(28-7-2023). Realizar ejercicio físico de forma segura en verano nos ayuda a estar más activos y motivados para hacer frente a las altas temperaturas. Mantener el hábito del fitness en vacaciones nos ayudará a alcanzar nuestras metas y retomar la vuelta con más energía.
FITNESS
Tipos de entrenamiento
Rutina de ejercicios en el agua para hacer deporte este verano
Circuito de 20 minutos
(14-7-2023). El agua nos aporta resistencia, por lo que mantiene los músculos tonificados e incluso es posible quemar más grasa que si se realiza fuera del agua. Cualquier persona puede practicarlos, sin importar edad, peso o dolencias
Las otras 23 horas: aspectos esenciales para la recuperación deportiva
Consejos de los especialistas de Technogym
(30-6-2023). Con el título de ‘Las otras 23 horas’ Tecnhnogym ofrece varias recomendaciones para recuperarse adecuadamente tras una hora de gimnasio o entrenamiento.
(16-6-2023). La resistencia física es fundamental para el día a día, ya que desarrolla esa capacidad natural de aguante que tiene el cuerpo, pero que se pierde si no se cultiva adecuadamente. Los expertos en fitness de Metropolitan exponen por qué es importante trabajar la capacidad cardiovascular y proponen una selección de ejercicios o actividades para conseguirlo.
Les Mills lanza el método de entrenamiento de fuerza, Strength Development
Propicia que sus usuarios mejores su fuerza, potencia y capacidad atlética
(16-6-2023). Para responder al alto nivel de demanda que actualmente tiene el entrenamiento de fuerza, les Mills ha lanzado Strength Development, un nuevo programa que, según aseguran desde la empresa, “constituye una nueva forma de disfrutar de los entrenamientos en grupo”. El programa se dirige especialmente a los clientes millennial y de la generación zeta de los gimnasios.
(2-6-2023). Según estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. La mejor forma de prevenirlo es practicar ejercicio regularmente y mantener fuerte la musculatura lumbar. Los expertos en fitness de Metropolitan exponen la importancia de contar con una espalda sana.
(19-5-2023). Incorporar el trabajo con máquinas de musculación en la rutina permite un entrenamiento focalizado en los grupos musculares que más interese tonificar, entre muchas otras cosas. Los expertos en fitness de Metropolitan exponen los beneficios y una selección de las mejores máquinas con las que introducirse en esta disciplina.
(12-5-2023). Al Blindfold Yoga también se le conoce como Yoga con antifaz para bloquear la visión. Ángela Cortés, directora del centro Loving Yoga Studio que imparte esta disciplina, nos explica cómo es una sesión, qué material necesitamos, las precauciones a adoptar y sus múltiples beneficios, como mejorar la calidad del sueño, relajar los músculos y mejorar la postura.
(5-5-2023). El Fitboxing es uno de los entrenamientos más de moda en estos momentos, pues combina una variedad de ejercicios y alta efectividad en un corto espacio de tiempo. Jesús Blanco, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing, nos explica las 10 características diferenciales y algunos consejos más para practicarlo.
(21-4-2023). Durante el embarazo, ejercitar la zona abdominal siempre produce dudas sobre qué se puede hacer y de qué manera: ¿se pueden hacer abdominales?, ¿en qué etapas o casos sí y en cuáles no?, ¿qué tipo de abdominales sí son recomendables? Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos resuelve las dudas.