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FITNESS

Entrevista a Maider Unda, 14 veces campeona de España en lucha olímpica

Maider Unda: “El regreso a la competición no ha sido nada fácil”

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Maider Unda quiere volver a estar en las Olimpiadas. (foto: El Correo).

(27-11-2015). Dejó el tapiz para vivir y experimentar la maternidad. Retirada durante un tiempo de la competición, la alavesa Maider Unda, bronce en Londres 2012 y patrocinada por Sklz, ha regresado con un claro objetivo: los próximos Juegos Olímpicos.

¿En qué momento te encuentras actualmente?

Estoy en un año muy importante para mí a nivel profesional. Estoy focalizándome sobre todo en afianzar el trabajo que estoy realizando con mi entrenador, Luis Crespo. Mi objetivo fundamental para esta temporada es clasificarme y luego llegar a los Juegos Olímpicos.

¿Cómo ha sido tu regreso tras la maternidad?

Pues sinceramente no ha sido nada fácil. El embarazo me ha pasado factura y he perdido mucho en el camino. Me retiré en el mejor momento de mi carrera deportiva y cuando he vuelto se me ha hecho un poco cuesta arriba porque acabas perdiendo confianza, competitividad y sobre todo forma física. De todas maneras, ahora estoy recuperándome poco a poco.

Además te has visto obligada a cambiar de categoría, a una superior, porque la tuya desapareció…

Efectivamente, la categoría en la que participaba de menos de 72 kilogramos ha desaparecido y he tenido que ascender a la de 75 kilos. Me está costando afianzar el peso. Con la niña, al principio, era muy difícil engordar. Ahora, poco a poco, voy ganando peso y en ese proceso me encuentro actualmente.

maider unda

Maider Unda obtuvo la Medalla de Bronce en Londres 2012.

¿En qué consiste tu entrenamiento diario?

El entrenamiento varía mucho según la temporada y lo que quieras trabajar. Ahora lo que realmente interesa es aumentar masa muscular. Actualmente, reparto el entrenamiento en dos bloques. Dedico media semana a hacer trabajo de tapiz y la otra media semana, a pesas. Tengo que ir combinándolo porque si sólo me dedico a coger peso, no voy a lograr transformarlo en un trabajo real que es lo que realmente me interesa.

¿Qué trabajo de pesas realizas?

Estoy haciendo un trabajo básicamente de hipertrofia con cargas con las que pueda ganar potencia. Son pesos que no te pueden limitar la velocidad. Tienes que ser capaz de hacer las repeticiones que toquen manteniendo el mismo ritmo de principio a fin.

¿Trabajas grupos musculares concretos o es más bien un entrenamiento integral?

En general, hay un acondicionamiento y preparación de todo el cuerpo. Evidentemente hay zonas que trabajas más porque en este deporte, por ejemplo, necesitas tener una piernas muy fuertes porque la potencia sale de esta zona la mayoría de veces. Luego tienes que tener también un tren superior bien trabajado con un tronco muy fuerte y unos brazos bien desarrollados. Nuestro trabajo es isometría pura y dura.

Y, ¿cuál es el tipo de alimentación que llevas?

En estos momentos estoy llevando una dieta hiperproteica. Los carbohidratos también están presentes porque son una fuente excelente de insulina para estimular aunque es cierto que los ingiero sobre todo cuando hago más entrenamiento de tapiz. El resto de días de la semana cuando entreno con pesas, hago más acopio de proteína. Lo que estamos buscando es que el peso que coja pueda ir transformándolo en músculo.

¿Y a nivel mental cómo llevas todo este proceso?

Pues estoy bastante tranquila, sobre todo porque no me estoy jugando nada ahora mismo. Estoy entrenando bastante bien y psicológicamente estoy animada y con ganas de luchar y seguir adelante.

Tu regreso al tapiz, ¿es para mucho tiempo?

Ahora mi meta es llegar a las próximas Olimpiadas y voy a darlo todo para estar ahí. Me estoy esforzando muchísimo y es lo que más deseo a día de hoy. Luego, ya se verá…

 

 


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