, los expertos de Basic-Fit recomiendan 7 ejercicios para realizar al aire libre. Incluimos un vídeo para comprobar cómo se realiza cada uno de los ejercicios propuestos.

Cómo seguir un circuito de cardio training con T-Bow

Cómo seguir un circuito de cardio training con T-Bow

(25-3-2022). Una superficie inestable como el T-Bow nos ayuda a realizar un circuito de entrenamiento de cardio training. Kerstin Obenauer, entrenadora especialista de T-Bow Germany International nos explica qué ejercicios podemos realizar con diferentes grados de dificultad.

Los mejores ejercicios isométricos para mantenernos en forma

Los mejores ejercicios isométricos para mantenernos en forma

(11-3-2022). Los ejercicios isométricos proporcionan una mayor activación muscular, evitan la pérdida de músculo relacionada con la edad y es una forma segura de hacer ejercicio. Julia Ndocky Ribas, del Departamento de Actividad Física en Metropolitan, nos explica cómo hacerlos y cuáles son los mejores para mantenernos en forma.

Cinco beneficios del boxeo para ellas

Cinco beneficios del boxeo para ellas

(4-3-2022). Desde la cadena de centros Morales Box nos explican los 5 beneficios del boxeo para ellas: reduce el estrés, libera tensiones, ayuda a la concentración y permite ejercitar simultáneamente todos los grupos musculares.