(1-12-2023). Unas 3.000 personas ya se han inscrito en esta iniciativa de Navidad. Ana Galeote comparte consejos sobre movilidad y rehabilitación en las redes sociales y ha creado un calendario de adviento de movilidad. Esta iniciativa gratuita consiste en una rutina diaria de 5 minutos del día 1 al 24 de diciembre.
FITNESS
Tipos de entrenamiento
(24-11-2023). La Universidad de Harvard ha seleccionado los mejores ejercicios básicos para fortalecer el core de las personas mayores. Estos ejercicios mejorarán el equilibrio y la estabilidad.
(29-11-2023). El nuevo programa de Basic-Fit ofrece ejercicios y entrenamiento personalizados. Menos de la mitad de las personas con discapacidad hace ejercicio una vez a la semana. En el caso de las personas con discapacidad motriz, la cifra es solo del 23%.
(17-11-2023). La entrenadora Crys Dyaz nos detalla cómo crear una rutina fitness semanal, el primer paso para alcanzar tus objetivos, tanto a corto como a medio plazo.
(27-10-2023). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica qué elementos de entrenamiento son los más aconsejados para la práctica de ejercicio físico durante el embarazo, como picas, bandas, pelotas, TRX, etc.
La triatleta Ruth Gómez aconseja 5 ejercicios en la piscina
Para mantenerse en forma
(6-10-2023). Ruth Gómez, triatleta profesional, nos explica cómo tonificarnos con estos 5 ejercicios en la piscina para mantenerse en forma.
(20-10-2023). Regresar a los entrenamientos y a la rutina deportiva es todo un reto tras un parón. Desde los gimnasios Distrito Estudio nos ofrecen cinco consejos para saber qué hacer y qué evitar al retomar el ejercicio físico.
Claves del entrenamiento del tren inferior para mejorar el equilibrio
En mujeres mayores
(15-9-2023). Los especialistas del sistema T-Bow nos dan las claves y nos aconsejan varios ejercicios para realizar un entrenamiento del tren inferior para mejorar el equilibrio en las mujeres mayores.
(8-9-2023). Desde Technogym destacan cinco ejercicios que pueden combatir el aumento de peso de las vacaciones. Por ejemplo, un entrenamiento de resistencia (con mancuernas o pesas rusas) puede quemar hasta 400 calorías por hora.
(1-9-2023). La vuelta a la rutina de septiembre es un momento idóneo para redefinir objetivos e incorporar nuevas prácticas para seguir trabajando un hábito de vida saludable. Los expertos de Basic-Fit nos dan cinco recomendaciones.