FITNESS

Tipos de entrenamiento

Las claves del entrenamiento Tabata

Las claves del entrenamiento Tabata

(15-7-2016). Rápido pero efectivo. Aparentemente sencillo pero muy duro. El método Tabata es un entrenamiento interválico de alta intensidad llevado a su máxima expresión. Ángel Cabello, director de Gimnàs Línies, nos explica sus claves.

Los beneficios del Swan Dive de Pilates

Los beneficios del Swan Dive de Pilates

(10-6-2016). El Swan Dive es un ejercicio de Pilates con el que fortaleceremos todos los músculos extensores de la espalda, el cuello y los hombros, los isquiotibiales y los glúteos, aumentando el tono y la resistencia. La instructora Marisa Rodríguez nos lo explica.

Los beneficios del Fitboxing

Los beneficios del Fitboxing

(27-5-2016). El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

Entrenamientos complementarios para el ciclo indoor

(20-5-2016). El ciclismo indoor es una de las actividades más demandadas en los gimnasios aunque su práctica puede generar varias carencias. Alejandro Guardiola, Fitness Manager del gimnasio Virgin Active Capitán Haya, nos da varios consejos para compensarlas.

Cómo practicar Yoga combinado con TRX

Cómo practicar Yoga combinado con TRX

(6-5-2016). Aunar la práctica del Yoga con los elementos de TRX nos ayuda a estirar y fortalecer el cuerpo más en profundidad. La especialista Stacy Viva nos explica sus beneficios, las precauciones que debemos adoptar y cuatro posturas, tanto de pie como de suelo.