Diez consejos para comprar una bicicleta elíptica

Javier Gómez Llinás nos explica que la bicicleta elíptica “mueve hasta un 80 por ciento de la masa muscular del cuerpo humano. Esta máquina es muy completa y es una mezcla del stepper y de la bicicleta estática. Es muy adecuada para el entrenamiento cardiovascular”.

El especialista recomienda 10 consejos a la hora de comprar una bicicleta elíptica para nuestro hogar:

1. Valorar el uso que le daremos a la máquina. Estimaremos cuantas horas de utilización a la semana necesitaremos en la bicicleta elíptica. Este dato nos permitirá estimar qué tipo de maquinaria es la más adecuada en cada caso.

2. Los datos del/los usuario/s que manejarán la elíptica. Debemos considerar el peso y la altura de la o las personas que utilizarán la máquina. Las hay más altas y largas para adaptarse a las necesidades de cada usuario.

3. La rueda o volante de inercia. Cuanto más pesa la rueda de inercia, el movimiento es más fluido y más cómodo.

4. La estabilidad que ofrece la máquina. Debemos comprobar que no se balancee, que nos proporcione confianza y seguridad al utilizarla.

5. Los tipos de resistencia. Hay de dos tipos: las de resistencia magnética (es la más habitual y cuenta con imanes que eliminan el desgaste y el ruido) y la resistencia de fricción (que se genera por el pedaleo o por la electricidad). Recomendamos la primera, ya que garantiza una frenada más uniforme y silenciosa.

6. El frenado. Hemos de buscar un buen frenado que proporciona un sistema uniforme y preciso. Existe el mecánico y el electrónico. Este último otorga mejor precisión.

7. Las prestaciones del panel de control y las aplicaciones. Un buen panel nos permitirá un mayor abanico de programas muy útiles para el entreno. Hay programas que calculan el consumo de calorías o que controlan el ritmo cardíaco. Se trata de complementos que nos ayudan a conocer los parámetros óptimos del ejercicio. Las bicicletas elípticas que permiten las aplicaciones o apps, son más motivacionales a la hora de realizar el entrenamiento por parte del usuario. Con ellas se abre una gama de entrenos virtuales más divertidos.

8. Distancia entre pedales. Lo ideal es que la máquina tenga una distancia lo más parecida a la que nuestro cuerpo tiene cuando andamos o corremos, es decir una posición lo más natural posible. Cuando la rueda de frenada está situada delante, la distancia entre pedales es menor.

9. El paso variable. Algunos modelos permiten modificar la zancada y el movimiento de los brazos, adaptándose a cada usuario.

10. Las manillas. Lo mejor es que se sitúen acorde con la altura de la persona, para que el movimiento sea cómodo y natural.

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